แพทย์เผยผลวิจัยพบการกินผัก-ผลไม้-พืชตระกูลถั่วป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า การป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (Colorectal cancer)

ผลการวิจัยทบทวนข้อมูลวิชาการทั่วโลกอย่างเป็นระบบและวิเคราะห์อภิมาน เผยแพร่ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition เมื่อ 11 มกราคม 2025

สรุปได้ดังนี้...

เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว

ออกกำลังกาย ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง

คุมน้ำหนักให้ดี ไม่อ้วน

เลี่ยงบุหรี่ เหล้า เนื้อแดง น้ำหวาน

อ้างอิง
Dietary-Lifestyle Patterns and Colorectal Cancer Risk: Global Cancer Update Programme (CUP Global) Systematic Literature Review. Am J Clin Nutr. 11 January 2025.