"108 เคล็ดกิน" ในวันนี้ เป็นเรื่องสำหรับคุณผู้หญิงโดยเฉพาะ เพราะเป็นเรื่องของ ‘วันนั้นของเดือน’ หรือประจำเดือนนั่นเอง
รู้ไหมว่า เวลาที่ผู้หญิงมีประจำเดือนครั้งหนึ่ง ร่างกายของเราต้องเสียเลือดดีไปเป็นจำนวนถึง 150-350 ซีซี ซึ่งเป็นจำนวนที่ไม่น้อยเลย (1,000 ซีซี = 1 ลิตร) ทำให้บางคนรู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร เพราะร่างกายสูญเสียวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ ไปพร้อมกับประจำเดือนด้วย
ดังนั้น ช่วงก่อนวันนั้นของเดือนจึงเป็นช่วงที่ต้องบำรุงร่างกายกันหน่อย โดยผู้หญิงเราควรจะเน้นกินอาหารที่ช่วยบำรุงเลือด เช่น ไข่แดง เครื่องในสัตว์ ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดแห้ง อาหารเหล่านี้จะมีธาตุเหล็ก วิตามินบี 6 และบี 12 รวมทั้งกรดโฟลิค ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างเลือด และนอกจากนั้นก็ควรกินผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีมากๆ เพื่อจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ประจำเดือนมาอย่างปกติ
นอกจากนั้นยังมีสมุนไพรจีนอยู่ตัวหนึ่ง นั่นก็คือ "ตังกุย" ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีผลต่อมดลูกโดยตรง ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต บำรุงเลือด และช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ รวมทั้งยังช่วยแก้ปวดท้องประจำเดือนอีกด้วย และใครที่ปวดท้องอยู่บ่อยๆ อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย ก็จะช่วยให้ร่างกายทนต่อความเจ็บปวดได้ดีขึ้น เป็นวิธีลดความปวดอย่างหนึ่ง