1. การมีความหลากหลายของชนิดอาหารในแต่ละมื้อ ทุกอย่างจัดในปริมาณน้อย แต่เสิร์ฟอย่างสวยงามน่ากิน
2. อย่ากินอาหารจากกล้อง อย่ายืนกิน เดินกิน และระหว่างกินอย่าดูทีวีหรืออ่านหนังสือ
3. ทุ่มเทสมาธิกับการกิน เคี้ยวอาหารช้าๆ เพื่อลิ้มรสอาหารอย่างเต็ม
4. งดเว้นน้ำอัดลม กาแฟ แล้วดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตรหรือวันละ 12 ถ้วยตวง
ที่มา หนังสือ French Women Don"t Get Fat เขียนโดย Mireille Guiliano
