อธิบดีกรมสุขภาพจิต เผย “ขับรถปาดหน้า” สร้างอารมณ์โกรธเคืองสูงถึง 80% ต้นเหตุปะทะ วิวาท เอาคืน แนะวิธีการควบคุมตนเอง ฝึกปรับความคิดบวก คิดในแง่ดี 5 ประการ ร้องเพลง หายใจคลายเครียด กล่าวขอบคุณที่ช่วยสร้างความอดทนให้
น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ ว่า ในช่วงเทศกาลวันหยุดยาวฉลองเทศกาลวันสงกรานต์ ติดต่อกัน 5 วัน เป็นช่วงที่ประชาชนใช้รถใช้ถนนมากกว่าปกติ เพื่อเดินทางไปท่องเที่ยว หรือกลับภูมิลำเนาในต่างจังหวัด โดยทั่วไปผู้ที่ทำหน้าที่ขับรถ จะมีความเครียดอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม เรื่องที่เรามักจะพบเกิดขึ้นบ่อยๆ บนท้องถนน ก็คือ การขับรถปาดหน้า ซึ่งผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ถูกขับรถปาดหน้าร้อยละ 80 จะมีอารมณ์โกรธเคือง ฉุนเฉียว บางรายแก้แค้นขับปาดหน้าเอาคืน หรือบางคนอาจใช้อาวุธอื่นๆ ทำร้าย ซึ่งไม่เกิดผลดี ทำให้เสียเวลา บาดเจ็บหรือรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ และเคยปรากฏเป็นข่าวอยู่เนืองๆ
น.ต.นพ.บุญเรือง กล่าวว่า วิธีการควบคุมตนเอง ระงับความโกรธเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์เป็นฝ่ายถูกคนอื่นขับรถปาดหน้า ขอแนะนำให้ประชาชนฝึกฝนที่ความคิดตัวเองให้คิดบวก หรือคิดในทางที่ดีแทน ในเบื้องต้นมี 5 ประการ ได้แก่ 1. คิดว่าเขาเป็นญาติ เป็นครูอาจารย์ที่เราเคารพรัก 2. คิดว่าเขาอาจมีเรื่องจำเป็นเร่งด่วนในชีวิต ญาติ หรือลูกไม่สบาย เอาใจเขามาใส่ใจเรา 3. ร้องเพลงเพื่อยับยั้งชั่งใจตนเอง 4. ฝึกการหายใจทางหน้าท้อง สูดหายใจเข้า - ออก ยาวๆ เพื่อคลายเครียด 5. กล่าวคำขอบคุณที่ช่วยฝึกความอดทนให้เรา การฝึกคิดบวกตามที่กล่าวมา จะช่วยให้อารมณ์เราเย็นลง ประชาชนทุกคนควรฝึกคิดแบบนี้ทุกครั้งเมื่อเผชิญเหตุการณ์ สามารถระงับเหตุ ป้องกันเรื่องเล็กๆ ไม่ให้กลายเป็นเรื่องใหญ่อย่างได้ผล
“การขับรถปาดหน้า ถือเป็นพฤติกรรมที่เกิดมาจากการขาดระเบียบวินัยที่ดี วิธีการปลูกฝังให้มีวินัย ประชาชนสามารถทำได้ง่ายๆ โดยฝึกการเข้าแถว การเข้าคิวให้ติดเป็นนิสัย รู้จักการรอคอยให้เป็น เริ่มสร้างได้ตั้งแต่วัยเด็ก ปฏิบัติให้เกิดความเคยชิน
อย่างไรก็ตาม ในการเดินทางบนท้องถนน ขอให้ประชาชนเตรียมตัวให้พร้อมโดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำหน้าที่ขับรถ จะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ คือ พักผ่อนก่อนเดินทางอย่างเต็มที่อย่างน้อย 8 ชั่วโมง งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด และปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด เพื่อให้ถึงจุดหมายปลายทางอย่างปลอดภัย” อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าว