ชีวิตยืนยาวอย่างมีความสุข ยอดปรารถนาของ สว. ทุกคน / พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ

คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”

“เฮียคิดว่า...” คุณชูสง่าเงยหน้าจากมือถืออย่างสงบนิ่งแล้วกล่าวต่อ “...เฮียคงอยู่ได้อีกปีกว่าๆเท่านั้น” “อ้าว! แล้วเฮียจะไปไหนล่ะ?” พี่หมอและเจ้าเก่งเอ่ยขึ้นพร้อมๆกันอย่างงงๆ โอ!หรือเฮียแกจะปลงอายุสังขาร? พี่หมอคิดต่อในใจ “ก็เฮียอ่านเจอว่า ปัจจุบันอายุคนไทยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นเป็น 77 ปี โดยที่เพศชาย 73.5 ปี หญิง 80.5 ปี นี่เอียก็เพิ่งครบ 6 รอบไปหยกๆ” “ไปทำบุญต่ออายุกันเฮีย วัดนี้เขาดังทางนี้ ผมพาไปเอง” เจ้าเก่งเสนออย่างไร้เดียงสาด้วยความหวังดีและหวังเที่ยว “โธ่เฮีย นั่นมันค่าเฉลี่ยครับเฮีย แล้วเฮียก็แข็งแรง ตีกอล์ฟทุกอาทิตย์ และยังไม่มีโรคร้ายแรงอะไรกร่ำกราย ยังอยู่ได้อีกยาวครับ อย่ากังวลไปเกินเหตุเลยเฮีย” พี่หมอพูดปลอบ “แต่ก็อย่าประมาท เพราะพรุ่งนี้กับชาติหน้าไม่รู้อะไรจะมาก่อนกัน เอาอย่างนี้ เดี๋ยวผมจะบอกให้ฟังว่า สว.เขาควรจะเตรียมพร้อมอย่างไรเพื่อให้ชีวิตยืนยาวอย่างมีความสุข”

ปัจจุบันอายุเฉลี่ยของคนไทยเพิ่มขึ้นเป็น 77 ปี โดยที่เพศชาย 73.5 ปี หญิง 80.5 ปี และคาดว่าในปี พ.ศ.2050 คืออีก 27 ปีข้างหน้า คนไทยจะอายุยืนขึ้น เฉลี่ยเกิน 80 ปี ตามเทรนด์โลก หลายคนบอกว่าดีใจที่ได้อยู่นาน แต่อีกหลายคนก็ลังเลที่จะบอกว่าดีใจหรือไม่

เวลาผ่านไปเร็วมาก ดังนั้นจงอย่าประมาทและเตรียมตัวให้พร้อม

1.รักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพราะชีวิตหลังเลข 5 คือขาลงแล้ว “สวยหล่อเป็นเรื่องรอง แต่สตรองคือเรื่องหลัก”

2.ทำงานสุจริต และเก็บเงินไว้ เพราะหากตอนแกไม่มีเงิน เกิดป่วยแล้วดันหนังเหนียว เป็นโรคเรื้อรัง ติดเตียง จะตายก็ไม่ตาย แล้วจะเอาเงินที่ไหนมารักษา

3.ปลดหนี้เก่า และไม่สร้างหนี้ใหม่

4.ควรมีที่อยู่เป็นของตัวเอง (ห้องหรือบ้าน เป็นโลกส่วนตัว) อยู่กับตัวเองให้เป็น

5.เรียนรู้เทคโนโลยี และรับรู้ข่าวสารใหม่ๆเสมอ จะได้ทำให้เราไม่เบื่อ และรู้ท่าทันโลกในปัจจุบัน

6.พูดคุยกับลูกหลาน ฟังเขาด้วย ไม่ใช่ให้เขาฟังแต่เรื่องของเรา ต้องแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันอยู่เสมอ

7.เพื่อนดีๆไม่ต้องมีเยอะ ส่วนเพื่อเรื่องเยอะไม่ต้องมี

8.ฝึกคิดบวก เลิกอารมณ์ร้อน ปากร้าย หรือนินทาขาเม้าส์ เพราะหมดยุคที่คนอื่นจะให้อภัยเราแล้ว คุณไม่ได้น่าเอ็นดูหมือนตอนที่เป็นเด็กหรือหนุ่มสาว

9.ยิ้มให้มาก โกรธให้น้อย หัวเราะให้มากๆ “ยิ้ม”เป็นการลงทุนที่น้อยแต่ได้ผลมาก ไม่มีใครชอบคนฉุนเฉียวเจ้าอารมณ์

10.อภัยให้กัน ในตอนที่ยังมีชีวิตอยู่ เพราะอีกช้าก็ต้องแยกย้ายลาโลกกันไปแล้ว

11.พยายามช่วยตัวเองให้มาก เดินเข้าห้องน้ำได้ กินข้าวเองได้ จะได้ไม่เป็นภาระให้ใครต้องลำบาก เพราะแต่ละคนก็ต้องลำบากแก้ปัญหาของตัวเองมากอยู่แล้ว

12.ศึกษาธรรมะ สร้างบุญกุศลเท่านั้นที่จะนำติดตัวไปได้หลังตาย

13.เป็นผู้เฒ่าแบบแจกของ ส่องตะเกียงให้อนุชนรุ่นหลัง ได้เป็นแบบอย่างที่ดี

14.จัดการแบ่งทรัพย์สินมรดกเสียให้เรียบร้อย จะได้ไม่ยุ่งยากตอนตายแล้ว แต่อย่าเพิ่งยกให้ เดี่ยวจะถูกไล่ออกจากบ้านตอนแก่

15.อย่าทำตัวเป็นเฒ่าหัวงู จำไว้ว่าไม่มีใครโง่รักคนแก่จริงหรอก

16.บวชได้บวชเลย อยู่วัดสงบกว่าอยู่บ้านเป็นไหนๆ เผลอๆไม่ต้องไปเกิดมารับกรรมอีก

“นัตถิ สันติปะรัง สุขัง” สุขอื่นยิ่งกว่าความสงบไม่มี