แพทย์เตือน! สนใจเรื่องชาวบ้านในสื่อโซเชียลฯ มากไป เสี่ยงป่วยเป็นโรคซึมเศร้า

รามาแชนแนลเตือน การให้ความสนใจเรื่องราวของผู้อื่นหรือใช้เวลาบนสื่อสังคมออนไลน์มากเกินอาจส่งผลกระทบต่อจิตใจของเราได้ มีโอกาสเสี่ยงซึมเศร้าจากสื่อสังคมออนไลน์

วันที่ (10 ม.ค.) เพจ “รามาแชนแนล Rama Channel” โพสต์ข้อความระบุว่า “เชื่อหรือไม่? การให้ความสนใจเรื่องราวของผู้อื่นหรือใช้เวลาบนสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจของเราได้และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งในการเสี่ยงเป็น "ซึมเศร้า" จากสื่อสังคมออนไลน์ แล้วเราสามารถสังเกตตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างไรว่ามีโอกาสเสี่ยง "ซึมเศร้า" จากการติดสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป

- การใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์
ใช้เวลาในแต่ละวันบนสื่อสังคมออนไลน์นานกว่าที่ตั้งใจไว้ โดยไม่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ใช้เวลาจนส่งผลกระทบต่อการทำงาน และความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ใช้สื่อสังคมออนไลน์จนไม่ได้ทำกิจกรรม งานอดิเรกอื่นๆ
- ลักษณะการใช้สื่อสังคมออนไลน์
เปรียบเทียบตนเองกับข้อมูลที่ผู้อื่นโพสต์ เช่น รูปร่าง ฐานะ ความเป็นอยู่ เป็นต้น
เข้าไปดูข้อมูลของผู้อื่นโดยไม่ค่อยโพสต์บนพื้นที่ของตนเองหรือกดไลก์
ใช้เพื่อจัดการอารมณ์ทางลบต่างๆ เช่น เศร้า โกรธ เบื่อ หรือเหงา
ใช้เพื่อรังแกหรือต่อว่าผู้อื่น

หากใครรู้สึกว่าตัวเองหรือคนรอบข้างมีโอกาสเสี่ยงซึมเศร้าจากสื่อสังคมออนไลน์ ลุงหมอขอแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการใช้ให้ลดน้อยลง และลองหากิจกรรมต่างๆ ทำเพิ่มมากขึ้น เช่น การออกไปพบเจอเพื่อน ออกกำลังกาย หรือหางานอดิเรกที่ชื่นชอบ เป็นต้น หากไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ”

คลิกโพสต์ต้นฉบับ