“พี่เบิร์ด” เผยเคล็ดลับฟิตเปรี๊ยะในวัย 67 ดูแลการกิน การนอน และออกกำลังกาย เข้านอน 2 ทุ่ม ตื่นตี 5 กินมะนาวทุกเช้า ออกกำลังกายให้ร่างกายได้เผาผลาญวันละ 1,200 kcal และยังต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ทำงานบ้านซักผ้า ตากผ้า
แม้ตอนนี้ “เบิร์ด ธงไชย แมคอินไตย์” จะอายุ 67 ปีแล้วแต่ทุกอย่างขอบพี่เบิร์ดดูเหมือนจพสต๊าฟไว้ตลอดกาล ยังฟิตปั๋ง ตึฃเปรี๊ยะ ไม่มีแก่ เมื่อถูกถามเคล็ดลับดูแลตัวเองในวัย 67 พี่เบิร์ด ก็เฉลยว่า…
“เราต้องยอมเขาและรู้จักรอให้ได้ รู้จักฟังตัวเองบ้าง 67 รู้จักอยากจะไปถึง76 คุยกับตัวเองเยอะๆ ว่าเขาต้องการอะไร เขาต้องการนอน เอ็งนอนไหม เอ็งไม่นอน เขาไม่อยากกิน เอ็งกินไหมเอ็งกิน เคล็ดลับคือการนอน ต้องนอน 8-10 ชั่วโมง ขึ้นไป นอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด คือสิ่งที่ทำให้อิ่มที่สุด
การกินก็กินน้อยๆ เน้นกลางวัน ตอนเช้ากินพวกปั่น ผักปั่น มะนาวกินให้ได้ทุกวัน ทุกเช้าไม่ต้องผสมอะไร กลางวันกินเยอะๆ ตอนเย็นกินเป็นควาย กินนิดเดียว กินแต่หญ้า แค่นี้เลย ส่วนการออกกำลังกายก็คือเยอะมาก ต้องได้ 1,200 kcal ต่อวันครับ ต้องเดินครับ เดินสารพัดจะเดิน เดินบนลู่ เดินรอบบ้าน พี่เบิร์ดเข้านอน 2 ทุ่ม ตื่นตี 5 พอ 6-7 โมงเช้าว่ายน้ำ”
67 ปีแล้วแต่ก็ยังทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ยังซักผ้า ตากผ้าด้วยตัวเอง
“เป็นกิจวัตรจริงๆ ของพี่เบิร์ดเลยนะ วันไหนที่แดดดีเราก็เสียดายแดด มันน่านักเชียว เราก็เอาออกมาตากแดดเลย พี่เบิร์ดยังซักผ้าตากผ้าเองครับ เซอร์ไพรส์ไหม 67 แล้วบางอย่างก็ต้องทำเองนะ แต่พี่เบิร์ดทำเองทุกอย่างเลย”
