คร. แนะ 5 วิธีดูแลสุขภาพช่วงอากาศเย็นลง เน้นย้ำเพิ่มความอบอุ่นร่างกายให้เพียงพอ งดดื่มสุรา ชี้เป็นปัจจัยทำหนาวตายสูง
วันนี้ (9 ธ.ค.) นพ.อำนวย กาจีนะ อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า ขณะนี้อากาศในหลายพื้นที่ของประเทศไทยเริ่มเย็นลง ขอให้ประชาชนดูแลรักษาสุขภาพโดยเฉพาะในกลุ่มเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้มีโรคประจำตัว จะต้องระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่ายกว่ากลุ่มอื่น จากข้อมูลสํานักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค ช่วงหน้าหนาวเมื่อปลายปีที่ผ่านมา (ช่วง 3 เดือน ระหว่างวันที่ 1 ธันวาคม 2557 - 28 กุมภาพันธ์ 2558) ได้รับรายงานผู้เสียชีวิตที่คาดว่าอาจเกี่ยวเนื่องกับภาวะอากาศหนาวรวมทั้งสิ้น 27 ราย โดยผู้เสียชีวิต ส่วนใหญ่มีการเสียชีวิตที่มีปัจจัยเสริมร่วมกับการสัมผัสกับอากาศหนาวเย็น โดยมีปัจจัยเสี่ยงเสริมที่สําคัญ คือ สวมเครื่องนุ่งห่มไม่เพียงพอ 55.88% รองลงมาคือ ดื่มสุรา 17.65% ดื่มสุราร่วมกับโรคประจำตัว 14.71% และโรคประจําตัว 11.76% ตามลําดับ
นพ.อำนวย กล่าวต่อว่า กรมควบคุมโรค มีความห่วงใยประชาชนบางส่วนที่มีความเชื่อว่าการดื่มสุราจะทำให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยคลายหนาวได้ ซึ่งในความเป็นจริงความรู้สึกอุ่นจนร้อนวูบวาบในช่วงแรกหลังดื่มสุรานั้น เกิดจากเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังขยายตัว อันจะมีผลทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนและน้ำออกทางผิวหนัง จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลง และหากดื่มจนเมาหลับไปโดยไม่ได้ดูแลร่างกายให้อบอุ่นอย่างเพียงพอ อาจทำให้เสียชีวิต เนื่องจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำได้
ทั้งนี้ ขอแนะนําการปฏิบัติตนของประชาชนในภาวะอากาศหนาว ดังนี้ 1. ควรเตรียมความพร้อมดูแล ส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วยการออกกําลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ เป็นต้น และดื่มเครื่องดื่มที่สามารถให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายได้ รวมถึงทาน้ำมันมะพร้าว โลชั่น รักษาความชุ่มชื่นของผิวหนัง และทาลิปมันป้องกันริมฝีปากแห้งแตกเป็นแผล 2. เตรียมเครื่องนุ่งห่มกันหนาวให้พร้อม และทำความสะอาดเสื้อผ้า หรือผ้าห่มกันหนาว โดยเฉพาะเสื้อผ้ามือสองให้แช่ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหรือต้ม เพื่อป้องกันโรคผิวหนัง 3. งดการดื่มสุราหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดในช่วงภาวะอากาศหนาว เนื่องจากการดื่มสุรา หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสริมที่สําคัญทําให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตในช่วงภาวะอากาศหนาวมากขึ้น
4. ระมัดระวังและเฝ้าสังเกตอาการผู้ป่วยที่รับประทานยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยารักษา อาการชัก และอื่น ๆ ที่มีผลทําให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง 5. ในช่วงภาวะอากาศหนาวอาจทําให้เกิดโรคติดเชื้อได้ง่าย โดยเฉพาะโรคติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ โรคปอดอักเสบ และอื่น ๆ บางครั้งอาจรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ ควรดูแลร่างกายแข็งแรง และรักษาความสะอาด ล้างมือ หลีกเลี่ยงการคลุกคลีกับผู้ป่วย และไม่ห่มผ้าหรือสวมเสื้อผ้าที่เปียกชื้น และ 6. หมั่นดูแลรักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ และอาศัยอยู่ในที่อบอุ่นสามารถป้องกันลมในภาวะอากาศหนาวได้อย่างเหมาะสม ที่สำคัญ ในกลุ่มผู้สูงอายุ เด็ก ผู้พิการ และมีโรคประจำตัว ที่ช่วยเหลือตัวเองได้น้อยควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด ประชาชนที่มีความสนใจสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร. 1422
ติดตาม Facebook Fanpage ของ “Quality of Life” ได้ที่
