xs
xsm
sm
md
lg

ชู “ยาหอมอินทจักร์ - 7 ท่าฤๅษีดัดตน” ช่วยสมองสดชื่น ป้องกันหลับในช่วงปีใหม่

เผยแพร่:   ปรับปรุง:   โดย: MGR Online


กรมแพทย์แผนไทยแนะทริกสร้างความตื่นตัวขณะขับรถช่วงปีใหม่ ป้องกันหลับในจนเกิดอุบัติเหตุ ชู “ยาหอมอินทจักร์” ช่วยเลือดเลี้ยงสมองดี ลูกอมสมุนไพรรสเปรี้ยว ช่วยตาสว่างคลายความง่วง พร้อม 7 ท่าฤๅษีดัดตนนวดหน้าและศีรษะ

นพ.สุเทพ วัชรปิยานันทน์ อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า การขับรถนานๆ อาจทำให้เกิดความเครียด เหนื่อย และง่วง ทำให้มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุสูง ซึ่งมีสมุนไพรหลายตัวที่สามารถช่วยเรื่องของการตื่นตัวได้ ยกตัวอย่าง ยาหอมอินทจักร์ เพราะมีสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ดีปลี ราชครู และขิง ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสดชื่น ตื่นตัว คลายจากอาการง่วงนอน หรือการใช้ลูกอมสมุนไพรที่มีรสเปรี้ยว เช่น รสบ๊วย รสมะนาว หรือผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะม่วง ส้มเขียวหวาน เป็นต้น รวมถึงการกดจุดบริเวณใบหน้าคลายง่วงด้วยตัวเองตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน 5 จุด คือ บริเวณร่องระหว่างจมูกกับปาก ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง จุดระหว่างคิ้ว จุดห่างจากหางตา 2 เซนติเมตรกับหางคิ้ว จุดบริเวณท้ายทอย และจุดกึ่งกลางระหว่างหัวไหล่ โดยกดแรงพอทนได้ ค้างไว้ 30 วินาทีแล้วคลายออก ประมาณ 5 - 10 รอบต่อจุด ทั้งนี้ ในหญิงตั้งครรภ์ห้ามกดจุดกึ่งกลางระหว่างหัวไหล่ จะทำให้มดลูกบีบรัดตัว อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

นพ.สุเทพ กล่าวว่า นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ท่ากายบริหารของฤๅษีดัดตน ช่วยสร้างความตื่นตัวได้ด้วย อย่างเวลาเข้าปั๊มน้ำมันเพื่อล้างหน้าล้างตาให้เกิดความสดชื่น ก้สามารถใช้ท่าฤๅษีดัดตนกระตุ้นไปพร้อมกันได้ มี 7 ท่าคือ

1. ท่าเสยผม ใช้ปลายนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดขอบกระบอกตาบนทั้งสองข้างพร้อมๆ กัน ค่อยๆ กดพร้อมกับเลื่อนนิ้วมือทั้ง 2 ข้างไปบรศีรษะต่อเนื่องไปจนถึงท้ายทอย ทำซ้ำ 10 ครั้ง

2. ท่าทาแป้ง ใช้นิ้วกลางทั้งสองข้างกดด้านข้างดั้งจมูกพร้อมกัน ค่อยๆ กดพร้อมกับเลื่อนนิ้วขึ้นไปจนถึงหน้าผาก โดยให้ปลายนิ้วกลางจรดกันที่กลางหน้าผาก จากนั้นลูบมือทั้งสองข้างไปทางหางคิ้ว ผ่านแก้ม ต่อเนื่องไปจนถึงคาง ทำซ้ำ 10 ครั้ง

3. ท่าเช็ดปาก ใช้ฝ่ามือซ้ายวางทาบบนปาก โดยให้ปลายนิ้วก้อยวางอยู่ที่ปลายติ่งหูขวา จากนั้นลากมือมายังด้านซ้ายพร้อมกับเม้มริมฝีปาก โดยให้ผ่ามือกดแนบสนิทขณะทำ แล้วสลับเป้นมือขวา ทำข้างละ 10 ครั้ง

4. ท่าเช็ดคาง ใช้หลังมือซ้ายวางทาบใต้คาง โดยให้ปลายนิ้วอยุ่ที่ติ่งหูขวา ลากมือตั้งแต่ติ่งหูขวาไปตามคางจนถึงใต้หูซ้าย โดยให้หลังมือกดแนบสนิทขณะทำ จากนั้นสลับมือทำแบบเดียวกัน ทำซ้ำข้างละ 10 ครั้ง

5. ท่ากดใต้คาง ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดตรงกลางคาง โดยให้ปลายนิ้วหัวแม่มือตั้งฉากกับคาง ก้มหน้าเล็กน้อย เพื่อต้านนิ้วมือ ใช้แรงกดพอสมควร นิ่งสักครู่นับ 1 - 10 ในใจ จากนั้นเลื่อนจุดให้ทั่วบริเวณใต้คาง เลื่อนทีละนิ้วมือ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

6. ท่าถูหน้าหูหลังหู ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางทั้งสองข้าง คีบหูหลวมๆ โดยให้ผ่ามือแนบแก้ม ถูนิ้วมือขึ้นลงแรงๆ นับเป้น 1 ครั้ง ทำซ้ำ 20 ครั้ง

และ 7. ท่าตบท้ายทอย ใช้ส้นมือทั้งสองข้างปิดหูไว้โดยให้ปลายนิ้วทั้งสองข้างวางอยู่บริเวณท้ายทอย ปลายนิ้วกลางจรดกัน จากนั้นกระดกนิ้วมือทั้งสองข้างให้มากที่สุด แล้วตบที่ท้ายทอยพร้อมกันโดยไม่ยกฝ่ามือ ทำซ้ำ 10 ครั้ง
กำลังโหลดความคิดเห็น...