“เชอรี่ เข็มอัปสร” แฮปปี้ร่างกายฟิตขึ้น หลังหันมาวิ่งจริงจัง ตั้งเป้าพิชิต 10 กม. แบบไม่หยุดเหนื่อย โดนแซวเซ็กซี่ขึ้นจากชุดเทนนิส-ชุดวิ่ง ลั่นชุดออกกำลังกาย เป็นชุดที่โชว์เยอะที่สุดแล้วในชีวิต แต่ยังไงก็ไม่ใช่ทาง
เป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังเข้าชมรมรักการวิ่ง สำหรับสาว “เชอรี่ เข็มอัปสร สิริสุขะ” ที่ล่าสุดวันนี้ (4 ก.ย.) ได้มาร่วมงานประกาศรางวัล Praew Awards 2026 พร้อมอัปเดตเรื่องการออกกำลังกาย ที่ตอนนี้หันมาวิ่งมากขี้น จากเมื่อก่อนจะตีเทนนิสแค่อย่างเดียว ซึ่งเหตุผลก็เพราะไปตรวจ VO2 Max หรือการประเมินสมรรถภาพด้านการใช้ออกซิเจนของร่างกายมา แล้วผลอยู่แค่ในระดับดี ยังไม่ถึงขั้นดีเยี่ยม เลยรู้สึกว่ายังสามารถพัฒนาตัวเองให้แข็งแรงขึ้นกว่านี้ได้
“เหตุมันเกิดจากว่าไปตรวจ VO2 max มาค่ะ คือเราเป็นคนออกกำลังกายเยอะ ค่อนข้างสม่ำเสมอมาโดยตลอด ก็จะรู้สึกว่าเราต้องแข็งแรง แล้วพอไปตรวจมันได้แค่ good มันเหมือนไม่ excellent ก็รู้สึกว่าเราแข็งแรงได้กว่านี้ อยากเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ ก็ปกติจะคาร์ดิโอด้วยการตีเทนนิสอยู่แล้ว แต่ว่าเราไม่เคยฝืนร่างกายเพื่อไปให้ต่อเนื่อง พอเราไปวิ่งครั้งแรก แป๊บนึงเราเหนื่อย แบบหยุดก่อนๆ หัวใจจะวาย แล้วพอวิ่งไป ความแข็งแรงหรือความอดทนระหว่างวิ่งของเรามันยาวขึ้น จากที่อาจจะ 1 กิโลครึ่งหยุดแล้ว ก็กลายเป็นสามารถวิ่งต่อเนื่องได้ 5 กิโลไม่หยุด มันก็เห็นถึงความอะเมซิ่งของร่างกายคนเรา นี่เพิ่งทำมาแค่ประมาณ 6-7 สัปดาห์เองค่ะ มันแข็งแรงขึ้นขนาดนี้ ก็เลยรู้สึกว่า ว้าว ร่างกายมันเก่ง
คือครั้งแรกที่ไปวิ่ง เขาลากวิ่ง 10 กิโลด้วยซ้ำ แต่ว่าวิ่ง 2 กิโลก็หยุดแล้ว ไม่ไหว เหนื่อย แล้วก็พยายามฝืน เพราะว่าคนที่เขาพาเรามาวิ่ง เขาก็ตั้งใจว่าจะอยากให้ครบ เราก็พยายาม แต่ว่ามันก็เหนื่อยมาก แต่ก็รู้สึกว่าโอเค พอมันทำสำเร็จ มันก็เหมือนได้ ประสบความสำเร็จอะไรบางอย่าง แล้วมันก็ชื่นใจ รู้สึกว่าเฮ้ยเราทำได้ แล้วก็ตั้งเป้าว่าสัปดาห์หน้านะเราจะวิ่งเท่านี้แล้วเราจะไม่หยุดเลย แล้วคนที่วิ่งด้วยกัน ก็ทักว่าเราแข็งแรงขึ้น เราวิ่งไปคุยไปเริ่มได้แล้ว จากตอนแรกแค่หายใจก็ไม่ทันแล้ว”
กลายเป็นคนชอบวิ่งมากขึ้น
“ชอบนะ ชอบวิ่งมากขึ้น คือเมื่อก่อนต้องบอกเลยว่าไม่ชอบวิ่ง แล้วก็รู้สึกว่าคาร์ดิโอสำหรับเรา เป็นอะไรที่ต้องฝืนใจ จนมาเจอเทนนิส รู้สึกว่าสนุก แล้วก็อยากจะตีทุกวันเลย จนพอมาวิ่งรอบนี้ ก็รู้สึกว่าหัวใจมันแข็งแรง แล้วเราไปปรับเรื่องอาหารการกินของเราด้วย ที่มันแบบบำรุงเลือดอะไรต่างๆ มันก็เลยทำให้เรามาเต็มขึ้น เราเห็นร่างกายที่มันแข็งแรงขึ้น แล้วเรารู้สึกแบบ โหย ดีใจ แล้วไปวิ่งมาผิวคล้ำเลย จะเห็นเป็นรอยนาฬิกา ขนาดวิ่งตอนเช้ายูวีน้อยๆ แล้ว ก็ยังไหม้ แล้วช่างแต่งหน้าทักเลยว่าผิวคล้ำ”
เป้าหมายต่อไปคือวิ่ง 10 กิโล แบบไม่หยุดพัก
“เป้าหมายต่อไปคือจะวิ่ง 10 กิโลก่อนแบบไม่หยุดเลย คือจะวิ่งต่อไปให้ได้เรื่อยๆ”
ยังไม่ฟิตถึงขนาดลงแข่ง “Hyrox” เพราะไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ
“Hyrox ไว้ก่อน ไม่มีอยู่ในหัวเลย ขอ 10.5 กิโลก่อน คือ 10 กิโล ตามเป้าหมายเรา อยากวิ่งแค่ต่อเนื่อง เชอรี่ไม่ชอบออกกำลังกายที่มันหนัก แล้วมันต้องฝืนร่างกายตัวเองมากๆ รู้สึกว่าสงสารร่างกาย สิ่งที่เราหันมาออกกำลังกาย เราเลือกวิ่ง ก็ต้องไม่ลืมว่าเรามาเพื่อให้เราแข็งแรงขึ้น เป้าหมายคือเรื่องนี้ ไม่ใช่เป้าหมายจริงๆ เป็นมาราธอน เราก็ไม่รู้ว่าพอวิ่งไปแล้วจะเป็นยังไง จริงๆ คนรอบข้างเชียร์ให้เราลง Hyrox ด้วย เชียร์ให้ลงมาราธอนด้วย เราก็ทำเป็นหูไม่ได้ยิน คือไม่ต้องมาคุยเรื่องนี้เลย คือยังไม่ใช่ตอนนี้แน่ๆ
คือเชอรี่ออกกำลังกายอยู่ จริงจังอยู่แล้ว แค่ไม่ได้เน้นหนักและไม่ได้เน้นฝืนร่างกายเยอะ แต่พอเราวิ่งเราเห็นความเปลี่ยนแปลงที่มันชัดมากว่า ร่างกายมันแข็งแรง แล้วพอเราไปตีเทนนิสมันก็ดีขึ้นด้วย หัวใจมันเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆ เวลาที่เราจะทำอะไรก็ตาม มันมีผล เรื่องการสูบฉีดออกซิเจนต่างๆ เหล่านี้ มันเป็นเรื่องของหัวใจ
พอมีเรื่องของหัวใจแล้วก็จะมีเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อ มันรู้สึกว่ากล้ามเนื้อก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่อง เหมือนช่วยหัวใจทำงาน ตอนนี้มุ่งเป้าไปที่หัวใจ ส่วนซิกแพ็กเราก็มี แต่ไม่ค่อยได้โชว์พุงอยู่แล้ว ก็เลยอาจจะไม่ค่อยมีใครเห็น เอาแค่ว่าเรารู้สึกเฟิร์มขึ้นแข็งแรงขึ้น มีกล้ามเนื้อน่องที่แข็งแรงที่จะวิ่งตีเทนนิส แล้วก็ช่วยในเรื่องการทำงานของหัวใจ”
ถ้าให้ตั้งใจโชว์ซิกแพ็ก คงไม่ได้เห็น
“ทุกวันนี้ก็มีคนแซว ใส่กระโปรงสั้นตีเทนนิส ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงจะไม่ได้เห็น แต่เชอรี่แค่บอกว่า เราแต่งตัวตามสิ่งที่มันต้องแต่ง เพราะว่าอย่างตอน เชอรี่ใส่กางเกงขายาว แล้วเสื้อแขนยาวไปวิ่ง แล้วจะเป็นลม คือมันร้อนแล้วเหมือนร่างกายมันไม่ระบาย เราก็เลยต้องถอดแจ็กเก็ต แล้วพอมันเป็นเสื้อแขนสั้นมันหายใจได้ดีขึ้น เราก็เลยทดลองว่าถ้ามันเป็นขาสั้นแล้วแขนกุด มันสบายกว่ากัน ก็เลยเข้าใจว่าทำไมคนถึงต้องแต่งตัวแบบนี้ในการมาวิ่ง แต่ของเราไม่ต้องถึงขั้นโชว์พุง เราอาจจะเป็นพุงหมาน้อยที่มันไม่พร้อมโชว์เท่าไหร่”
ที่ผ่านมาแต่งตัวมิดชิดมาตลอด ชุดวิ่งกับชุดตีเทนนิสถือว่าโชว์เยอะที่สุดแล้ว
“ใช่ เราแต่งตัวมิดชิดมาโดยตลอด แล้วการมาวิ่งมาตีเทนนิส เป็นสิ่งที่เยอะที่สุดแล้วที่คนอื่นจะได้เห็น (เซ็กซี่เพราะว่ามาออกกำลังกาย ไม่งั้นก็จะไม่ได้เห็น?) อย่าใช้คำว่าเซ็กซี่เลยค่ะ ได้เห็นขาอ่อนบ้าง เพราะว่าตอนที่เชอรี่ไปทะเล แล้วมีคนเห็นว่าเชอรี่ใส่ชุดว่ายน้ำ ตอนนั้นก็ใส่เสื้อแขนยาวกางเกงขายาว นั่นแหละมันเป็นเรื่องของการขยับร่างกาย เรื่องของการระบายความร้อนต่างๆ ที่มันทำให้ประสิทธิภาพดีขึ้น”
เรื่องความเซ็กซี่คงไม่มีโอกาสได้เห็น เพราะไม่ใช่ทาง
“ไม่มีค่ะ (ในโอกาสพิเศษมีไหม?) ไม่ใช่ทาง (หัวเราะ) (ดับฝันแน่นอนแล้ว?) แน่นอน เราจะไม่ฝืน หรือต่อให้เราต้องใส่ เราก็อาจจะไม่ได้ดูเซ็กซี่ไง (หัวเราะ) เราไม่ใช่สาวเซ็กซี่”
แฮปปี้มากกับการเป็นตัวเองในแบบนี้
“แฮปปี้มากเลยค่ะ แล้วก็รู้สึกว่า อย่างเทนนิส เมื่อก่อนตีก็ไม่ได้สม่ำเสมอขนาดนี้ พอเรามาตีสม่ำเสมอ เราเห็นการพัฒนาของเรา ที่เราต้องการจะแก้ในแต่ละครั้ง มันเป็นความภูมิใจหรือเป็นความชื่นใจของการออกกำลังกาย แค่นี้ก็แฮปปี้แล้ว”
เพิ่มเลเวลการออกกำลังกายขึ้นเรื่อยๆ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง
“ใช่ เชอรี่ออกกำลังกายมาตั้งแต่เข้าวงการมาสักพัก เพราะต้องออก เราเล่นบู๊มาตั้งตั้งแต่เด็ก เราต้องแข็งแรง เราก็ทำมาเรื่อยๆ แต่พออายุเยอะมากขึ้นเราก็เห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ความเหนื่อยง่ายขึ้น หรืออะไรต่างๆ เหล่านี้ ก็ต้องกลับมาฟิต ให้ร่างกายแข็งแรงค่ะ”
