จักษุแพทย์ มธ แนะ บัญญัติ 10 ประการ เพื่อสุขภาพตาที่ดี ป้องกันยูวี ห้ามขยี้ตา ไม่ซื้อยาหยอดเอง ลดเด็กใช้มือถือ สังเกตพฤติกรรมเด็กใช้สายตาผิดปกติ เลี่ยงใช้คอนแทคเลนส์
รศ.นพ.ศักดิ์ชัย วงศกิตติรักษ์ ประธานวิชาการราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทยและหัวหน้าศูนย์ตาธรรมศาสตร์ กล่าวถึงวิธีดูแลสุขภาพดวงตาในโลกยุคปัจจุบัน ว่า ปัจจุบันไลฟ์สไตล์ของคนเรามีผลกระทบกับสุขภาพของดวงตา ศูนย์ตาธรรมศาสตร์จึงจัดทำคลิปวิดีโอเพื่อให้ความรู้แก่ประชาชนในการดูแลสุขภาพดวงตาในอย่างถูกต้อง เพื่อให้ดวงตาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาำ และส่งเสริมคุณภาพชีวิต โดยแนะนำ “บัญญัติ 10 ประการเพื่อสุขภาพตาที่ดี” ดังนี้
1.ใช้อุปกรณ์กันแดดเพื่อป้องกันอันตรายจากแสง UV เช่น ร่ม หมวกมีปีก แว่นกันแดด 2.ห้ามขยี้ตา เพราะดวงตาบอบบางและฝุ่นอาจฝังลงในเนื้อกระจกตาเป็นอันตราย 3.ไม่ซื้อยาหยอดใช้เองเพราะอาจเป็นอันตรายเช่นต้อหินจากยาสเตียรอยด์ 4.ในเด็กควรมีกิจกรรมกลางแจ้งมากกว่าการใช้มือถือหรือแท็บเล็ต เพราะอาจทำให้สายตาสั้นเร็วขึ้น 5.สังเกตพฤติกรรมการมองของเด็กหากผิดปกติ เช่น ชอบดูทีวีใกล้ๆ มองกระดานไม่เห็น หยีตามองหรือเอียงคอมองควรพาไปพบแพทย์
6.เมื่อมีการใช้สายตามองใกล้เช่นมือถือหรือคอมพิวเตอร์ทุก 20 นาทีควรหยุดพักสายตา 20 วินาทีด้วยการมองระยะไกลอย่างน้อย 20 ฟุต 7.ควรใช้คอนแทคเลนส์เฉพาะกรณีจำเป็นอย่างถูกวิธีและดูแลความสะอาด 8.หลีกเลี่ยงการรักษาลูกตาด้วยวิธีไม่ได้มาตรฐาน เช่น การนวดกดตา, การใช้อาหารเสริมมารักษาโรค หรือการใช้น้ำยาสกปรกหยอดตา 9.ยาหยอดตาควรเก็บในตู้เย็น ไม่ใช้ปะปนกัน รักษาความสะอาดขณะหยอดยาและใช้ตามคำแนะนำที่เหมาะสม และ 10.ควรตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป, มีโรคตากรรมพันธ์ในครอบครัวเช่นต้อหิน, เป็นโรคประจำตัวที่อาจเป็นอันตรายต่อตาเช่นโรคเบาหวาน, รับประทานยาที่อาจมีผลข้างเคียงต่อตาเช่นสเตียรอยด์ ยากดภูมิคุ้มกัน เป็นต้น
