คงจะต้องมีสักครั้งในชีวิตลูกผู้ชาย ที่เกิดความรู้สึกอิจฉาเมื่อเหลือบไปเห็นต้นแขนอันล่ำบึกและท่อนแขนที่เต็มไปด้วยมัดกล้ามสวยงามของคนอื่น ก่อนจะหันมามองแขนลีบๆ ของตัวเองอย่างอารมณ์เสีย
อ๊ะ...อย่าเพิ่งหงุดหงิดไป วิธีการสร้างกล้ามแขนที่จะทำให้แขนของคุณสวยแบบสุขภาพดีฟิตแอนด์เฟิร์มนั้น ทำได้ง่ายๆ ด้วยท่า Shoulder Press ท่านี้จะตั้งแขนคล้ายการวิดพื้น แต่จะโก่งตัวขึ้น โล้ตัวมาข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อใช้น้ำหนักของตัวเองเป็นแรงถ่วง จากนั้นย่อแขนเหมือนวิดพื้น แล้วยืดออก ทำครั้งละ 3 เซต เซ็ตละ 10-15-20 ครั้งตามลำดับ เช้า-เย็น ไม่นานเกินรอ มัดกล้ามงามๆ จะมาเยือนแขนคุณ
