ทำแฟนๆ พากันช็อกเลยทีเดียว หลังจากที่ “ยิปซี คีรติมหาพฤกษ์พงศ์” ไอดอลสาวหุ่นแซบ กับเบื้องหลังเรื่องราวที่คาดไม่ถึง โดยยิปซี ได้เล่าในรายการ PrimeCast อีพี 4 ที่มี “ปันปัน สุทัตตา อุดมศิลป์” ทำหน้าที่พิธีกร พร้อมเล่าความเข้มงวดเรื่องการกินเพื่อรักษาหุ่น ที่ต้องสวยเพอร์เฟกต์ตลอดเวลา จนทำให้ฮอร์โมนร่างกายผิดปกติ ประจำเดือนขาดหายเป็นเวลาปีกว่า และเป็นโรค PMDD ขั้นรุนแรงถึงขนาดเคยทำร้ายตัวเองและสามีชาวต่างชาติ
“ถ้าเรื่องสุขภาพมีช่วงหนึ่งที่อยู่ในยิมเยอะไปหน่อย จะมีช่วงที่บ้าเข้ายิม จนคนเข้าใจผิดว่าใช้ชีวิตอยู่ในยิม 7 วัน 24 ชั่วโมง คนเห็นต่อเนื่อง มันเลยกลายเป็นภาพจำ เป็นคนกินโอเค ค่อนข้างเลือก กินแบบเฮลท์ตี้ แต่ไม่ได้กินคลีน กินอาหารที่รู้สึกว่าน่าจะดีกับเรา ไม่ค่อยกิน Processed Food แต่ไม่ได้เข้มงวดอะไร บาลานซ์ ถ้าไปร้านอิตาเลียน ก็สั่งสเต็กเนื้อ สเต็กปลา สั่งพาสต้า แต่ไม่กินทั้งจาน กินสลัด กินผัก เข้าไป พาสต้า พิซซ่านี่ชอบมากๆ กินพิซซ่าชิ้นนึง แต่มันมาเป็นถาด พาสต้าก็กิน ¼ กินให้มันได้รู้สึกว่ามันอร่อย จะได้ไม่ไปตบะแตกทีหลัง เราเอ็นจอยมาก
กว่าจะถึงจุดนี้ เราเคยผิดพลาดมาเยอะ ตอนเด็กงดแป้ง อะไรที่เป็นศัตรู ฉันไม่กิน งดหมดเลย เพราะตอนนั้นถ่ายละคร มีคนทักว่าอ้วนขึ้นหรือเปล่า เราพร้อมโรคจิตอยู่แล้ว อยู่ในสภาพกดดันทั้งการงาน คนบอกต้องลด โอเค งดแป้งไปเลย ไม่กินข้าว ไม่แตะ กินแต่กับข้าว ไข่ต้ม ผลไม้ สุดท้ายเป็นลม และโยโย่ เพราะทนไม่ไหว มันหิว
ตอนหลังมากินคลีนเลย ช่วงมีอาหารคลีนขายเป็นกล่องๆ ก็ซื้ออย่างนั้นมากิน ไม่กินอาหารปกติ อย่างข้าวกระเพราไม่กินเลย เวลาไปกองก็พกอาหารกล่องคลีนไปกินทุกวัน เวลาเจอเพื่อน เพื่อนกินกาแฟ กินข้าว เราจะกินคลีนมาก่อนจากบ้าน แล้วไปนั่งพูดคุยเฉยๆ ไม่กิน สั่งแต่น้ำ บางคนก็บอกว่าเยอะ (หัวเราะ) แต่ชีวิตแบบนั้นรู้สึกว่ามันเครียดเกินไปที่จะทำในระยะเวลาที่เป็นลองรัน ทำให้รู้สึกว่าไม่มีความสุข ทำให้เพื่อน คนรอบข้าง แฟน ครอบครัว มันไม่มีความสุขไปด้วย ด้วยวิธีการกินของเราที่มันสตริกมากเกินไป เราก็เลยปรับ”
ป่วยทางจิต คลั่งผอมจนกลัวการกินอาหาร
“ถ้าแฟนชวนเราไป เราชอบอิตาเลี่ยน เมนูกินเมื่อก่อนถ้ากินคลีน จะรู้สึกผิดบาป ที่กินอาหารปกติด้วยและค่อนข้างอ้วนด้วย เป็นอาการป่วยทางจิตแบบนึงเลย มันคือการกลัวอาหาร คนออกกำลังกายหรือดูแลตัวเองจะเป็นกันเยอะ ทุกอย่างต้องสตริก เป็นการชั่งตวงวัด เอาจริงๆ แต่ละคนอาจเหมาะกับอะไรที่ต่างกัน ก็แล้วแต่ชีวิตของแต่ละคน คุณต้องลองผิดลองถูกเอาเอง การที่คุณทำไลฟ์สไตล์แบบนี้ เวิร์กกับชีวิตคุณไหม แต่สำหรับเรา ลองแล้วพัง ก็เลยไม่ดีกว่า ถ้านับทุกอย่างที่เข้าปาก ก็ไม่ไหว แต่คนทำได้ก็แล้วแต่เลย
คนมองว่าเป็นไอดอลด้านสุขภาพ หุ่น มันเป็นโจทย์ของตัวเอง ที่จะให้คำที่ถูกสร้างขึ้นมาว่าเราเป็นไอดอลด้านออกกำลังกาย มามัดตัวเรามากแค่ไหน ถ้าเกิดเรารู้สึกว่าเรายอมรับได้ที่จะมีรูปร่างและวิถีการกินที่เปลี่ยนไป ถ้าวันนั้นรู้สึกว่าฉันไม่ได้อยากเป็นแบบนี้แล้ว ฉันแค่อยากเป็นมนุษย์คนนึง ที่เอ็นจอยไลฟ์ เราก็สามารถทำได้นะ แค่ไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดกับเรายังไง การที่เราอยู่ในโพสิชั่นตรงนี้ ได้รับคำชมมากมาย คนเราเสพติดคำชมได้นะ เวลาคนบอกว่าสวยจัง ผิวดี อย่างโน้นอย่างนี้ มนุษย์มันสามารถคิดได้ว่าเฮ้ย นี่คือสิ่งที่ดีสำหรับฉัน อย่างเราได้รับคำชมมาตลอด หุ่นดี หน้าท้องสวย นี่คือสิ่งที่เป็น Asset ของเรา ถ้าวันนึงเราไม่มี Asset นั้นได้แล้ว มันมีความเสี่ยงที่เราจะรู้สึกว่าคุณค่าเราตก ตรงนั้นก็ผ่านมาแล้ว และรู้สึกว่ามันอันตราย ก็เลยเรียนรู้ที่ต้องแยก และค่อยๆ ปล่อยตรงนี้ออกไป ก็ใช้เวลา”
กินอาหารแปลกๆ จนประจำเดือนหายไปเลย 1 ปีกว่า ประจำเดือนกลับมาเพราะกินอาหารที่บาลานซ์
“ช่วงที่กินอาหารแปลกๆ ประจำเดือนหายไปเลยปีกว่า ตอนคลีนจัดๆ สตริกอาหารมากๆ ออกกำลังกายแบบถาโถม เวท คาร์ดิโอ ต่อยมวย ทำทุกอย่าง ตอนนั้นคิดว่ากินน้อย แคลน้อย ออกกำลังกายเยอะ เท่ากับผอม ผอมไหมไม่รู้ รู้ว่าสุขภาพไม่ดี ผิวแห้งและมีความเหี่ยวลง ไม่โกลว์ ร่างกายเราต้องมีไขมันบ้าง จะไปแห้งไปหมดก็ดูเป็นอีกแบบนึง ประจำเดือนกลับมา เพราะเรากลับมากินอาหารที่บาลานซ์ แคลถึง โภชานาการถึง ใช้เวลาอยู่ประมาณ 3 เดือน ประจำเดือนก็กลับมา”
เผยอาการผิดปกติรุนแรงก่อนมีประจำเดือน ไม่อยากอยู่บนโลก หนักสุดอยากทำร้ายคน ขับรถชนคันข้างหน้า เพราะคุมตัวเองไม่ได้
“ช่วงที่อายุ 25 รู้สึกว่ามีอาการ PMS (Premenstrual Syndrome อาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน) ค่อนข้างรุนแรงมากกว่าคนทั่วไป แต่ตอนนั้นยังไม่หนักมาก มาหนักมากๆ ตอนอายุ 30 ชีวิตเปลี่ยนเลย เพิ่งมารู้ตัวเองทีหลังว่าไม่ใช่ PMS แล้ว เพราะได้เลื่อนขั้นเป็นแอดวานซ์ชื่อว่า PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder กลุ่มอาการอารมณ์ผิดปกติก่อนมีประจำเดือนที่มีอาการรุนแรง) ป่วยทางด้านฮอร์โมน์ด้วยส่วนหนึ่ง และทางด้านจิตใจด้วยอีกส่วนหนึ่ง อย่างตอนเป็น PMS อาการค่อนข้างครบ บางเดือนขี้โมโห หงุดหงิดง่าย ขี้น้อยใจมาก มีแฟนน้อยใจแฟน มีเพื่อนน้อยใจเพื่อน มีพ่อแม่น้อยใจพ่อแม่ แต่พอประจำเดือนมาปั๊บ อ้าว หายแล้ว (หัวเราะ)
ทีนี้ตอนอายุ 30 อาการแย่ลง อาการทุกเดือน ที่งอกมาแล้วรุนแรง คือทุกๆ เดือน ก่อนมีประจำเดือน จะมีอาการรู้สึกไม่อยากอยู่บนโลกนี้แล้วทุกครั้ง (ปันปันถามว่าแต่ไม่เคยทำอะไร ยิปซีบอกว่าเคย จนปันปันถามทำอะไร) มีคอนโดที่เรารู้สึกว่าอารมณ์มันหนักมาก บางทีก็โกรธมากๆ เศร้ามากๆ แล้วภายในช่วงเวลาแค่ 1 ชั่วโมง อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เหมือนพายุของเคมีของฮอร์โมนของอะไรที่เราควบคุมไม่ได้ รู้สึกเหมือนฉันจะเป็นบ้า แล้วมันทรมาน เราหาสาเหตุไม่เจอ ฉันเป็นอะไรวะ เพื่อนถามแฟนถามว่าเป็นอะไร แต่เราไม่มีคำตอบให้เขา รู้สึกว่าเฮ้ย ฉันไม่ปกติ
แฟนคนนี้เห็นทุกอย่างมาเยอะมากๆ เวลาอยู่คอนโดก็จะดรามามาก เคยวิ่งไปในคอนโดแล้วก็ร้องไห้ แล้วก็กรี๊ด วิ่งไปตามบันไดหนีไฟ เสียสติประมาณหนึ่งเลย จำได้ว่าเคยขับรถอยู่แล้วเป็นแบบนี้ ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ แล้วขับรถไปชนคันข้างหน้า อยู่ดีๆ ก็เป็น เหมือนคนมากดปุ่มอะไรไม่รู้ ความเศร้าความโกรธ เราควบคุมตัวเองไม่ได้ แค่อยากเหยียบคันเร่ง แล้วชนคันข้างหน้าซะ ตอนนั้นก็รู้สึกว่าอันตรายแล้ว ฉันต้องทำอะไรสักอย่างกับเรื่องนี้ อาการแบบนี้อยู่เป็นปี มันแรมดอมมาก บางทีอยู่เป็นชม. บางทีอยู่ 40 นาที มันส่งผลเสียที่จะทำร้ายตัวเอง แต่ตอนเหยียบคันเร่งรู้สึกว่าฉันกำลังจะทำร้ายคนอื่นแล้วนะ ไม่ใช่แค่เราจะทำร้ายเราแล้ว”
ยืนตรงระเบียงคอนโด สูง 20 ชั้นทุกเดือน
“มีอีกเรื่องคืออยู่คอนโดแล้วไปยืนตรงระเบียง อยู่ชั้น 20 กว่า ทุกเดือนต้องยืนอยู่ตรงระเบียง แฟนต้องคอยสังเกตการณ์อยู่อย่างห่างๆ อย่างห่วงๆ ตอนนั้นยังไม่ได้กลับมาสนิทกับครอบครัว เป็นช่วงที่แฟนจะเห็นเยอะที่สุด เพื่อนรู้บ้าง แต่เราไม่ค่อยเล่า แฟนเห็นเหตุการณ์จริงทุกอย่าง วันที่รู้สึกว่าอาการนี้ไม่โอเคแล้ว คือวันที่เหยียบคันเร่งไปชนคันข้างหน้า พอเราหาย เรารู้สึกผิดมากๆ ว่าเฮ้ย อาการของเรา สามารถทำให้คนอื่นที่เขาไม่รู้อิโหน่อิเหน่ได้เลยนะ และมันไม่โอเค
ผ่านมาได้เพราะไปหาหมอ โชคดีมากที่แฟนให้จดไดอารี่ ว่าเรามีอาการอะไรบ้าง พอเรามานั่งดู เราเห็นแพทเทิร์นอะไรบางอย่าง เฮ้ย ทุกเดือนก่อนเป็นเมนส์ อย่าง 5 วันก่อนเป็น เป็นประสาทอีกแล้ว ก็เลยทำให้เราเห็นเคลียร์มากๆ ว่ามันเป็นแพทเทิร์นนี่หว่า ก็เลยนัดหมอ ตอนแรกเข้าไปหาหมอสูตินารีเวช เอาไดอารี่ไปให้หมอดูด้วย
หมอบอกว่าคุณเป็น PMDD นะ นั่นเป็นครั้งแรกเลยที่ได้ยินชื่อนี้ หมอบอกว่า PMDD สามารถเกิดได้จากฮอร์โมนผู้หญิงที่มันสวิงมากๆ หรือบางทีอยู่ในค่าไม่ปกติ อันนั้นต้องใช้ยาคุมช่วยควบคุมระดับเอสโตรเจน นั่นคือขานึงที่สามารถรักษาได้ แต่ด้าน PMDD จะมีโรคที่แค่เอสโตรเจนเอาไม่อยู่ ถ้าทานแค่ตัวฮอร์โมนผู้หญิงไม่ได้ เราต้องเชิญไปอีกแผนกนึง คือทางด้านจิตเวช ต้อง 2 ขา รักษาด้วยกัน เรามีประวัติเป็นภาวะซึมเศร้ายืนพื้นอยู่แล้ว ไม่เคยรักษาอย่างถูกต้อง ปล่อยไปเรื่อยๆ ยาก็ไม่กิน กลายเป็น PMS รวมซึมเศร้า กลายเป็น PMDD”
รับป่วยซึมเศร้าจากจิตปรุงแต่ง มีปมเรื่องครอบครัว ซึ่งไม่เคยแก้เกือบ 30 ปี
“เป็นโรคซึมเศร้า อายุประมาณ 19-20 เป็นจากจิตปรุงแต่ง เคยเล่าในรายการอื่นวามีปมเกี่ยวกับเรื่องครอบครัวตั้งแต่เด็ก เคยอิจฉาน้องสาว คิดว่าเราไม่สื่อสารกับที่บ้าน เป็นปัญหาที่ไม่เคยถูกแก้ จนลากยาวมาเกือบ 30 ปี เพิ่งมาแก้เมื่อประมาณ 2 ปีที่แล้วในเรื่องนี้ บางคนเป็นอาจไม่ได้มีปม แต่ของเราเป็นทั้งคู่ ทั้งสารประหลาดด้วย ปมก็มีเยอะ แล้วเราไม่เคยแก้ ตอนอายุ 30 ปมก็ไม่แก้ สารสื่อประสาทก็ไม่ปกติ ฮอร์โมนก็ไม่ปกติ ช่วงนั้นเลยครบเลย หนักอยู่ (หัวเราะ) แต่ก็ผ่านมาได้”
รับไม่ได้สุดๆ คือทำร้ายแฟนต่างชาติ ต้องรักษาจริงจังเพราะอันตรายแล้ว
“ตอนที่เราดาวน์ที่สุด แฟนก็รับได้ ช่วงที่รู้สึกว่าต้องหาหมอ ต้องรักษาจริงจัง ช่วงที่เราหลุดจากทำร้ายตัวเองคิดไปทำร้ายคนอื่น มีอยู่ครั้งหนึ่งเหมือนเราทะเลาะกัน ชีวิตค่อนข้างตึงเครียดมากๆ ทะเลาะกันรุนแรง มีการผลักกัน วันนั้นเราไปจิกหน้าเขาจนเลือดไหลเป็นรอยเล็บเรา ตอนทำเรารู้ตัว แต่เราควบคุมไม่ได้ หยุดไม่ได้ เต็มไปด้วยความโกรธที่มากกว่าปกติ เราก็ขอโทษเขา เรารู้สึกผิดมากๆ เราไม่เคยคิดว่าเราจะสามารถทำแบบนี้กับมนุษย์คนอื่นได้ โดยเฉพาะคนที่เรารัก และซัปพอร์ตเรามาตลอด แต่ก็เกิดขึ้น จนคิดว่าฉันอันตรายแล้วนะกับสิ่งที่ฉันเป็น ก็รักษาจริงจัง แฟนก็ให้อภัย เป็นทีม จับมือกัน และผ่านตรงนี้ไปด้วยกัน”
หายแล้วแต่ไม่กริบ
“ตอนนี้หายแล้ว แต่ไม่ได้หายกริบ มันทุเลาลงเยอะ เราอยู่กับมันได้ดีขึ้นมากๆ ก่อนประจำเดือนจะมา เรื่องอาหารเราก็ไปหาข้อมูลว่าอะไรที่ทำให้อาการพวกนี้แย่ลง คำตอบประมาณพวกกาเฟอีน ซึ่งชอบกาแฟมาก เราทนไม่ได้ จากปกติกิน 2 แก้ว ถ้าดูว่าอีก 10 วันจะเป็นเมนส์ จะลดเหลือแก้วเดียว จาก 2 ช็อต เหลือช็อตเดียว ส่วนอาหารที่ควรจะกินก็ใส่เพิ่มเข้าไป เพิ่มผัก ซึ่งปกติไม่ได้ชอบกินผักขนาดนั้น กินอาหารที่เค็มน้อยลง กินพวกโอเมก้า 3 เพิ่มขึ้น
ก่อนเป็นเมนส์ อยากกินของทอด อยากกินช็อกโกแลต อยากกินชาไข่มุก ซึ่งพวกนี้จะทำให้อาการแย่หมดเลย ถ้าช่วงไหนรู้สึกอยากกินกาแฟจังเลย กินอีกแก้วดีกว่า ไมเกรนขึ้นเลยนะ เห็นชัด ก็เลยไม่ได้แล้ว ต้องกินแก้วเดียว แต่พอประจำเดือนมามันก็รีเซ็ตเลย ประจำเดือนมาปกติ ซึ่ง PMS ประมาณ 14 วันต่อเดือน เศร้ามาก แต่หาข้อมูลและอยู่กับมันได้ดีขึ้น ช่วง 10 วันยังออกกำลังกาย แต่ถ้าอีก 3 วันจะเป็นประจำเดือน จะเปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย จะไม่ไปเวท เพราะเวทมันต้องเกร็ง ก็เปลี่ยนเป็นพีลาทิส มันจะเบาลงแทน แต่เราก็บอกตัวเองว่าใกล้เป็นแล้วนะคะ กรุณาเลือกท่าให้เหมาะสม อะไรที่เลี่ยงได้ก็เลี่ยง
เราอยากฝากบอกว่ามันไม่ใช่เรื่องโกหก มีหลายคนจริงๆ ที่รู้สึกว่าเป็นเมนส์ แล้วเธอแต่งเรื่องหรือเปล่า จากประสบการณ์เรามันทรมานมากนะ กับการที่ต้องเมเนททั้งอารมณ์และความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ก็ขอความเห็นใจหน่อยแล้วกัน การรับมือลองปรึกษาคู่ของตัวเองว่าเขาอยากให้เราดีลยังไง อย่างเรากับแฟนและเพื่อน ก็มีความต้องการต่างกัน ต้องคุยกับคู่ตัวเองตอนฉันเป็นเธออยากให้ฉันทำอะไร
อย่างคู่ของเรา ถ้าถามว่าเราเป็นอะไร เราก็จะบอกว่าเธอ เราใกล้จะเป็นเมนส์ สิ่งที่อยากให้แฟนทำคือไม่ต้องถามซ้ำ อยู่ห่างๆ อย่างห่วงๆ เพราะเรารับผิดชอบกับตัวเองอยู่แล้ว แต่ถ้าเมื่อไหร่เราขอความช่วยเหลือ ปวดท้องมากๆ แฟนทำถุงน้ำร้อนให้ขณะที่เราตัวงออยู่ เขาก็จะช่วย เคยเจอกับแฟนคนนี้ ช่วงแรกๆ ที่คบกัน ยังปรับตัวไม่ได้ เขาถามบ่อยว่าเป็นอะไร มันทำให้เรารู้สึกว่าหยุดถามได้แล้ว ช่วงผู้หญิงไม่ได้เป็นเมนส์ลองคุยกับแฟนดูว่าตอนที่เป็น อยากให้ดูแลยังไงเป็นพิเศษ อย่างคู่เพื่อนเรามีนะ เขาเป็นคนขี้น้อยใจ และขี้หึงง่ายมากก่อนเป็นเมนส์ ทั้งที่ปกติไม่ได้หึง ไม่ได้น้อยใจอะไรเลย ถ้าบอกแฟนจะได้ระวังคำพูด ระวังการทำบางอย่างมากขึ้น มันจะได้ไม่ตีกัน แต่ก็ส่งเสริมว่าไม่ควรโยนความรับผิดชอบให้ผู้ชายทั้งหมด”
