ท่านี้สำหรับผู้ที่กำลังมีปัญหาหน้าท้องไม่กระชับ และผู้ที่ต้องการจะสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ฟิตเฟิร์มได้รูปดูสวยงาม วิธีการทำไม่ยาก แต่เล่นแล้วจะต้องรู้สึกเมื่อยกล้ามท้อง จึงจะเป็นการทำท่านี้ที่ถูกต้อง เริ่มจากประสานมือไว้ที่ท้ายทอย จากนั้นใช้แรงจากหน้าท้องยกขาขึ้นดังรูป ท่านี้เหมาะมากที่จะเป็นท่าเริ่มต้นสำหรับผู้ที่อยากมีซิกซ์แพค
