อธิบดีกรมสุขภาพจิตแนะ 5 ข้อรับมือสถานการณ์ฝุ่นละออง

นายแพทย์เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวแนะวิธีรับมือกับสถานการณ์ฝุ่นละอองเกินเกณฑ์มาตรฐานได้ด้วยวิธีการ 5 ข้อ คือ มีสติและติดตามข่าวสารสถานการณ์จากช่องทางที่เชื่อถือได้ ปรับวิธีการคิดให้คิดแบบยืดหยุ่น หาแง่มุมดีๆ ที่เกิดขึ้นเพื่อลดความตื่นตระหนก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ หาวิธีการออกกำลังกายภายในอาคาร หาวิธีการป้องกันฝุ่นละอองที่เหมาะสม โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงที่เจ็บป่วยได้ง่าย และเฝ้าระวังหรือสังเกตอาการ หากมีอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจลำบาก หายใจถี่ หายใจไม่ออก แน่นหน้าอก ใจสั่น คลื่นไส้ หรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบพบแพทย์ และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด