อาบป่า ฮีลใจ ใกล้ชิดธรรมชาติ ที่ "อิ่มเอมฮัท"

พักความเหนื่อยล้า มาอาบป่าฮีลใจ ที่ "อิ่มเอมฮัท" ทองผาภูมิ จ.กาญจนบุรี ที่นี่ไม่ใช่เป็นเพียงคาเฟ่เล็กๆ บนเนินเขา แต่ยังมีกิจกรรม “อาบป่า” ให้ธรรมชาติโอบกอดเรา และรับพลังงานดีๆ จากธรรมชาติรอบตัว

หนึ่งในวิธีการผ่อนคลายจากความเครียดของหลายๆ คน เลือกที่จะออกเดินทางท่องเที่ยว ออกไปสัมผัสธรรมชาติ ให้ความเขียวขจีของต้นไม้ใบหญ้าช่วยเยียวยาจิตใจ

และกิจกรรมที่เริ่มเป็นที่รู้จักกันมากขึ้นก็คือ “การอาบป่า” ซึ่งเป็นศาสตร์บำบัดธรรมชาติรูปแบบหนึ่งจากประเทศญี่ปุ่น

อันที่จริง ศาตร์ “การอาบป่า” (Forest Bathing หรือในญี่ปุ่นเรียกว่า Shinrin Yoku) มีมาตั้งแต่ปี ค.ศ.1982 แล้ว เป็นการบำบัดด้วยธรรมชาติ เพื่อปลดเปลื้องความหนักหน่วงที่แบกอยู่ภายในใจและความคิด ผ่านการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติให้ร่างกายและจิตใจได้สัมผัสกับบรรยากาศที่สงบและสดชื่นของป่า ด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5 คือ รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัส




การอาบป่านั้นมีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการลดความเครียด อารมณ์สงบลง บรรเทาอาการซึมเศร้า ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน (ต้นไม้จะปล่อยสารระเหยธรรมชาติที่เรียกว่า ไฟตอนไซด์ (Phytoncides) ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวชนิด NK Cells (Natural Killer Cells) ที่ทำหน้าที่ดักจับเซลล์มะเร็งและไวรัส)

ทั้งนี้ การอาบป่า ไม่เหมือนกับการเดินป่า โดยการเดินป่าจะเน้นการเดินทาง ออกสำรวจเส้นทาง พิชิตยอดเขา หรือเน้นการออกกำลังกาย ส่วนการอาบป่า ใช้พื้นที่ไม่เยอะ ไม่ได้แข่งขันด้วยเวลา และไม่ได้มีจุดหมายปลายทาง เพียงแค่มีสติกับการก้าวย่าง เน้นความช้าและสงบ เปิดประสาทรับสัมผัสจากธรรมชาติรอบๆ ตัว

ใครสนใจอยากลองมาอาบป่า ขอแนะนำป่าที่ไม่ไกลจากกรุงเทพฯ มากนัก อย่างที่ อ.ทองผาภูมิ จ.กาญจนบุรี ชวนมาที่ “อิ่มเอมฮัท” ศูนย์เรียนรู้อาบป่า และโฮมคาเฟ่สุดชิล ตั้งอยู่บนเนินเขาเล็กๆ ก่อนถึงตัวเมืองทองผาภูมิ




มาถึงที่อิ่มเอมฮัท ก็เหมือนได้ก้าวมาในอีกโลกที่สงบสุข บรรยากาศรอบๆ ร่มรื่นด้วยต้นไม้ใหญ่ มองออกไปก็เห็นทิวเขาล้อมรอบและแม่น้ำแควน้อยที่ไหลผ่านด้านล่าง เพียงแค่เห็นความเขียวขจีรอบตัวก็เริ่มรู้สึกผ่อนคลายแล้ว

แต่ละมุมในอิ่มเอมฮัท มีพื้นที่ให้ได้สัมผัสธรรมชาติอย่างเต็มอิ่ม ใครมาครั้งแรกไม่ต้องกังวล แวะมาสอบถามเรื่องของการอาบป่าได้ที่ร้าน หรือจะเดินรอบๆ แวะอ่านข้อมูลตามจุดต่างๆ เองก็ได้

เริ่มต้นจากการ “มอง” ใช้ตามองแสงแดดที่ส่องลอดใบไม้ลงมาด้านล่าง มองสีเขียวของใบไม้แต่ละเฉดสีที่ต่างกัน เห็นใบไม้ที่พลิ้วไหวไปตามแรงลม มองแบบไม่ต้องเร่งรีบ สังเกตสิ่งเล็กๆ ที่อยู่รอบตัว

การ “ฟัง” ใช้หูฟังเสียงลมพัด เสียงใบไม้ไหว เสียงนกร้อง หรือแม้กระทั่งแมลงตัวเล็กๆ ที่ส่งเสียงอยู่ในป่า คลื่นความถี่ในธรรมชาติจะช่วยปรับจูนคลื่นสมองให้ผ่อนคลาย

“ดม” ใช้จมูกดมกลิ่นธรรมชาติ สูดอากาศให้เต็มปอด กลิ่นต้นไม้ใบหญ้า ดอกไม้ต่างๆ ที่ปกติแล้วอาจจะไม่ค่อยได้เจอ สูดลมหายใจเข้าลึกๆ 3 ครั้ง สังเกตกลิ่นธรรมชาติที่ลอยอยู่ในอากาศ และเพียงรับรู้ว่ามีกลิ่นนั้นอยู่โดยไม่ต้องตัดสินว่าชอบหรือไม่ชอบ




“สัมผัส” มารับพลังจากการสัมผัสต้นไม้และเดินเท้าเปล่า เริ่มจากการ Grounding ใช้เท้าเปล่าสัมผัสดิน หญ้า หรือทราย ให้ร่างกายได้แลกเปลี่ยนประจุไฟฟ้าธรรมชาติกับโลก ที่มุมหนึ่งก็มีหินจากแม่น้ำแควน้อยให้ได้วางเท้ารับพลังจากหิน ส่วนการสัมผัสต้นไม้ ให้ใช้การกอดหรือวางมือบนต้นไม้ ช่วยให้ใจสงบและรู้สึกผ่อนคลาย

สุดท้ายคือ การรับ “รส” ใช้ลิ้นลองชิมรสชาติเครื่องดื่มและเบเกอรีของอิ่มเอมฮัท สัมผัสถึงรสชาติของวัตถุดิบ และรับรู้ความตั้งใจในการทำแต่ละเมนู

นอกจากจะมาอาบป่ากันให้อิ่มเอมใจแล้ว ที่นี่ยังมีโซนคาเฟ่ให้ได้ชิมกาแฟจากชุมชนทองผาภูมิ ที่คั่วและชงแบบโฮมคอฟฟี่ ชิมเบเกอรีโฮมเมดจากครัวหลังบ้าน ที่เลือกวัตถุดิบสดใหม่ นำมาอบเองทุกวัน ส่วนรอบๆ ตัวก็ยังได้สัมผัสกับบรรยากาศสบายๆ สายลมเย็นๆ ให้ได้พักใจ








* * * * * * * * * * * * * *

“อิ่มเอมฮัท” ต.ท่าขนุน อ.ทองผาภูมิ จ.กาญจนบุรี เปิดให้บริการวันพฤหัสบดี-วันจันทร์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ (หยุดวันอังคาร-พุธ) วันพฤหัสบดี วันศุกร์ และวันจันทร์ เปิดเวลา 09.00-17.00 น. วันเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ เปิดเวลา 07.00-18.00 น. (แนะนำโทรสอบถามเวลาเปิดปิดล่วงหน้า) สอบถามเพิ่มเติม กิจกรรมอาบป่า ป้าไก่ โทร. 0-93549-4655โฮมคอฟฟี่ น้องวาวา โทร. 0-93242-2171 Facebook : อิ่มเอมฮัท

#########################################

สามารถส่งข้อมูลข่าวสารด้านการท่องเที่ยว-อาหารมาได้ที่ อีเมล์ [email protected] หรือ ชมคลิปต่าง ๆ ได้ที่ Youtube :Travel MGR และ Instagram : @travelfoodonline และ TikTok : @travelfoodonline