SEAC (ซีแอค) ผู้ให้บริการด้านการพัฒนาศักยภาพคนและองค์กรเพื่อส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิต จัดกิจกรรมเวิร์คช็อปภายใต้โครงการ “Iconic Women Alliance (IWA) by SEAC” เสริมสร้างศักยภาพและสร้างเครือข่ายให้ผู้หญิงได้มีโอกาสพัฒนาตนเอง ใน 4 เสาสําคัญของชีวิต คือ ชีวิตการทำงาน (Work Life) ชีวิตครอบครัว (Family Life) การดูแลตนเอง (Personal Life) และการเข้าสังคม (Social Life) โดยในสัปดาห์ที่สองว่ากันด้วยหัวข้อ “Personal Life” ถ่ายทอดเพี่อผลักดันให้ผู้หญิงยุคใหม่ใส่ใจการดูแลบุคลิกภาพทั้งภายนอกและภายใน รวมถึงการดูแลชีวิตส่วนตัวให้มีความสมดุลอยู่เสมอ โดย คริส-ศิริน หอวัง นักแสดง นักร้อง นางแบบ และพิธีกรชื่อดัง และ ชัย-ปิลันธน์ ศรีวีระกุล แห่งเพจ “เชื่อชัย” บิวตี้กูรูผู้อยู่ในแวดวงความงามมากว่าครึ่งชีวิต มาเผยเรื่องราวและเคล็ดลับดูแลตนเองให้กายพร้อม ใจพร้อม รับมือกับชีวิตประจำวันได้แบบไม่มีกั๊ก
๐ คริส หอวัง: รู้จักเสน่ห์ของตนเอง และใช้ให้เป็นเพื่อดึงดูดผู้คน
เซเลบริตี้สาวมากความสามารถอย่าง “คริส หอวัง” ผู้สร้างชื่อจากภาพยนตร์ร้อยล้านอย่าง “รถไฟฟ้า มาหานะเธอ” และล่าสุดกับบทบาท LGBTQ+ ในละครดราม่าสุดเข้มข้น “รากแก้ว” ที่กำลังออนแอร์อยู่ ได้มาร่วมแบ่งปันประสบการณ์ในหัวข้อ “ดูแลตัวเองอย่างไร ให้เป็นผู้หญิงยืนหนึ่งได้ในทุกสถานการณ์” โดยเธอกล่าวว่า “ผู้หญิงแต่ละคนมีเสน่ห์ที่ไม่เหมือนกัน เราต้องรู้จักตัวเอง และให้คนยอมรับในสิ่งที่เราเป็นจริง ๆ อย่างเช่นคริสอยู่ในวงการบันเทิงมาร่วม 10 ปี แต่ละครั้งที่รับงาน ต้องมาการคุยกับลูกค้าให้ละเอียดเสียก่อน เพื่อเลือกงานที่นอกจากจะท้าทายความสามารถตัวเอง ก็ต้องสามารถเข้ากันได้กับเสน่ห์เฉพาะตัวของเราด้วย”
๐ ไม่จำเป็นต้อง “เหนื่อยก้าวทันโลก” ตลอดเวลา
สำหรับคำถามที่ว่า ‘อะไรคือความท้าทายของชีวิตผู้หญิง และมีวิธีการก้าวผ่านมันไปได้อย่างไร’ คริสให้คำตอบว่า “ทุกวันนี้คนเรา “เหนื่อยก้าวทันโลก” อยู่ตลอด ต้องคอยติดตามเทรนด์ว่ามีอะไรเกิดขึ้น อะไรเป็นที่นิยม แล้วก็ต้องพยายามตามให้ทันเพื่อไม่ให้ตกขบวน ซึ่งมันเหนื่อยมาก บางทีคริสจะเลือกสนใจเรื่องรอบตัวเป็นลำดับแรก ไม่เข้าทวิตเตอร์ ไม่เปิดโซเชียลมีเดีย ขอแค่ใช้ชีวิตแต่ละวันให้ผ่านพ้นไปให้ได้ ที่สำคัญคือหา ‘Ultimate Goal’ หรือ ‘จุดหมายสูงสุด’ ของชีวิตตนเองให้เจอ แล้วเลือกจะมีความสุขกับการไปให้ถึงมันก็เพียงพอแล้ว”
๐ ชัย ปิลันธน์: แก่ช้าหน้าใส ด้วย 7 กฎเหล็ก
เมื่อมีทัศนคติที่แข็งแกร่ง พร้อมรับมือกับทุกย่างก้าวของชีวิตแล้ว ก็ต้องมาดูแลใส่ใจเรื่องรูปลักษณ์ให้ดูดีในทุกช่วงวัยด้วย โดย ชัย ปิลันธน์ อดีตบรรณาธิการนิตยสารความงามผู้ผันตัวมาเป็นอินฟลูเอนเซอร์สายไลฟ์สไตล์ เริ่มจากบทบาทพิธีกรร่วมในรายการ “ตือสนิท” ก่อนจะเปิดตัวผ่านชาแนลยูทูบและแฟนเพจของตนในนาม “เชื่อชัย” ได้มาเผยเคล็ดลับดูแลผิวหน้า ชะลอวัย คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวด้วยวิธีการที่ทุกคนสามารถทำได้ไม่ยาก
“หนึ่งใน Mission ของชัย คืออยากให้ทุกคน ‘แก่ช้า หน้าใส’ ไปด้วยกัน เพราะเชื่อว่าคนเราไม่จำเป็นต้องปล่อยตัวเองให้ร่วงโรยไปตามวัยเหมือนสมัยก่อนก็ได้ อีกทั้งปัจจุบันมีนวัตกรรมที่ช่วยให้เราสามารถคงความสวยติดตัวไว้ได้นานกว่าเดิมแล้ว วันนี้เลยจะมาขอแนะนำ 7 เคล็ดลับให้กับทุกคนได้มีผิวหน้าที่ดูดีอยู่เสมอ
1.สัมผัสผิวอย่างเบามือที่สุด โดยเฉพาะคนเป็นสิว เพราะยิ่งจับมากก็จะยิ่งอักเสบมาก วิธีล้างหน้าที่ถูกต้อง ให้ใช้น้ำฝักบัวไหลผ่านหน้าเราให้มากที่สุด แล้วใช้ฝ่ามือถูเบาๆ ปิดท้ายด้วยผ้าขนหนูซับหน้าจนแห้ง และการแต่งหน้าก็ต้องแต่งอย่างเบามือเช่นกัน เพื่อไม่ให้ผิวเกิดริ้วรอยตามมา
2.ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าทุกเช้า ไม่จำเป็นต้องใช้โฟมล้างหน้าก็ได้ เพื่อถนอมผิวให้แก่ช้าหน้าใส
3.อาบน้ำและล้างหน้าด้วยอุณหภูมิปกติ เพราะน้ำร้อนหรือน้ำที่อุ่นมาก ๆ จะทำร้ายผิว ทำให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยก่อนวัย
4.“กิน” น้ำแทนการ “ดื่ม” น้ำ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ดื่มน้ำมากไปก็อาจไม่ได้ถูกซึมซับได้ดีเท่าที่ควร ให้ใช้การกินผักผลไม้ ซึ่งเป็นอาหารที่มีปริมาณน้ำอยู่มาก แทนการดื่มน้ำ และพยายามอย่าให้ผิวขาดน้ำ เพราะร่างกายก็จะเร่งสร้างน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงทำให้หน้ามันมากยิ่งขึ้น
5.งดอาหารที่มีน้ำตาลสูง และผลิตภัณฑ์จากนม เพราะน้ำตาลจะไปจับตัวกับคอลลาเจน ทำให้ชั้นผิวแข็งตัว เปราะหักได้ง่าย เป็นอันตรายต่อความอ่อนเยาว์ ส่วนผลิตภัณฑ์จากนมนั้น บางคนอาจมีปัญหาเรื่องการย่อยแลคโตสได้ยาก ก็จะเกิดเชื้อราในลำไส้ และกลายเป็นแก๊ส ผิวเราจะแบ่งตัวเร็วขึ้นทำให้ผิวลอกง่าย อย่างชัยก็จะกินน้ำนมอัลมอนด์แทน
6.นอนหัวค่ำ ตื่นแต่เช้า เช่น ตั้งแต่สี่ทุ่มถึงหกโมงเช้า
7.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นประจำทุกวัน ควบคู่กับการทำกิจวัตรด้านบน
บำรุงทุกสภาพผิวให้ดีได้ง่ายๆ ด้วยกิจวัตรการดูแลผิวประจำวัน 8 ประการ
ผิวแบบไหนก็ดูดีขึ้นได้ ขอแค่ทำตาม 8 ข้อนี้อย่างสม่ำเสมอ
1.ง่วงแค่ไหนก็ต้องอาบเช็ดเมกอัพและล้างหน้าก่อนนอน อย่าให้ผิวหน้าอุดตันตลอดคืน
2.เลือกคลีนเซอร์ที่ทำให้ผิวไม่แห้งตึงจนแน่นเอี๊ยด ขอให้ยังมีความรู้สึกลื่นหลังล้างหน้าอยู่บ้าง เพื่อไม่ให้เกราะป้องกันผิวถูกทำลาย
3.อาบน้ำเสร็จ เติมความชุ่มชื้นด้วยโทนเนอร์หรือน้ำตบทันที เพราะ 3 นาทีหลังทำความสะอาดหน้า เป็นเวลาทองที่ผิวจะซึบซับสกินแคร์ได้ดีที่สุด
4.บำรุงด้วย Moisturizer ที่ช่วยเติมน้ำให้ผิว เพื่อไม่ให้ผิวแห้งจนเกิดริ้วรอย และป้องกันร่างกายเข้าใจผิดว่าผิวขาดน้ำ จนผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป
5.บำรุงผิวด้วยไนท์ครีมก่อนนอนทุกคืน อย่างน้อยสัก 1 อย่าง เพื่อไม่ให้อากาศเย็นตอนกลางคืนดูดความชุ่มชื้นไป อีกทั้งเวลานอนก็เป็นช่วงที่ผิวกำลังซ่อมแซม และเปิดรับสิ่งมีประโยชน์อย่างเต็มที่อีกด้วย
6.สครับผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผิวของเราผลัดทุก 28 วัน แต่เมื่ออายุมากขึ้นก็จะผลัดได้ช้าลง การสครับจะช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิว โดยต้องเบามือ และเลือกสครับที่มีเม็ดบีทส์ไม่แข็งจนเกินไป
7.ทากันแดดทุกวันแม้ไม่ได้ออกไปไหน เพื่อป้องกันไม่ให้รังสียูวีทำร้ายผิว
8.หาเวลามาสก์หน้าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยมาสก์สูตรเพิ่มความชุ่มชื่น สามารถมาสก็ได้ทุกวัน แต่ถ้าเป็นมาสก์สูตร Whitening ก็ให้เป็นสัปดาห์ละครั้งก็พอ
