ผิวสวยและหุ่นดีด้วยวิธีการธรรมชาติ

ผู้เขียนเชื่อว่า ไม่ว่าใครก็ตามในโลกนี้ล้วนอยากเป็นคนสวยและคนหล่อด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งจะเห็นได้จากสินค้าที่ขายดีมากที่สุดไม่ว่าจะเป็นตามห้างสรรพสินค้าหรือในเว็บไซต์ต่างๆก็คงไม่พ้นพวกเครื่องสำอางต่างๆ นอกจากนี้ธุรกิจทางด้านการแพทย์ที่เฟื่องฟูที่สุดในยุคนี้ก็คือการทำศัลยกรรมเสริมความงาม

แต่แท้จริงแล้วองค์ประกอบที่จะทำให้คนเราเป็นคนที่สวยและหล่อนั้นเกิดจากรูปลักษณ์ที่ได้มาจากพันธุกรรม ส่วนอีกปัจจัยหนึ่งที่มีความสำคัญมากที่จะมีส่วนช่วยให้คนมีรูปร่างหน้าตาและผิวพรรณดีได้นั้นก็คืออาหารที่เรากินกันอยู่ทุกวันนั่นเอง ซึ่งอาหารที่ช่วยให้สวยหล่อที่จะพูดถึงนี้เป็นอาหารที่เราสามารถหากินได้ไม่ยากเลย มีดังนี้

1. ถ้าอยากมีรูปร่างที่ดี

แน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นชายหนุ่มหรือหญิงสาวทุกคนก็ล้วนอยากเป็นคนที่มีรูปร่างดีด้วยกันทั้งนั้น เคล็ดลับที่จะช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีนั้นเราต้องกินอาหารที่ขจัดไขมันส่วนเกิน ซึ่งอาหารที่ช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีและแข็งแรง ยกตัวอย่างเช่น

- ชา การดื่มชาร้อนหลังมื้ออาหารจะช่วยกำจัดและเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี นอกจากนี้ชายังมีสารที่ช่วยต่อสู้โรคมะเร็งอีกด้วย

- พริก ขิง ข่า อาหารที่มีรสชาติเผ็ดนั้นจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี

-ผักโขม ในผักโขมนั้นมีไทลาคอยด์เป็นส่วนประกอบ ซึ่งมีผลในการช่วยชะลอการย่อยไขมัน นอกจากนี้ผักโขมยังเต็มไปด้วยกากใยอาหารซึ่งช่วยให้ร่างกายย่อยสลายไขมันได้ดีอีกด้วย

-กะหล่ำปลี ในกะหล่ำปลีมีกรดทาร์ทาริกซึ่งช่วยยับยั้งน้ำตาลและแป้งไม่ให้เปลี่ยนเป็นไขมันได้ ดังนั้นการกินกะหล่ำปลีสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักตัวได้

-มะเขือเทศ นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณได้ดีแล้ว ก็ยังช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกาย และมะเขือเทศนั้นมีแคลอรี่ต่ำซึ่งถ้าทานบ่อยๆจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้

-ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำและอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

-ส้ม เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่อยากจะควบคุมน้ำหนักเพราะว่าส้มนั้นมีกากใยที่จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และยังช่วยระบายท้องได้ดีอีกด้วย เรียกได้ว่าทานส้มมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

-แก้วมังกร เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีกากใยสูงและมีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งเมื่อทานร่วมกับผักผลไม้ชนิดอื่นๆจะช่วยให้คุณอิ่มท้องได้ง่ายแถมไม่มีไขมันสะสมอีกด้วย

-แอปเปิ้ล ถือเป็นผลไม้ยอดฮิตสำหรับหนุ่มๆสาวๆที่ต้องการลดความอ้วน เพราะแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารมาก

เมื่อรับประทานไปแล้วจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องเร็วและนาน จึงทำให้ไม่หิวบ่อยๆนั่นเอง

-มะละกอ มะละกอมีเอนไซม์ที่จะช่วยย่อยโปรตีนซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้ดี แถมยังช่วยกำจัดไขมันต่างๆภายในร่างกายได้อีกด้วย

2. ถ้าอยากมีผิวพรรณดี

ใครๆ ก็อยากมีผิวพรรณที่สวยใสเปล่งปลั่งกันทั้งสิ้น มีผักผลไม้หลายชนิดที่ช่วยให้เรามีผิวพรรณที่ดีสวยงามเปล่งปลั่ง ยกตัวอย่างเช่น

-กล้วย นับว่าเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายมากทีเดียว อีกทั้งยังมีประโยชน์อยู่หลายประการ โดยเฉพาะในแง่ของการบำรุงผิวเพราะว่ากล้วยมีวิตามินอีที่ช่วยชะลอผิวไม่ให้เหี่ยวเร็วและช่วยปกป้องผิวจากแสงยูวีได้อีกด้วย นอกจากนี้ กล้วยยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอความแก่ อีกทั้งมีโพแทสเซียมที่ช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งและหยาบกร้านให้กลับมีน้ำมีนวล

-ฟักทอง มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอความแก่ อีกทั้งยังช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวเร็ว และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย

-ผักคะน้า ผักคะน้ามีวิตามินซีที่ทำให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื่นอีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณและชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย

-มะขามป้อม มีสารต้านอนุมูนอิสระเอมบลิคานิน ที่ช่วยลดการทำลายของผิวที่โดนแสงแดด อีกทั้งช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว นอกจากนี้มะขามป้อมยังช่วยให้ผิวหน้าขาวใสไร้รอยด่างดำอีกด้วย

-มะนาว มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูนอิสระที่จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดความมันของผิวอีกทั้งสร้างความชุ่มชื้นให้แก่ผิวพรรณ

-มะพร้าว น้ำมะพร้าวนั้นมีสรรพคุณที่ช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนซึ่งทำให้ผิวพรรณกระชับ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนนอกจากนี้คนที่เป็นสิวหากได้ดื่มน้ำมะพร้าวบ่อยๆจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล เพราะมะพร้าวนั้นมีคุณสมบัติในการช่วยร่างกายในการขับของเสียได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ6-8แก้วจะช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญของร่างกายและการปรับการไหลเวียนของระบบเลือดซึ่งช่วยปรับสมดุลของผิวหน้าและทำให้ผิวพรรณชุมชื่นไม่แห้งและไม่เกิดริ้วรอย อีกทั้งการดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ6-8แก้วยังช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราได้อีกด้วย และถ้าอยากมีรูปร่างที่ดีก็ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีสัปดาห์ละ3ครั้ง นอกจากนี้การพักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอวันละไม่น้อยกว่า7-8 ชั่วโมงจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์ เห็นหรือยังว่าการที่เราจะมีผิวสวยและหุ่นดีด้วยวิธีการธรรมชาตินั้นทำได้ไม่ยากเลย