น่ารัก สาวนักปั่น “น้ำอิง-ณัฏฐา คล่องแคล่ว”

นอกจากสวยแล้วยังเก่งอีกด้วยเพราะเธอคว้ารางวัลการปั่นจักรยานมาแล้วมากมาย สำหรับ น้ำอิง-ณัฏฐา คล่องแคล่ว ที่หลายคนยกให้เป็นนางฟ้านักปั่นที่หน้าตาดีและมีความสามารถ ซึ่งปัจจุบันน้ำอิงสังกัดทีม Bike and Body ผู้นำเข้าจักรยาน Kemo และ Dare

และเร็วๆ นี้น้ำอิงจะมีลงแข่งขันในงาน MU Criteriums ครั้งที่ 2 วันที่ 18 มีนาคม 2560 และงาน Bangkok Bike Thailand Challenge วันที่ 22 มีนาคม 2560 ที่จะถึงนี้อีกด้วย

• ล่าสุดเห็นว่าน้องน้ำอิงเพิ่งลงแข่งขันกีฬามหาวิทยาลัย “สุรนารีเกมส์” ครั้งที่ 44 ด้วย แบบนี้ลงแข่งกีฬามหาวิทยาลัยทุกปีเลยไหมคะ

ใช่ค่ะ น้ำอิงเพิ่งเคยลงแข่งปีนี้ปีแรกค่ะ เพราะว่าทางอาจารย์ที่มหาวิทยาลัยเห็นว่าน้ำอิงปั่นจักรยานและมีผลงานมาบ้าง เลยส่งน้ำอิงไปลงสนามดูค่ะ ซึ่งน้ำอิงรู้สึกดีใจมากๆ ที่ครั้งหนึ่งได้เป็นตัวแทนมหาวิทยาลัยมาลงแข่งขัน

น้ำอิงลงแข่งขันประเภทถนนโร้ดเรซ บุคคลหญิง ระยะทาง 77 กิโลเมตรค่ะ การแข่งขันครั้งนี้เป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ดีๆ ให้ได้พัฒนาตัวเองไปอีกขั้น ดีใจที่ได้ปั่นกับคนเก่งๆ ในระดับทีมชาติ ได้รับมิตรภาพดีๆ จากเพื่อนนักปั่น สนุกและประทับใจมากค่ะ

• ถามถึงจุดเริ่มต้นการปั่นจักรยานหน่อยค่ะว่าเริ่มมาตั้งแต่เมื่อไหร่อย่างไรคะ ช่วยเล่าให้ฟังหน่อยค่ะ

เริ่มจากที่น้องชายน้ำอิงเริ่มปั่นมาก่อนค่ะ และน้ำอิงก็จะตามไปดูไปเชียร์น้องชายตามสนามแข่ง ทำให้ได้เห็นว่ามีผู้หญิงด้วยที่ลงแข่ง เลยเกิดความรู้สึกอยากอยู่ในสนามแข่งบ้าง อยากให้ที่บ้านตามมาเชียร์น้ำอิงแบบนี้บ้างค่ะ

น้ำอิงเลยได้ลองปั่นจักรยานเสือหมอบครั้งแรกแล้วก็ติดใจเลยค่ะ รู้สึกว่ามันเหมาะกับเรามากๆ ทั้งสนุกและท้าทายเลยตัดสินใจมาปั่นจักรยานแบบจริงจังเลยค่ะ

น้ำอิงโชคดีที่มีผู้ใหญ่ใจดีหลายท่านคอยให้คำแนะนำเรื่องการปั่นเป็นอย่างดี โดยเฉพาะน้องชายและครอบครัวน้ำอิงที่คอยสนับสนุนและเป็นกำลังใจให้น้ำอิงเสมอ ปัจจุบันน้ำอิงปั่นจักรยานมาได้ 1 ปี 6 เดือนแล้วค่ะ (ยิ้ม)

• หลังจากหันมาปั่นจักรยานจริงจังแล้วมามีสังกัดได้อย่างไรคะ

น้ำอิงวางตารางซ้อมให้ตัวเองอย่างชัดเจนมากขึ้น เริ่มเรียนรู้เทคนิคต่างๆ ควบคู่ไปกับการเสริมกล้ามเนื้อด้วยเวตเทรนนิ่ง ส่วนการมีสังกัดทีมได้นั้นเริ่มจากน้ำอิงไปสมัครเข้าคัดตัวของทางทีม bikeandbody ค่ะ ซึ่งช่วงนั้นทางทีมกำลังหานักปั่นหญิง น้ำอิงเลยตัดสินใจไปสมัครดู เข้าร่วมการคัดเลือก ที่มีเกณฑ์การพิจารณาจากการปั่น เทคนิคการทรงตัวต่างๆ พี่ๆ เขาเห็นว่ามีแววดี เลยเลือกมาร่วมทีมเลยได้เป็นส่วนหนึ่งของทีม bikeandbody ตั้งแต่นั้นมาค่ะ

• ตอนนี้มีสังกัดแล้ว แสดงว่าน้ำอิงอยู่ในสายแข่งขันเลยใช่ไหมคะ แล้วลงแข่งอะไรมาบ้าง ได้รับรางวัลอะไรมาบ้างคะ

จะบอกว่าอยู่สายแข่งขันก็ได้ค่ะ เพราะน้ำอิงก็ได้ลงแข่งมาหลายสนาม ที่มาอยู่ในสายแข่งขันได้เพราะว่าพอน้ำอิงปั่นจักรยานมาได้สักระยะหนึ่งแล้ว โปรโจ้ (เจษฏา สุทธิวิริยะกุล) คือคนที่คอยแนะนำสอนเทคนิคต่างๆ ให้น้ำอิงมาตั้งแต่เริ่ม เขามองเห็นว่าน้ำอิงมีศักยภาพพอที่จะลงแข่งขันได้ น้ำอิงจึงตัดสินใจที่จะลองสมัครเข้าแข่งขัน ซึ่งการตัดสินใจลงแข่งขันในครั้งนั้น ได้เปลี่ยนแปลงน้ำอิงไปจนมาถึงจุดนี้

จริงๆ น้ำอิงก็ไม่ได้หวังว่าจะต้องได้รางวัลในทุกสนาม แต่ทุกครั้งที่ได้ลงสนาม น้ำอิงก็จะตั้งใจและทำให้เต็มที่ที่สุดค่ะ รางวัลที่ได้มาก็มาจากที่น้ำอิงฝึกซ้อม ความขยัน ความอดทนของน้ำอิง ส่วนรางวัลที่ได้รับมาก็มี

- 3rd place INTHANON CHALLENGE ครั้งที่ 10
- 2nd place “ปั่นโต้ลมหนาวมอหินขาว”
- 3rd Tour Of Korat 109 km.
- 3rd place "ปั่นพิชิตคลองโสด เทิดพระเกียรติมหาราชินี ครั้งที่ 2"
- 5th place LRT CENTURY CHAMPIONSHIP #โป่งกระทิงเดิอด
- 5th place KHAO E-TO Classic2016"เขาอีโต้คลาสสิค
- 7th place LRT CENTURY CHAMPIONSHIP #KaengKrachan Racing 116 km.

น้ำอิงภูมิใจกับทุกรางวัลที่น้ำอิงได้รับเลยนะคะ และจะยิ่งรู้สึกดีใจมากกว่ารางวัลที่ได้คือ การได้ทำให้ป๊ากับแม่ภูมิใจในตัวน้ำอิงค่ะ เวลาที่น้ำอิงยืนอยู่บนโพเดียม แล้วมองลงมาเห็นรอยยิ้มของคนในครอบครัว ทำให้น้ำอิงมีพลังใจที่จะทำให้ดียิ่งขึ้นในสนามต่อๆ ไป ซึ่งเร็วๆ นี้น้ำอิงจะมีลงแข่งขันในงาน MU Criteriums ครั้งที่ 2 วันที่ 18 มีนาคม 2560 และงาน Bangkok Bike Thailand Challenge วันที่ 22 มีนาคม 2560 ที่จะถึงนี้ค่ะ (ยิ้ม)

  • แล้วการซ้อมหรือการปั่นจักรยานโดยปกติส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าเราจะไปปั่นจักรยานที่ไหนบ้างคะ

หลักๆ เลย น้ำอิงจะซ้อมใกล้ๆ บ้านค่ะ แถวพุทธมณฑล ถนนอักษะที่เป็นถนนทางตรงยาวๆ เพราะเหมาะสำหรับการซ้อม แล้วก็มีแถวพื้นที่ศาลายา-นครชัยศรีค่ะ กำหนดระยะทางให้อยู่ราว 50-80 กิโลเมตร ส่วนในวันหยุดบางครั้งจะออกต่างจังหวัดไปซ้อมทางภูเขาที่น้ำอิงชอบค่ะ เช่น สวนผึ้ง โป่งกระทิง เขาใหญ่ เขาเขียว

  • จากที่เราปั่นจักรยานมามีความตื่นเต้นหรือท้าทายอะไรบ้างไหม การปั่นจักรยานมีความเสี่ยงอะไรบ้างหรือเปล่าคะ ช่วยเล่าให้ฟังหน่อยค่ะ

ทุกๆ ครั้งที่ออกไปปั่น น้ำอิงจะคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลักค่ะ แต่การปั่นจักรยานบนถนนใหญ่ก็มีความเสี่ยงการเกิดอุบัติเหตุได้ตลอดเวลา ส่วนตัวน้ำอิงเคยล้มครั้งนึงเพราะรถบรรทุกเบียด ได้แผลเป็นที่หัวเข่ามาคอยเตือนใจว่าอย่าประมาทและระวังให้มากกว่านี้

ส่วนความตื่นเต้นและความท้าทาย น้ำอิงจะตื่นเต้นทุกครั้งที่ลงสนามแข่งค่ะ เพราะแต่ละสนาม เราจะเจอคู่แข่งที่มากความสามารถ และทักษะหลากหลาย เป็นความท้าทายที่จะทำให้เราอยากยกระดับฝีมือตัวเองขึ้นไปอีกค่ะ (ยิ้ม)

  • มีหลายคนบอกว่าน้องน้ำอิงสวย ถึงขั้นยกให้เป็นนางฟ้านักปั่นตรงนี้คิดเห็นอย่างไรบ้างคะ

น้ำอิงต้องขอขอบคุณมากๆ เลยค่ะ แต่จริงๆ ไม่อยากให้มองว่าน้ำอิงสวย อยากให้มองว่าน้ำอิงเก่งมากกว่า เดี๋ยวนี้พอลงแข่งในสนาม แล้วได้ยินประโยคประมาณว่า “น้องนี่ขาโหด ขึ้นเขาเร็วพอๆ กับผู้ชาย” ฟังแล้วมันชื่นใจมากจริงๆ ทุกครั้งที่ลงแข่งหรือออกงาน ก็ไม่ได้จะไปเฉิดฉายอยู่หน้ากล้อง ที่ที่น้ำอิงอยากให้ทุกคนมายืนชื่นชมคือบนโพเดียมค่ะ

• สมัยนี้มีคนนิยมปั่นจักรยานกันมากขึ้น เรามีความคิดเห็นอย่างไรบ้าง

วงการจักรยานตอนนี้คึกคักมากจริงๆ ค่ะ มีงานแข่งและงานอีเวนต์ถูกจัดขึ้นเกือบทุกอาทิตย์ในหลายจังหวัด น้ำอิงมองว่าเป็นสิ่งที่ดีงามมาก เพราะจะทำให้วงการจักรยานในเมืองไทยได้พัฒนามากขึ้น

• ถามเรื่องการเรียนหน่อยค่ะ ตอนนี้เห็นว่าเรียนอยู่คณะสังคมศาสตร์ เอกรัฐศาสตร์การปกครองด้วย แบบนี้แบ่งเวลาเรียนและเวลาให้กีฬาจักรยานที่เรารักอย่างไรบ้างคะ

หน้าที่หลักของเราในตอนนี้คือการเรียนเพราะฉะนั้นจึงให้ความสำคัญที่สุดก่อน ส่วนใหญ่แล้วก็จะวางตารางซ้อมให้อิงกับตารางเรียนค่ะ ถ้าเรียนเช้า ก็จะซ้อมช่วงเย็น แต่ถ้ามีเรียนบ่ายก็จะซ้อมปั่นช่วงเช้า และน้ำอิงจะกำหนดตารางเข้ายิม 3-4 วันต่อสัปดาห์ เล่นเวตเทรนนิ่ง เล่นโยคะสลับกับเข้าคลาสคาดิโอ นอกจากนี้ในบางวันน้ำอิงจะซ้อมปั่นที่บ้านด้วยเครื่อง Bkool Simulator Trainer ตามแผนการซ้อมที่ทางทีมกำหนดมาค่ะ

• สุดท้ายอยากให้พูดถึงประโยชน์ที่ได้รับจากการปั่นจักรยานหน่อยค่ะ

แน่นอนว่าประโยชน์ที่เราได้รับจากการขี่จักรยานนั้นคือเรื่องของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเพิ่มขึ้น

เพราะถ้าย้อนไปเมื่อ 3 ปีที่แล้วนี่ น้ำอิงคือผู้หญิงบอบบางที่ลงเล่นกีฬาสีแล้วเป็นลมกลางสนามค่ะ แต่พอได้มาปั่นจักรยานแล้ว มันช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแกร่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทั้งความอึดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

นอกเหนือจากนั้นคือเรื่องมิตรภาพ น้ำอิงมี family rider เกิดขึ้นหลายกลุ่มตั้งแต่ขี่จักรยาน สร้างเครือข่ายตั้งแต่เหนือจรดใต้ ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือเรื่องของจิตใจ เมื่อก่อนชอบพูดติดปากว่า “ทำไม่ได้หรอก” ขาดความมั่นใจในหลายๆ เรื่อง แต่พอได้มาปั่นจักรยานอย่างจริงจัง มันได้ทำลายทัศนคติแบบเดิมจนหมดสิ้น

การปั่นจักรยานเปลี่ยนให้เราเป็นคนใหม่ที่แข็งแกร่งและมีความมุ่งมั่นมากกว่าเดิม เวลาที่พบเจอปัญหาอะไรในชีวิต มักจะนึกถึง 10 กิโลเมตรสุดท้ายของการปั่นจักรยานทางไกลครั้งแรกเสมอ ทั้งเหนื่อยทั้งล้า แต่ขอแค่ใจไม่ยอมแพ้ รอบขายังคงหมุน ก็ต้องเคลื่อนตัวเข้าสู่เส้นชัยได้อย่างแน่นอน ซึ่งตั้งแต่เริ่มจนถึงตอนนี้ไม่มีอะไรที่จะทำให้น้ำอิงคิดจะหยุดปั่นจักรยานเลยค่ะ

เทคนิคและเคล็ดลับจากนางฟ้านักปั่น

เทคนิคการปั่นจักรยานสำหรับมือใหม่

สำหรับคนที่เพิ่งจะเริ่มปั่นจักรยานใหม่ๆ ยังไม่ควรออกถนนใหญ่ค่ะ อาจจะลองปั่นในสวนสาธารณะ ที่โล่งๆ เพื่อฝึกให้ตัวเองคุ้นกับรถ ไม่ควรปั่นหนัก ค่อยเป็นค่อยไป รักษาระดับรอบขาที่เหมาะกับตัวเอง พอถึงช่วงที่มั่นใจแล้วว่าควบคุมรถตัวเองได้ก็เริ่มออกทริปกับกลุ่มที่มีประสบการณ์พาเก็บเลเวล ปัญหาส่วนใหญ่ที่เกิดกับมือใหม่คือ ปั่นแล้วปวดก้น เพราะควบคุมบาลานซ์ร่างกายไม่ดี อันนี้ก็ต้องค่อยๆ ฝึก

เทคนิคการเลือกซื้อจักรยาน

เริ่มจากความชอบและทุนค่ะ สำคัญจริงๆ (หัวเราะ) ก่อนจะเลือกซื้อจักรยานสักคันต้องศึกษาหาข้อมูลให้ดีก่อนค่ะ ว่ามีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้าง เหมาะสมกับสไตล์การปั่นของเราไหม เพราะถ้าได้รถดีและเหมาะสม ก็จะช่วยดึงศักยภาพในตัวเราออกมาใช้ได้มากที่สุด

อุปกรณ์จำเป็นที่นักปั่นขาดไม่ได้

อุปกรณ์ safety สำคัญมากๆ ค่ะ ขาดไม่ได้เลยคือ หมวกกันน็อก ถุงมือ รองเท้า แว่นกันแดด ถ้าเป็นสาวๆ อุปกรณ์กัน uv ก็สำคัญค่ะ ปลอกแขนปลอกขา ครีมกันแดด ขาดไม่ได้เลย ถ้าลงแข่งขันทางไกลก็ต้องพก Energy Gel ไว้เสริมพลังด้วยค่ะ

Profile

ชื่อ : นางสาวณัฏฐา คล่องแคล่ว
อายุ : 22 ปี
วันเกิด : 9 พฤศจิกายน 2537
การศึกษา : ชั้นปีที่ 4 มหาวิทยาลัยมหามกุฏราชวิทยาลัย คณะสังคมศาสตร์ สาขารัฐศาสตร์การปกครอง
สังกัด : ทีม Bike and Body ผู้นำเข้าจักรยาน Kemo และ Dare