xs
xsm
sm
md
lg

7 วิธี ฟื้นฟูใจตัวเองจากการโดน "นอกใจ"

เผยแพร่:   โดย: ผู้จัดการออนไลน์


จากกรณีข่าวคบซ้อนของ ป๊อบ ปองกูล สืบซึ้ง นักร้องดัง กับแฟนสาว 2 คน จนเกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์อย่างมากมาย อย่างไรก็ตาม หลายคนที่เคยมีคนรัก อาจเคยเจอเหตุการณ์คนรักนอกใจ หรือถ้าวันหนึ่งเกิดเจอเหตุการณ์คนรักนอกใจจนต้องยุติความสัมพันธ์ จะผ่านช่งงเวลาทำใจลำบากนี้ไปได้อย่างไร กรมสุขภาพจิตมีคำแนะนำ ดังนี้

1. ปล่อยอดีตให้เป็นอดีต จงอยู่กับปัจจุบันและเชื่อมันว่าทุกอย่างจะผ่านไป

2. ร้องไห้ให้พอ ให้เวลาตัวเองในการเสียใจให้พอ จนพร้อมที่จะลุกยืนอีกครั้ง

3. ไม่เทียบตัวเองกับใคร บอกตัวเองว่าเราไม่ได้ด้อยกว่าใคร ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง

4. ไม่ทำร้ายตัวเอง อย่าทำร้ายร่างกายและจิตใจตัวเองด้วยวิธีต่างๆ เช่น การเช็คโซเชียลของเขา

5. รักตัวเองให้มาก คนที่รักคุณมากที่สุดคือตัวคุณเอง จงออกไปหาความสุขให้คนๆนั้น

6. คุยกับคนที่เข้าใจ การถูกนอกใจไม่ใช่เรื่องน่าอาย เล่าสิ่งที่ค้างคาใจให้คนที่พร้อมรับฟัง

7. เก็บเอามาเป็นบทเรียน ให้รู้ว่าเรานั้นเข้มแข็งเพียงใด และไม่ให้คนรูปแบบเดียวกันมาทำร้ายเราได้อีกในอนาคต


กำลังโหลดความคิดเห็น...