จากภาวะบีบคั้นทางการเมืองอาจก่อให้เกิดโรคเครียดทางการเมืองได้ (Political Stress Syndrome : PSS) มีอาการปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ ตึงบริเวณขมับ นอนไม่หลับ ใจสั่น จนถึงหายใจไม่อิ่ม และวิตกกังวลตลอดเวลา
1. บริหารเวลาให้เหมาะสม โดยแบ่งเวลาในการติดตามข่าวสารบ้านเมือง การดูแลครอบครัว การทำงาน และการพักผ่อน สำหรับการติดตามข่าวสารไม่ควรติดตามต่อเนื่องนานเกิน 2 ชม. หรือ ควรติดตามจากคนใกล้ชิดแทน
2. ลดการรับข้อมูลที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์โกรธ สื่อที่มีภาพและเสียงที่เร้าให้เกิดอารมณ์รุนแรงจะยิ่งทำให้มีความเครียดสูง ควรรับรู้ข้อมูลข่าวสารจากสื่อที่สะท้อนความคิดที่หลากหลาย และมุ่งเน้นการหาทางออก
3. ควรมีวิธีการลดความเครียด เช่น การออกกำลังกาย สวดมนต์ ทำสมาธิ หายใจคลายเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ที่มา นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมสุขภาพจิต เรียบเรียงจากไทยรัฐออนไลน์
