กระแสการใส่ใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมที่มากขึ้น เป็นเหตุสำคัญทำให้การปั่นจักรยานจากที่เป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่งกลับได้รับความนิยมสูง โดยเฉพาะในสังคมเมืองในปัจจุบัน
ถ้าว่ากันตามการจัดอันดับของการออกกำลังกายในแง่มุม และประโยชน์ การปั่นจักรยานยังจัดอยู่ใน 3 อันดับต้นของการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์สูงสุดอีกด้วย (โดยอีก 2 ประเภท คือการวิ่ง และการว่ายน้ำ)
คุณประโยชน์ของการออกกำลังกาย “ปั่นจักรยาน” ที่โดดเด่น
1. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด
2. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหายใจ
(ทั้ง 2 ข้อเป็นเหตุหลักของการส่งผลให้เกิดความอดทน หรือ endurance ต่อร่างกาย และถ้าออกกำลังกายด้วยการเน้นเฉพาะ 2 ข้อนี้ให้กลายเป็นการออกกำลังกายแต่เฉพาะในระดับaerobicอย่างเดียว ก็จะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างดี เพราะเป็นการเพิ่มกระบวนการในการเผาผลาญไขมัน)
3. เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ จะได้ผลดีกับกล้ามเนื้อในส่วนล่างของร่างกาย จากการศึกษา พบว่าให้ผลในเรื่องการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทุกมัด แต่มัดที่ได้รับผลมากที่สุด จะเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อต้นขาในส่วนหน้าขา นอกจากนั้นจะมีผลกับกล้ามเนื้อก้นย้อย กล้ามเนื้อน่องส่วนบน และรวมทั้งกล้ามเนื้อมัดอื่นๆด้วย
( ผู้ที่ปั่นจักรยานอย่างถูกวิธี จะมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ก็เฉพาะต้นขาเท่านั้น แต่ส่วนน่องจะเรียว ,ไม่ได้โป่งเหมือนสามล้อถีบแต่อย่างใด , กล้ามเนื้อก้นย้อย กล้ามเนื้อสะโพกจะแน่นกระชับขึ้น )
4. เพิ่มประสิทธิภาพของระบบรักษาสมดุลของร่างกาย
ข้อมูล : http://www.bikeloves.com
