นวาอากาศตรีนายแพทย์ บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดรกรมสุขภาพจิต แนะวิธีคลายเครียดด้วยการฝึกหายใจด้วยท้อง สูดลมหายใจเข้า-ออก งึกๆ ยาวๆ ประมาณ 4-5 ครั้ง จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น โดยควรทำทุกครั้งเมื่อมีอารมณ์โกรธ ไม่สบายใจ หากยังไม่ดีขึ้นให้พบเจ้าหน้าที่สาธารณสุขใกล้บ้าน หรือโทรสายด่วน 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง
อย่างไรก็ตาม ไม่ควรซื้อยาคลายเครียดมารับประทานเอง ขณะที่หากปล่อยให้ความเครียดสะสม จะกลายเป็นภัยเงียบ ก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือเกิดอาการทางจิต เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า และส่งผลต่อพฤติกรรม
อย่างไรก็ตาม ไม่ควรซื้อยาคลายเครียดมารับประทานเอง ขณะที่หากปล่อยให้ความเครียดสะสม จะกลายเป็นภัยเงียบ ก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือเกิดอาการทางจิต เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า และส่งผลต่อพฤติกรรม