คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”
“.....รื่นเริงทัศนาจร พักผ่อนเพื่อหย่อนใจ พร้อมกันท่องเที่ยวไป จิตแจ่มใสหัวใจเบิกบาน..” วันนี้เจ้าเก่งเปิดเพลง “ทัศนาจร” ของวงดิอิมลั่นห้อง พลางร้องคลอไปด้วยเสียงดังด้วยอารมณ์ครื้นเครง...พอเฮียกับพี่หมอเปิดประตูเข้ามา เจ้าเก่งก็ลุกขึ้นทำท่าจะไปปิดเพลง แต่เฮียกลับห้ามไว้พร้อมร้องคลอตามไปด้วย “....ร่วมกันทัศนาจร พักผ่อนวันหยุดงาน ทุกคนสุขสำราญชีวิตชื่นบานยืนยาว...” สรุปแล้วทุคนอารมณ์ดี เพราะพรุ่งนี้เฮียจะพาไปภูทับเบิกและเขาค้อ ดูทะเลหมอกและลิ้มลองอาหารพื้นเมืองเพชรบูรณ์ “มีอาหารอะไรขึ้นชื่อมั่งไอ้เก่ง” เฮียถามเมนูที่ต้องชิม “มีหลายอย่างครับ อร่อยเหาะทั้งนั้น ไก่ย่างวิเชียร ปลาเผาป่าแดง ลืมกลืนนางั่ว ปิ้งไก่ข้าวเบือบุ่งน้ำเต้า ลาบเป็ดหล่มสัก ขนมเส้นหล่มเก่า ข้าวหลามพญาลืมแกงน้ำหนาว” เจ้าเก่งเจียรนัยซะจนสำลักน้ำลายกะไปกินให้ครบทุกเมนู ส่วนพี่หมอฟังและดูบรรยากาศวันสุกดิบนี้แล้วก็ตระหนักถึงประโยชน์ของการท่องเที่ยวว่ามีผลต่อสุขภาพกายและใจของคนทุกเพศทุกวัยจริงๆ
ผลวิจัยของมหาวิทยาลัย Surey ประเทศอังกฤษ ได้ทำการศึกษาเรื่องประโยชน์ของการท่องเที่ยว ไว้เมื่อปี 2002 เปิดเผยว่า การไปเที่ยวเป็นการปรับสมดุลในร่างกายให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สุขภาพดีขึ้น คนที่ไม่ค่อยได้ออกไปเที่ยวหรือเดินทางไปไหนมาไหน มีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากกว่าคนที่ไปเที่ยวบ่อยๆมากถึง 30%
- ประโยชน์ของการท่องเที่ยว
1. เมื่อได้กำหนดว่าจะไปเที่ยว สมองจะมีการจินตนาการ เริ่มคาดการณ์และวางแผนล่วงหน้าและหากทำการได้สำเร็จ ในสิ่งที่ได้วางแผนไว้ในการท่องเที่ยว ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโดพามีนขึ้น จะทำให้รู้สึกดีมีความสุขเหมือนประสบความสำเร็จอะไรบางอย่างในชีวิต
2. ด้วยเหตุนี้ พบว่า การได้ไปท่องเที่ยวบ่อยๆจะช่วยให้สุขภาพดี มีความสุขมากยิ่งขึ้น
3. ตามข้อมูลในปี 2013 จากการสำรวจเพิ่มเติมยืนยันว่า การออกเดินทาง ช่วยลดความเครียดได้ดีมากกว่าการใช้ยา
4. คนที่ออกท่องเที่ยว มีโอกาสออกไปเปิดหูเปิดตาในที่ต่างๆแบบไม่ซ้ำกันมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่า คนที่ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว
5. พบว่าผู้ที่ไม่ได้ออกท่องเที่ยวติดต่อกันเป็นเวลาหลายปีมากกว่า 30% มีโอกาสเป็นโรคหัวใจต่างจากผู้ที่ออกท่องเที่ยวบ่อยๆ
6. ด้วยเหตุผลที่ว่า ผู้ที่ท่องเที่ยวเป็นประจำจะต้องเดินทางไกลและพบเห็นสิ่งที่ทำให้ตื่นเต้นรออยู่ข้างหน้าตลอดทาง โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวแบบลุยๆยิ่งเที่ยวมากเท่าไรก็ไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย ยิ่งทำให้สุขภาพแข็งแรงดีขึ้นไปอีก
7. ตามธรรมดา เมื่อมีการขยับร่างกายมากกว่าปกติ แถมยังได้ความสนุกกับช่วงเวลาท่องเที่ยวไปตลอดทาง จะทำให้สุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจดีขึ้นมากกว่าคนที่จับเจ่าเฝ้าบ้านและทำอะไรซ้ำๆแด่กิจวัตรประจำวัน
8. ออกไปเที่ยว ตอนที่ยังมีกำลังวังชาอยู่ จะยิ่งทำให้แข็งแรง ดังนั้นการออกไปเที่ยวซะบ้างแล้วจะได้อะไรมากกว่าที่คิดอย่างแน่นอน
9. ทะเล ป่า เขา คือสถานที่ที่เหมาะสมกับการไปท่องเที่ยว เพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้ใกล้เคียงธรรมชาติ
10. จากการวิจัยในทางจิตวิทยา พบว่า การได้มองเห็นพื้นที่สีฟ้าและสีเขียว ทำให้รู้สึกสดชื่นปลอดภัยและผ่อนคลายไม่ว่าจะเป็นสีฟ้าของท้องฟ้าและน้ำทะเล สีเขียวจากธรรมชาติ ป่า เขา ก็จะยิ่งมีสุขภาพจิตที่ดีมากขึ้นเท่านั้น
11. นักวิทยาศาสตร์ พบว่า บริเวณที่ชุ่มชื้นอย่างชายฝั่งทะเลและแม่น้ำลำธารหรือน้ำตก จะมีประจุไฟฟ้าลบที่จะไปกระตุ้นร่างกายให้สร้างสารเซโรโทนีน ทำให้ร่างกายสงบ ผ่อนคลายและสดชื่น
12. เสียงคลื่นกระทบฝั่ง เสียงสายลม และเสียงสัตว์ป่าเสียงนกในธรรมชาติ เป็นเสียงเบาๆที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ ทำให้เรารู้สึกสงบสุขเหมือนถูกมนต์สะกด
ดังนั้น จงหลีกเลี่ยงความวุ่นวายในป่าคอนกรีตไปเที่ยวป่าเขาลำเนาไพร ตามเสียงเรียกร้องของหัวใจกันดีกว่า