แพทย์แนะหน้าหนาวรักษาสมดุลร่ายกายช่วยให้อายุยืน

น.พ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะการดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว ว่า ทฤษฎีการแพทย์แผนจีนระบุว่า ช่วงฤดูหนาวคนจะเจ็บป่วยง่าย โดยการแพทย์แผนจีนให้ความสำคัญกับการรักษาสมดุลของร่างกาย ให้มีการเปลี่ยนแปลงคล้อยตามธรรมชาติ จะช่วยให้มีอายุยืนยาว สุขภาพแข็งแรง ซึ่งการดูแลสุขภาพหน้าหนาวเบื้องต้น คือ ควรดื่มน้ำ 3 แก้ว แก้วแรกช่วงเช้าเวลา 05.00-07.00 น. จะช่วยการขับถ่าย แก้วที่สอง ดื่มเวลา 15.00-17.00 น. จะช่วยล้างกระเพาะปัสสาวะ แก้วที่สามดื่มก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงช่วยการนอนหลับ ให้ปรับอารมณ์จิตใจให้สงบไม่ฟุ้งซ่าน เนื่องจากฤดูหนาวควรรักษาพลังหยินของไต เดินรับแสงอาทิตย์ และหายใจให้ลึกๆ เวลาที่เหมาะสม คือเวลาช่วง 14.00-15.00 น. ควรเดินออกกำลังกาย ควรรับประทานเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อไก่ กุ้ง ควรรับประทานผัก ประเภท ถั่วเหลือง กระเทียม หอมใหญ่ คะน้า เมล็ดสน ควรรับประทานผลไม้ เช่น เกาลัด ส้มเขียวหวาน ส้มโอ น้ำนม หรืออาหารที่ควรรับประทาน เช่น โจ๊กงาดำ โจ๊กกระดูกสันหลังหมู ตุ๋นเป็ด น้ำพุทรา เป็นต้น