เช็กเลย "ข้อปฏิบัติดูแลตนเอง-ผู้สูงอายุ-สุขภาพกิน" เข้าร่วมพระราชพิธีบรมราชาภิเษก

กรมอนามัยแนะข้อปฏิบัติในการดูแลสุขภาพ ดูแลผู้สูงอายุ และสุขภาพการกินให้ประชาชนที่ร่วมงานพระราชพิธีบรมราชาภิเษก 4-6 พ.ค.

เนื่องในโอกาสมหามงคลพระราชพิธีบรมราชาภิเษก ระหว่างวันที่ 4-6 พฤษภาคม 2562 มีประชาชนจำนวนมากเดินทางมาเข้าร่วมพระราชพิธีบรมราชาภิเษก กรมอนามัย ได้จัดทำข้อปฏิบัติที่ควรรู้ด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมสุขภาพ การดูแลผู้สูงอายุ และการดูแลสุขภาพการกิน

สำหรับข้อปฏิบัติที่ควรรู้ด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมสุขภาพ ดังนี้

ควรสวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี

เตรียมหมวก หรือ ร่มให้พร้อม

ดื่มน้ำสะอาดและควรจิบน้ำบ่อยๆ

หลีกเลี่ยงการใช้โฟมบรรจุอาหาร ควรล้างมือทุกครั้งก่อนและหลังรับประทานอาหารและหลังการใช้ส้วม

รับประทานอาหารที่สะอาด ปรุงสุขใหม่ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารประเภทยำอาหารที่มีกะทิเป็นส่วนประกอบ
ช่วยกันรักษาความสะอาด ควรทิ้งขยะลงภาชนะที่แยกประเภทไว้ให้

งดการดื่มสุราและสูบบุหรี่

ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงนอนหลับให้เพียงพอ

ขณะที่ การดูแลผู้สูงอายุ มีหลัก 5 ข้อ ดังนี้

1.รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่ควรอดอาหาร
2.หาจุดปฐมพยาบาลในบริเวณใกล้เคียง
3.ควรพกร่ม หรือ เก้าอี้ที่พับได้ให้ผู้สูงอายุ
4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
และ 5.กรณีที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยา ที่ต้องทานมาด้วย

ส่วน การดูแลสุขภาพการกินมี 6 วิธี ดังนี้
1.ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร
2.หลีกเลี่ยงอาหารปรุงสุกๆดิบๆ หรือมีกะทิเป็นส่วนประกอบ
3.รับประทานอาหารสะอาด ปรุงสุกใหม่และไม่ควรเก็บค้างไว้เกิน 4 ชั่วโมง
4.สังเกตอาหารว่ามีกลิ่นหรือลักษณะผิดปกติ หรือ มีแมลงวันตอม
5.เลือกภาชนะที่ปลอดภัย หลีกเลี่ยงการใช้กล่องโฟม
และ6.จิบน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 แก้ว/ชั่วโมง เพื่อป้องกันการขาดน้ำ