เฟซบุ๊กเผยแพร่หน้าเว็บเพจ “สุขภาพทางอารมณ์” รวบรวมแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ เผย 5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพทางอารมณ์ เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก 10 ต.ค. ของทุกปี
วันนี้ (9 ต.ค.) เฟซบุ๊ก ได้เผยแพร่หน้าเว็บเพจ “สุขภาพทางอารมณ์” ทาง facebook.com/emotional_health เพื่อรวบรวมแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของผู้ใช้ หรือค้นหาความช่วยเหลือให้เพื่อน เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก 10 ต.ค. ของทุกปี โดยมีหัวข้อที่น่าสนใจ ได้แก่ 5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ 1. หยุดพัก พักจากการติดตามข่าวสารบ้าง และหาข่าวที่ช่วยให้อารมณ์ดีเมื่อทำได้
2. ติดต่อกับเพื่อนๆ โทร.หาเพื่อนและครอบครัวเพื่อฟังเสียงที่คุ้นเคย และรู้สึกใกล้ชิดกันเสมอแม้ไม่ได้อยู่ด้วยกัน 3. ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย กินอาหารเพื่อสุขภาพ และนอนให้เพียงพอเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวม 4. หาเวลาผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่คุณชอบเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล 5. วางแผน ตั้งเป้าหมายให้ตัวคุณเองด้วยกิจวัตรประจำวันหรือประจำสัปดาห์
นอกจากนี้ ยังมีหัวข้ออื่นๆ เช่น การจัดการความเครียดเกี่ยวกับการเงิน การเดินทางผ่านความเศร้าโศกและความสูญเสีย การจัดการการใช้สารเสพติด บุคลากรในสายงานที่จำเป็น และการดูแลตัวเองในฐานะผู้ปกครอง พร้อมทั้งมีคำแนะนำเชื่อมต่อกับผู้อื่น หากผู้ใช้หรือคนที่รู้จักต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์ ยังมีคนที่สามารถพูดคุยด้วยได้ ส่งข้อความหาเพื่อนหรือพูดคุยกับคนที่ได้รับการฝึกอบรมให้ความช่วยเหลืออีกด้วย
