คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”
“เฮียเปลี่ยนนาฬิกาใหม่อีแล้วหรอ?” เก่ง...เด็กหนุ่มร่างท้วมเอ่ยทัก เมื่อมองเห็นนาฬิกาเรือนงามบนข้อมือเฮีย ขณะยกมือบังแสงแดดแยงตา
“อ๋อ Smart Watch นาฬิกาเพื่อสุขภาพน่ะ...แหมมึงนี่ช่างหาเรื่องกูจัง”
นาฬิกาเพื่อสุขภาพ มีคุณสมบัติมากมายหลายประการเกี่ยวกับการพัฒนาสุขภาพ ขอบอกเลยว่าเมื่อสวมแล้วแรงฮึดจะพลุ่งพล่านจนอยากออกไปยืดเส้นยืดสายทุกวันเลย ลองมาดูข้อดีของมันกัน
1.เก็บสถิติ ทั้งอัตราการเต้นของหัวใจ ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญ จำนวนก้าวในการเดิน ช่วงเวลาที่มีกิจกรรมสูงสุด-ต่ำสุดในแต่ละวัน เป็นผู้ช่วยส่วนตัวที่คอยคำนวณทุกการเคลื่อนไหวออกมาเป็นสถิติ เพื่อให้เราคอยสังเกตว่าวันนี้เคลื่อนไหวมากน้อย สถิติคงที่หรือผิดปกติมั๊ย ง่ายๆเลย ถ้าคุณไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากใส่การเคลื่อนไหวที่มากขึ้นหน่อย แทรกในชีวิตประจำวัน ก็เซตเป้าหมายไว้ที่นาฬิกาผ่านแอปพลิเคชั่นของแบรนด์นั้นๆ ถ้าทำให้ถึงเป้าหมายจะฟินอย่างบอกไม่ถูกจริงๆ
2.จะกินจะนอนก็เตือน นาฬิกาบางรุ่นสามารถบอกได้ว่าวันนี้ต้องออกกำลังกายเพื่อเบิร์นพลังงานออกกี่แคลอรี่ สามารถใส่นอนก็ได้พร้อมคอยเก็บสถิติการนอนในแต่ละวัน ว่านอนหลับสนิทกี่ชั่วโมง บางรุ่นสามารถเตือนให้เราขยับร่างกายบ้างหากอยู่นิ่งๆนานเกินไป
3.กระตุ้นด้วยสถิติการออกกำลังกาย ทั้งระยะทางการวิ่ง จำนวนก้าว แคลอรี่ที่เผาผลาญออกไป หรือแม้กระทั้งสถิติเฉพาะกีฬาบางชนิด เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นสกี ตีกอล์ฟ ปั่นจักรยาน ฯลฯ เพื่อให้นักกีฬาเห็นพัฒนาการฝึกฝนของตัวเอง หรือคนที่ออกกำลังกายทั่วไปก็สามารถรู้ข้อมูลการออกกำลังกายของตัวเอง เหมือนมีเทรนเนอร์คอนเตือนว่าวันนี้เราออกกำลังกายครบตามเป้าหรือยัง พัฒนาการเป็นอย่างไร ถ้าทำได้ตามเป้า ก็จะยิ่งมีแรงบันดาลใจให้อยากออกกำลังกายทุกวัน
4.เก็บข้อมูลระยะทาง ว่าฝึกซ้อมมาไกลแค่ไหน ถือเป็นฟังก์ชั่นสำคัญที่ช่วยให้นักวิ่ง และนักกีฬาทั้งหลายหายกังวล และจะได้รู้ว่าตัวเองฝึกซ้อมได้ระยะทางตามเป้าหมายหรือเปล่า พร้อมกับแสดงสถิติเพื่อให้เราเห็นถึงพัฒนาการของตัวเอง
5.อยู่ที่ไหนก็ไม่พลาดการติดต่อ นาฬิกาเพื่อสุขภาพนี้จึงเป็น Smart Watch เพราะทำได้มากกว่าบอกเวลา คือบอกสถิติทางสุขภาพด้วยการเชื่อมต่อกับอุปกรณ์สื่อสาร ทำให้แม้จะกำลังออกกำลังกายอยู่นาฬิกาก็จะคอยแจ้งเตือน ทั้งสายเรียกเข้า ข้อความ อัพเดทโซเชียลมีเดียต่างๆ ทำให้เราไม่พลาดข้อความสำคัญ แถมยังคอยเตือนกำหนดการนัดหมายต่างๆ ราวกับเป็นเลขาส่วนตัวด้วย
แล้วนาฬิกาเรือนเก่า...เฮียทิ้งไว้ไหนครับ เจ้าเก่งเรียบๆเคียงๆ