ตู้เย็น คลังเสบียงประจำบ้านที่ถูกแวะเวียนไปใช้บริการอย่างไม่ขาดสาย รู้หรือไม่.. การจัดตู้เย็นไม่เป็นระเบียบ สักแต่จะใส่สารพัดสิ่งเข้าไปในตู้เย็นถือเป็นการทำลายสุขภาพทีละเล็กทีละน้อย ฉะนั้น! ถึงเวลาที่ต้องจัดระเบียบตู้เสบียง ยิ้มรับสุขภาพดีด้วยทริกง่ายๆ
บอกลาเพิ่มความอ้วน อาทิ ไอศกรีม เค้ก ช็อกฯแลต ฯลฯ
ชั้นบนสุด - ผักผลไม้ วางเด่นสดุดตาง่ายต่อการหยิบทาน วางชั้นบนสุด
ชั้นรองลงมา - ของกินเล่นอุดมวิตามินและแร่ธาตุบำรุงสมอง อาทิ ธัญพืช โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ฯลฯ
ชั้นกลาง - เก็บเครื่องปรุง เลือกชนิดโซเดียมต่ำ, น้ำตาลต่ำ
ชั้นล่าง - น้ำดื่มสะอาด นมถั่วเหลือง งดน้ำหวาน, น้ำอัดลม
แปะข้อความเตือนใจในการดูแลสุขภาพ หน้าตู้เย็น
