ท่านี้เรียกว่า Balasana หรือที่รู้จักกันในนามว่า “ท่าเด็ก” เป็นท่าที่นุ่มนวล เป็นการเหยียดยืดของกล้ามเนื้อหลัง, สะโพก, ต้นขาและข้อเท้า เป็นท่าเพื่อการผ่อนคลาย
เหมาะกับผู้ที่มีรูปกระดูกสันหลังที่ผิดปกติ ผิดรูป ใช้สำหรับการจัดเรียงกระดูกให้ตรง เพื่อให้แนวกระดูกสันหลังของร่างกายถูกจัดเรียงอย่างเป็นปกติ สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน เป็นท่าที่เบามาก และไม่เป็นอันตราย
สำหรับมือสมัครเล่นที่ไม่มีเสื่อโยคะ ไม่จำเป็นต้องซื้อ ใช้ผ้าเช็ดตัวหนาๆ ปูรองแทนก็ได้
