[Info] 3 วิธีคิด...เปลี่ยนนิสัยวีนแตก

1. เข้าใจนิสัยส่วนที่ไม่ดีของเรา คนเรามักจะวีดใส่คนอื่นเพราะไม่ทันให้มองข้อเสียของตัวเอง จึงควรหันมามองนิสัยส่วนไม่ดีของตัวเองก่อน

2. เปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง เมื่อเข้าใจข้อเสียของตัวเองแล้วต้องลองเปลี่ยนแปลงนิสัยนั้น อาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือเลิกคิดหยุมหยิมที่ทำให้วีนแตกโดยเปล่าประโยชน์

3. จดจำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลงและความรู้สึกโล่งสบายหลังจากเปลี่ยนแปลง ฝึกมองภาวะนี้ให้บ่อย นิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆ หายไปเองโดยอัตโนมัติ

นิตยสารชีวจิต ปีที่ ๑๕, ฉบับที่ ๓๔๕, กุมภาพันธ์ ๒๕๕๖ หน้า ๑๘.