“หมอธีระ”แนะวิธีป้องกันปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก Thira Woratanarat ระบุว่า โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)

ปัจจัยเสี่ยงส่วนใหญ่ที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองนั้นสามารถป้องกันได้

หากความดันสูง --> คุมความดันโลหิตให้ดี ลดเค็ม ลดเครียด ออกกำลังกาย กินยาสม่ำเสมอ

หากไขมันในเลือดสูง --> คุมระดับไขมันให้ดี เลือกชนิดอาหารที่กิน ออกกำลังกาย กินยาสม่ำเสมอ

หากน้ำตาลในเลือดสูง หรือเป็นเบาหวาน --> คุมระดับน้ำตาลให้ดี กินยาสม่ำเสมอ เลือกชนิดอาหารที่กิน ออกกำลังกาย

หากน้ำหนักเกิน --> คุมอาหาร ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักให้มีดัชนีมวลกายที่เหมาะสม

ลดละเลิกการสูบบุหรี่ และไม่อยู่ใกล้คนสูบบุหรี่

เลี่ยงการสัมผัสฝุ่นละอองขนาดเล็ก ใส่หน้ากากป้องกันในฤดูฝุ่น

เน้นผัก ปลา ธัญพืชมากขึ้น

ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ

อ้างอิง
Global, regional, and national burden of stroke and its risk factors, 1990–2021: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2021. The Lancet Neurology. October 2024.