1 เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม พักสายตา 2 - 3 นาทีต่อการใช้ 30นาทีหรือ 1 ชั่วโมง กระพริบตาบ่อยๆ 10 - 15 ครั้งต่อนาที
2 นั่งทำงานในที่สว่าง ปรับขนาดตัวหนังสืออ่านง่าย
3 ใส่แว่นกันแดดเพื่อลดปริมาณแสงเข้าดวงตา
4 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง อาทิ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ซึ่งช่วยด้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของดวงตา
5ควรดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกาย พักผ่อนอย่างเพียงพอ และควรไปพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพดวงตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
ที่มา - นพ.พิษณุ พงษ์สุวรรณ จักษุแพทย์
http://www.prachachat.net/news_detail.php?newsid=1412148800
ตามมา Follow Instagram และ Facebook Fanpage
"ASTV ผู้จัดการ Live" กันได้ที่นี่!!
**สามารถส่งข่าวสารและเรื่องราวร้องทุกข์ในสังคมมาได้: astvmanager.live.lite@gmail.com
หรือ โทร.0-2629-4488 ต่อ 1477, Fax 0-2629-4754
