หนุ่มนักวิ่งโพสต์ภาพเชิญชวนทุกคนมาออกกำลังกายกัน หลังพบคุณยายวัย 80 ปี เข้าร่วมการวิ่งต้านภัยมะเร็ง ของจังหวัดลพบุรี ระยะทางกว่า 5 กิโลเมตร เชื่อเป็นแรงบันดาลใจดีๆ และกำลังใจให้ผู้คนมารักสุขภาพมากขึ้น
เมื่อวันที่ 14 พ.ย. เฟซบุ๊ก “Ja Ae Smile” ได้เปิดเผยภาพน่ารักของคุณยายท่านหนึ่ง ซึ่งรักในการออกกำลังกาย โดยภาพน่ารักเกิดขึ้นในงาน “วิ่งด้วยใจต้านภัยมะเร็ง” ของจังหวัดลพบุรี ระยะทาง 5 กิโลเมตร เมื่อวันที่ 11 พฤศจิกายน 2561 ที่ผ่านมา โดยภาพที่ปรากฏทำให้คนที่รักการออกกำลังกายยิ้มได้มากขึ้น แม้คุณยายจะอายุเยอะแต่ก็ยังดูสุขภาพแข็งแรง และทำให้คนที่กำลังสนใจในการวิ่งออกกำลังกายมีกำลังใจมากขึ้น โดยมีข้อมูลระบุเพิ่มเติมว่า คุณยายท่านดังกล่าว ชื่อคุณยายประยง อายุ 80 ปี ขายขนมอยู่ตลาดเสาธง จังหวัดลพบุรี
โดยมีเนื้อหาโพสต์ว่า “นี้ผลของการออกกำลังกาย ดูซิ ขนาดคุณยาย ยังออกมาเดินตั้ง 5 กิโล คุณยายบอก “สบายมากลูกเอย” คุณยายยังแข็งแรง ยอมครับ ยอม คุณยายเลยงานนี้ แล้วเราล่ะ ก็ออกมาวิ่งสิรออะไร”
อย่างไรก็ตาม กรมอนามัยได้เผยประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุไว้ดังนี้
1. ช่วยลดการเสี่ยงจากการตายก่อนวัยอันสมควร
2. ลดอัตราเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ
3. ลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรงมะเร็ง
4. ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจ ทำงานดีขึ้น เพื่อป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงและช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย
5. ช่วยป้องกันโรคกระดูกผุ ทำให้กระดูกแข็งแรงไม่หักง่าย
6. ทำให้การทรงตัวดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น และเดินได้คล่องแคล่ว ไม่หกล้ม เพิ่มความต้านทางโรค และชะลอความชราภาพ
7. ช่วยผ่อนคลายความเครียด ไม่ซึมเศร้า ไม่วิตกกังวล สุขภาพจิตดีขึ้นและนอนหลับสบาย
8. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และอดทนยิ่งขึ้น
9. ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
10. ช่วยรักษาโรคบางชนิดได้ พบว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง สามารถลดระดับน้ำตาลและไขมันลงได้จากการออกกำลังกาย
11. ควบคุมน้ำหนักตัว
12. ทำให้พลังงานทางเพศดีขึ้น
ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อสภาพร่างกายของผู้สูงอายุดังกล่าว อาจถือได้ว่าเป็นการชะลอ “ความชรา” ถึงแม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานยืนยันทางการทดลองที่แน่นอนว่า การออกกำลังกายจะสามารถยืดอายุให้ยืนยาวออกไป แต่จากผลของการออกกำลังกายต่างๆ รวมทั้งจากการปฏิบัติในการพื้นฟูสภาพผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โดยการออกกำลังกาย แสดงให้เห็นว่า สามารถทำให้ผู้ป่วยมีชีวิตยืนยาวต่อไป อย่างมีสมรรถภาพ ทำให้เชื่อได้ว่า การออกกำลังกายสามารถยืดอายุให้ยืนยาวออกไปได้อีก
