คอลัมน์...มหัศจรรย์นวดแผนจีนทุยหนา
โดย...หมอหลินตันเฉียน
ถ้าหากถามคนสายตาสั้นว่า ชอบไหมที่จะต้องใส่ “แว่น” เชื่อว่าร้อยทั้งร้อยคงต้องตอบว่า ไม่ชอบ และหากเป็นไปได้ หากย้อนเวลากลับไปได้ก็อยากแก้ไขให้ตัวเองมีสายตาปกติเหมือนคนธรรมดาทั่วๆ ไป ไม่เช่นนั้นแล้ว การทำเลสิก คงไม่เฟื่องฟูและทำเงินขนาดนี้อย่างแน่นอน
ดังนั้น ถ้าหากไม่อยากสายตาสั้นก็ต้องรู้จักป้องกัน และถ้าหากสายตาสั้นไปแล้วก็ต้องรู้จักการฟื้นฟูไม่ให้ความสั้นของสายตาแย่ลงไปกว่าเก่าอีก เนื่องจากผลของอาการสายตาสั้นไม่มีมีแค่เฉพาะกับดวงตาของเราเท่านั้น หากยังสามารถแสดงออกไปในอวัยวะที่สำคัญอื่นๆ อีกด้วย
จากสถิติที่การแพทย์แผนจีนได้เก็บรวบรวมจากผู้ที่มีอาการสายตาสั้นพบว่า อาการที่สามารถพบเห็นได้ก็อย่างเช่น พบว่า การทำงานของหัวใจอ่อนเพลีย มีอาการตาลาย เวียนศีรษะ เห็นภาพในระยะไกลไม่ชัด หูอื้อ หูแว่ว นอนไม่ค่อยหลับ ฝันไม่ค่อยดี มีอาการปวดเมื่อยเอวเข่า และถ้าสังเกตลิ้นจะพบว่ามีสีแดงๆ
เมื่อเป็นเช่นนี้ แล้วจะทำอย่างไรกันดี?
แรกสุดก็อย่างที่บอกไปในสัปดาห์ที่แล้วว่า ต้องปรับพฤติกรรมการใช้สายตาที่ เหมาะสม ต้องรู้จักพักผ่อนที่เพียงพอ และไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย เพราะการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกหลักย่อมส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในและเชื่อมโยงไปบั่นทอนประสิทธิภาพการทำงานของดวงตาในที่สุด
อันนี้ต้องไม่ลืม....เนื่องจากเป็นวิธีที่ดีที่สุด
นอกจากนั้น ผู้ที่สายตาสั้นต้องพยายามไปอยู่ในสถานที่โล่งๆ แล้วใช้สายตาทอดมองไปไกลๆ มองท้องฟ้า มองภูเขา มองป่าไม้เพื่อปรับสภาพสายตาที่หมกมุ่นอยู่กับการมองระยะใกล้ๆ และช่วยในการฟื้นฟูความอ่อนล้าของดวงตาจากการใช้งานในอีกทางหนึ่ง
แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ เมื่อสายตาสั้นแล้วต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวัดสายตาประกอบแว่น เพราะไม่เช่นนั้นแล้วจะทำให้เกิดผลกระทบตามมาอีก ทั้งเรื่องของการมองเห็นที่ไม่ชัดที่ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันไม่เป็นสุข อาจนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุและอาการข้างเคียงอื่นๆ มากมาย
ทีนี้ ก็มาถึงคำถามที่เชื่อว่า ทั้งคนสายตาสั้นและไม่สั้นคงอยากรู้คำตอบอย่างยิ่งว่า การนวดทุยหนาช่วยฟื้นฟูอาการสายตาสั้นได้จริงหรือ?
เรื่องนี้...ต้องตอบแบบฟันธงลงไปด้วยน้ำเสียงที่แจ่มชัดและมั่นใจว่า “ได้”
เรื่องนี้มีวิธี....
เริ่มแรก หมอผู้ให้การรักษาจะเริ่มต้นนวดโดยใช้หัวแม่มือนวดจาก “จุดจิงหมิง” ที่อยู่ตรงหัวตาและนวดอ้อมตีวงโค้งตามแนวคิ้วไปทาง “จุดจ้านจู๋” ที่อยู่บริเวณปลายคิ้วไล่เรื่อยเป็นวงกลมรอบดวงตา ก่อนที่จะกลับมาหยุดที่จุดจิงหมิงเหมือนเดิม ใช้เวลานวดตรงบริเวณนี้ประมาณ 3 นาที
สำหรับวัตถุประสงค์ของการนวดในบริเวณนี้ก็เพื่อทำให้เลือดลมที่อยู่รอบๆ ดวงตาไหลเวียนได้สะดวกและคลายความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อรอบๆ ดวงตาอีกด้วย
วิธีที่สอง ใช้หัวแม่มือหรือนิ้วชี้หรือนิ้วกลาง กดและคลึง 4 จุดด้วยกันคือ 1.จุดจิงหมิงที่บริเวณหัวตา 2.จุดเฉิงตี้ที่อยู่ด้านล่างดวงตาบริเวณอุ้งใต้ตา 3.กดลงตรงบริเวณดวงตา ซึ่งต้องกระทำด้วยความนุ่มนวลและระมัดระวังเป็นพิเศษ และปิดท้ายที่จุดที่ 4 คือบริเวณขมับ
วิธีที่สาม ใช้หัวแม่มือทั้งสองข้างกดลงไปที่จุด 2 ที่บริเวณดวงตาโดยตรง ซึ่งจุดหนึ่งจะอยู่บริเวณลูกตาด้านบนที่อยู่ใกล้คิ้ว และอีกจุดหนึ่งอยู่ด้านล่างของลูกตา จากนั้นให้นวดเบาๆ ลงบนหนังตาไปในแนวขนานกับลูกตา นวดประมาณ 20 ครั้ง
วิธีที่สี่ ให้ใช้มือบีบไปที่ 2 จุดบริเวณท้ายทอยตรงต้นคอ บีบจนเกิดอาการแปล๊บๆ ที่ส่งผลไปถึงดวงตา ประสานกับการกดที่จุดร่องข้อศอกตรงบริเวณข้อพับทั้ง 2 ข้าง แล้วก็กดที่ร่องง่ามมือระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือ
วิธีที่ห้า ให้ใช้นิ้วกดบริเวณแผ่นหลังตรงจุดซินซูหรือจุดหัวใจ จุดเอี๊ยงเหล่าที่อยู่ด้านหลังเช่นกัน และจุดจู๋ซานหลี่ที่บริเวณขา แต่ละจุดกดจุดละประมาณ 1 นาที
...เมื่อผ่านการนวดทั้ง 5 วิธีแล้ว ให้ผ่อนคลายร่างกายด้วยการนอนหลับตาพักผ่อนสักครู่ ก็เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนความในการรักษานวดฟื้นฟูคนสายตาสั้นแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง
อ้อ..เกือบลืมไป ถ้าเป็นไปได้ให้ไปหาน้ำเก๊กฮวยหรือเก๋ากี้มารับประทานด้วย เพราะสามารถช่วยบำรุงรักษาและฟื้นฟูดวงตาให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ด้วย
โดย...หมอหลินตันเฉียน
ถ้าหากถามคนสายตาสั้นว่า ชอบไหมที่จะต้องใส่ “แว่น” เชื่อว่าร้อยทั้งร้อยคงต้องตอบว่า ไม่ชอบ และหากเป็นไปได้ หากย้อนเวลากลับไปได้ก็อยากแก้ไขให้ตัวเองมีสายตาปกติเหมือนคนธรรมดาทั่วๆ ไป ไม่เช่นนั้นแล้ว การทำเลสิก คงไม่เฟื่องฟูและทำเงินขนาดนี้อย่างแน่นอน
ดังนั้น ถ้าหากไม่อยากสายตาสั้นก็ต้องรู้จักป้องกัน และถ้าหากสายตาสั้นไปแล้วก็ต้องรู้จักการฟื้นฟูไม่ให้ความสั้นของสายตาแย่ลงไปกว่าเก่าอีก เนื่องจากผลของอาการสายตาสั้นไม่มีมีแค่เฉพาะกับดวงตาของเราเท่านั้น หากยังสามารถแสดงออกไปในอวัยวะที่สำคัญอื่นๆ อีกด้วย
จากสถิติที่การแพทย์แผนจีนได้เก็บรวบรวมจากผู้ที่มีอาการสายตาสั้นพบว่า อาการที่สามารถพบเห็นได้ก็อย่างเช่น พบว่า การทำงานของหัวใจอ่อนเพลีย มีอาการตาลาย เวียนศีรษะ เห็นภาพในระยะไกลไม่ชัด หูอื้อ หูแว่ว นอนไม่ค่อยหลับ ฝันไม่ค่อยดี มีอาการปวดเมื่อยเอวเข่า และถ้าสังเกตลิ้นจะพบว่ามีสีแดงๆ
เมื่อเป็นเช่นนี้ แล้วจะทำอย่างไรกันดี?
แรกสุดก็อย่างที่บอกไปในสัปดาห์ที่แล้วว่า ต้องปรับพฤติกรรมการใช้สายตาที่ เหมาะสม ต้องรู้จักพักผ่อนที่เพียงพอ และไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย เพราะการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกหลักย่อมส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในและเชื่อมโยงไปบั่นทอนประสิทธิภาพการทำงานของดวงตาในที่สุด
อันนี้ต้องไม่ลืม....เนื่องจากเป็นวิธีที่ดีที่สุด
นอกจากนั้น ผู้ที่สายตาสั้นต้องพยายามไปอยู่ในสถานที่โล่งๆ แล้วใช้สายตาทอดมองไปไกลๆ มองท้องฟ้า มองภูเขา มองป่าไม้เพื่อปรับสภาพสายตาที่หมกมุ่นอยู่กับการมองระยะใกล้ๆ และช่วยในการฟื้นฟูความอ่อนล้าของดวงตาจากการใช้งานในอีกทางหนึ่ง
แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ เมื่อสายตาสั้นแล้วต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวัดสายตาประกอบแว่น เพราะไม่เช่นนั้นแล้วจะทำให้เกิดผลกระทบตามมาอีก ทั้งเรื่องของการมองเห็นที่ไม่ชัดที่ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันไม่เป็นสุข อาจนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุและอาการข้างเคียงอื่นๆ มากมาย
ทีนี้ ก็มาถึงคำถามที่เชื่อว่า ทั้งคนสายตาสั้นและไม่สั้นคงอยากรู้คำตอบอย่างยิ่งว่า การนวดทุยหนาช่วยฟื้นฟูอาการสายตาสั้นได้จริงหรือ?
เรื่องนี้...ต้องตอบแบบฟันธงลงไปด้วยน้ำเสียงที่แจ่มชัดและมั่นใจว่า “ได้”
เรื่องนี้มีวิธี....
เริ่มแรก หมอผู้ให้การรักษาจะเริ่มต้นนวดโดยใช้หัวแม่มือนวดจาก “จุดจิงหมิง” ที่อยู่ตรงหัวตาและนวดอ้อมตีวงโค้งตามแนวคิ้วไปทาง “จุดจ้านจู๋” ที่อยู่บริเวณปลายคิ้วไล่เรื่อยเป็นวงกลมรอบดวงตา ก่อนที่จะกลับมาหยุดที่จุดจิงหมิงเหมือนเดิม ใช้เวลานวดตรงบริเวณนี้ประมาณ 3 นาที
สำหรับวัตถุประสงค์ของการนวดในบริเวณนี้ก็เพื่อทำให้เลือดลมที่อยู่รอบๆ ดวงตาไหลเวียนได้สะดวกและคลายความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อรอบๆ ดวงตาอีกด้วย
วิธีที่สอง ใช้หัวแม่มือหรือนิ้วชี้หรือนิ้วกลาง กดและคลึง 4 จุดด้วยกันคือ 1.จุดจิงหมิงที่บริเวณหัวตา 2.จุดเฉิงตี้ที่อยู่ด้านล่างดวงตาบริเวณอุ้งใต้ตา 3.กดลงตรงบริเวณดวงตา ซึ่งต้องกระทำด้วยความนุ่มนวลและระมัดระวังเป็นพิเศษ และปิดท้ายที่จุดที่ 4 คือบริเวณขมับ
วิธีที่สาม ใช้หัวแม่มือทั้งสองข้างกดลงไปที่จุด 2 ที่บริเวณดวงตาโดยตรง ซึ่งจุดหนึ่งจะอยู่บริเวณลูกตาด้านบนที่อยู่ใกล้คิ้ว และอีกจุดหนึ่งอยู่ด้านล่างของลูกตา จากนั้นให้นวดเบาๆ ลงบนหนังตาไปในแนวขนานกับลูกตา นวดประมาณ 20 ครั้ง
วิธีที่สี่ ให้ใช้มือบีบไปที่ 2 จุดบริเวณท้ายทอยตรงต้นคอ บีบจนเกิดอาการแปล๊บๆ ที่ส่งผลไปถึงดวงตา ประสานกับการกดที่จุดร่องข้อศอกตรงบริเวณข้อพับทั้ง 2 ข้าง แล้วก็กดที่ร่องง่ามมือระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือ
วิธีที่ห้า ให้ใช้นิ้วกดบริเวณแผ่นหลังตรงจุดซินซูหรือจุดหัวใจ จุดเอี๊ยงเหล่าที่อยู่ด้านหลังเช่นกัน และจุดจู๋ซานหลี่ที่บริเวณขา แต่ละจุดกดจุดละประมาณ 1 นาที
...เมื่อผ่านการนวดทั้ง 5 วิธีแล้ว ให้ผ่อนคลายร่างกายด้วยการนอนหลับตาพักผ่อนสักครู่ ก็เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนความในการรักษานวดฟื้นฟูคนสายตาสั้นแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง
อ้อ..เกือบลืมไป ถ้าเป็นไปได้ให้ไปหาน้ำเก๊กฮวยหรือเก๋ากี้มารับประทานด้วย เพราะสามารถช่วยบำรุงรักษาและฟื้นฟูดวงตาให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ด้วย
