กรมสุขภาพจิต เตือนเชียร์ฟุตบอลโลกแค่แมตช์ที่ชอบ หลับช่วงที่ไม่ไหว ห่วงอดนอนยาวนาน ส่อทำเครียด กระทบเรียน-ทำงาน กระทบระบบหัวใจ คาดพนันออนไลน์พุ่ง วอนงดใช้เป็นเครื่องมือสร้างความบันเทิง เผย 7 อาการบอก "ติดพนัน"
เมื่อวันที่ 22 พ.ย. พญ.อัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวถึงการรับชมถ่ายทอดสดฟุตบอลโลก ช่วงวันที่ 20 พ.ย. - 18 ธ.ค. 2565 ว่า ขอให้แบ่งเวลาให้เหมาะสมระหว่างการพักผ่อนกับการดูฟุตบอล ไม่ควรอดนอน เพราะอาจเกิดความเครียด ไม่มีสมาธิ อารมณ์เสีย กระทบต่อการเรียนการทำงาน หากดื่มของมึนเมาหรือสิ่งเสพติดมีโอกาสเกิดเหตุทะเลาะวิวาท ทั้งนี้ การดูถ่ายทอดสดฟุตบอลโลกติดต่อกันหลายคู่ต่อเนื่องยาวนาน จนนอนไม่เป็นเวลาสะสม ทำให้นอนไม่หลับ ส่งผลต่อร่างกายหลั่งสารอะดรีนาลีน ทำให้เกิดภาวะตื่นเต้น ระบบร่างกายรวน บางรายมีผลต่อระบบหัวใจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้
"ควรจัดสรรเวลาดูอย่างเหมาะสมหรือเลือกดูเพียงคู่ที่ชอบ นอนหลับให้เพียงพอ ช่วงเวลานอนหลับจะทำให้ระบบประสาททำงานน้อยลง สร้างพลังงานไปเลี้ยงสมอง แนะนำให้นอนหลับอย่างน้อยช่วงพักครึ่งแข่งขัน 10-20 นาที หรือนั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออกเป็นช่วงๆ จะช่วยให้ร่างกายและสมอง มีสติ รู้ตัว รู้เท่าทันอารมณ์ ไม่ให้บันดาลโทสะได้" พญ.อัมพรกล่าว
พญ.อัมพรกล่าวว่า ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ 2-3 ลิตรต่อวัน ทำให้ร่างกายสดชื่นและไม่หิวบ่อย ลดกินขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลมหรือเบียร์ระหว่างดูฟุตบอล อาจส่งผลให้เป็นโรคอ้วนได้ ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อปรับสภาพสมดุลของร่างกาย ขอให้ยึดหลักว่า เชียร์แมทช์ที่ชอบ หลับช่วงที่ไม่ไหว ใช้สติหักห้ามใจ ไม่ให้โดดเรียน งดพนัน ไม่ดื่มสุราหรือเสพยาเสพติด ดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์
พญ.บุญศิริ จันศิริมงคล ผอ.สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กล่าวว่า การแข่งขันฟุตบอลโลกปีนี้ คาดว่าจะมีการพนันออนไลน์ประเภททำนายผลฟุตบอลกันมากขึ้น นับว่าเป็นภัยอันตรายที่มาแรงในโลกยุคดิจิทัล เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเล่นพนันโดยเฉพาะกลุ่มเด็กและเยาวชน ซึ่งสมองส่วนหน้าในการคิด ใช้เหตุผลตัดสินใจ ยังเจริญไม่เต็มที่เท่าผู้ใหญ่ จึงขาดความยับยั้งชั่งใจ แม้จะเล่นการพนันครั้งเดียวก็ตามยังทำให้ติดง่ายแต่เลิกยาก ดังนั้น ต้องขอวิงวอนมิให้ใช้การพนันมาเป็นเครื่องมือในการสร้างความบันเทิงหรือหารายได้
