กรมอนามัยเตือน ปชช.ดูแลสุขภาพ หลังบางพื้นที่อากาศหนาวเย็น

แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย ระบุว่า จากสภาพอากาศที่เริ่มเย็นลงในบางพื้นที่ ทำให้เสี่ยงเจ็บป่วยได้ง่าย ประชาชนจึงควรดูแลสุขภาพร่างกายเป็นพิเศษ โดยการสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย ด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถทำได้สม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ขี่จักรยาน เล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำในช่วงกลางคืน ในช่วงที่อากาศเย็น หากจำเป็นต้องอาบน้ำควรอาบประมาณ 10-15 นาที ไม่ควรเกิน 30 นาที ไม่ควรปรับอุณหภูมิน้ำร้อนจนเกินไป และควรราดน้ำไล่จากเท้าขึ้นไป อย่ารีบราดทั้งตัว และหลังอาบน้ำอุ่นควรทาครีมบำรุงผิวทันที ที่สำคัญต้องสวมเสื้อผ้าหนาๆ เพื่อสร้างความอบอุ่นแก่ร่างกาย