กรมสุขภาพจิตแนะใช้หลักปรับ 4 เติม 3 แก้เครียดวิกฤต ศก.-การเมือง

น.พ.ชาตรี บานชื่น อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า จากการสำรวจสุขภาพจิตของประชาชนในภาวะวิกฤตเศรษฐกิจและความเครียดทางการเมืองของคนกรุงเทพฯ และปริมณฑล จากกลุ่มตัวอย่าง 2,400 คน พบว่า มีความเครียดถึงร้อยละ 46.9 ปัญหาที่ทำให้เครียดมากสุดคือปัญหาการทำงาน รองลงมาคือ ปัญหาทางการเงิน เพศหญิงมีความเครียดสูงกว่าชาย จึงอยากแนะนำให้ใช้หลักคิด ปรับ 4 เติม 3 มาใช้ในชีวิตประจำวัน คือ ปรับอารมณ์ให้มีสติ ไม่ท้อแท้โกรธตัวเองหรือผู้อื่น ปรับความคิดเชิงบวก มองความขัดแย้งให้เห็นข้อเท็จจริงมากขึ้น ปรับการกระทำ รับข่าวสารการเมืองให้พอเหมาะ และปรับเป้าหมายชีวิต รู้จักยืดหยุ่น มองความขัดแย้งเป็นเรื่องปกติ ส่วนการเติม 3 คือ เติมศรัทธาเชื่อว่าชีวิตมีคุณค่าและมีความหวัง เติมมิตร พูดคุยกับคนรู้ใจ และเติมจิตใจให้กว้าง รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง