“เก้า จิรายุ” หันกลับมาดูแลตัวเอง หลังสุขภาพแย่และป่วยบ่อย โอดอายุเยอะขึ้น อะไรที่ไม่เคยเป็นก็เป็นหมด ทั้งปวดหลัง ปวดคอ ตามองไม่ชัด แถมล่าสุดเพิ่งไปผ่าเข่า อยากชวนทุกคนออกกำลังกาย บอกเห็นแบบนี้อยู่บ้านเต้นแอโรบิกไม่ได้เท่โดยธรรมชาติ คลิป “เบเบ้” ก็เจอมาหมดแล้ว
เรียกว่าประสบความสำเร็จในทุกเส้นทาง สำหรับหนุ่ม “เก้า จิรายุ ละอองมณี” ที่ทำได้ดีกับทุกงาน ไม่ว่าจะในฐานะนักแสดงมากฝีมือ หรือในฐานะนักร้องนำของวง Retrospect แต่ด้วยความเต็มที่กับทุกอย่าง ก็แอบทำให้สุขภาพแย่ โดยเมื่อวานนี้ (18 ก.ย.) เจ้าตัวเปิดใจกับสื่อ ในงานกาล่า “ศึกค้างคาวกินกล้วย” ที่เป็นการกลับมาเล่นหนังอีกครั้งในรอบหลายปี ว่าช่วงนี้ต้องกลับมาดูแลตัวเองและออกกำลังกายมากขึ้น เพราะก่อนหน้านี้ป่วยบ่อย รู้สึกร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงเหมือนแต่ก่อน
“กลับมาเล่นหนังในรอบกี่ปีจำไม่ได้แล้วครับ นานแล้วเหมือนกัน ส่วนใหญ่เล่นแต่ซีรีส์ครับ เรื่องทรงผมก็ไม่มีปัญหาอะไร เพราะตอนเล่นเรื่องนี้ก็ผมแบบนี้ คือเดี๋ยวนี้วิวัฒนาการมันไปไกล CG ก็ทำได้ แต่ว่าหลักๆ บทหลายๆ บทที่เข้ามาในช่วงนี้ มันก็ยังเป็นลุคนี้ได้ ผมก็ไม่ได้ตัดผมเลย คือมันยังไม่มีผมที่จะต้องตัดมากกว่าครับ ช่วงนี้ผมก็รับน้อยลงด้วย ทำเพลงทำคอนเสิร์ตมากกว่า งานแสดงไม่ได้รับทั้งปีเหมือนแต่ก่อน คือผมก็เลือกเท่าที่เราไหวอยู่แล้ว ยิ่งตอนนี้เรามาทำเพลงเยอะขึ้น ก็อาจจะรับน้อยลงกว่าเดิมนิดหนึ่ง แต่ก็ยังรับอยู่ครับ จริงๆ ทำอะไรผมก็โฟกัสหมดครับ ถ้าถ่ายหนังผมก็โฟกัสหนัง ก็ทำให้ดีที่สุดทุกอย่างครับ”
มีความสุขกับงานเพลง แฮปปี้ทุกวันที่ได้ออกไปเล่นดนตรี
“ก็เรื่อยๆ ครับ ดีครับ ก็มีความสุข แฮปปี้ทุกวันที่เราได้ออกไปเล่นดนตรี แล้วก็ทำเพลงต่างๆ (มีวันที่รู้สึกทำงานหนักสุดๆ ไหม?) ไม่ค่อยมีครับนานๆ จะมีสักทีหนึ่ง ส่วนใหญ่จะมีการบาลานซ์ในการทำงานของตัวผมอยู่แล้ว ทีมงานผมทุกคนจะรู้ ว่าถ้าเหนื่อยเกินไปงานจะออกมาไม่ดีแน่นอน เราก็ต้องจัดการเวลาให้ดีที่สุด อาจจะมีบ้างที่แสดงตอนกลางวัน แล้วกลางคืนก็ไปเล่นดนตรี แต่ไม่ค่อยจะเป็นแบบนั้นสักเท่าไหร่ นานๆ ที ไม่ค่อยให้มันชนกันเท่าไหร่ครับ ตารางงานก็เรื่อยๆ ไปดูในเพจของวงได้ครับ ว่ามีทัวร์วันไหนบ้าง ก็ไปเจอกันตามตาราง”
ทำเต็มที่กับทุกอย่าง ไม่ได้คิดจะทิ้งงานแสดง
“จริงๆ ผมก็ทำอะไร ผมก็เต็มที่หมดครับ งานแสดงผมก็เต็มที่ แต่พอมันเป็นวงดนตรี ที่เราต้องออกไปทัวร์แล้วก็ทำเพลงด้วย มันก็เป็นงานที่ค่อนข้างต้องทำเบื้องหลังเยอะ เราอยู่บ้านเราก็ต้องทำงาน คิดงาน อย่างการแสดงการออกกองอาจจะหนัก จะเหนื่อยกว่า แต่อยู่บ้านมันก็ได้อยู่บ้านจริงๆ นอนเฉยๆ พักผ่อนจริงๆ แต่งานเพลงสมองเรามันต้องคิดงานตลอดเวลา มันก็เหนื่อยคนละแบบ ผมก็เปรียบเทียบไม่ได้เหมือนกันครับ มันก็อยู่ที่เราบาลานซ์ แต่ผมก็ทำเต็มที่หมด มันแค่อยู่ที่ว่าช่วงนี้ทำอันไหนเป็นหลักมากกว่า”
พักงานมาพอแล้วตอนโควิด
“โควิดไงครับ พักมาพอแล้วครับ (แสดงว่าชอบทำงานมากกว่ามากกว่า?) ผมว่าต้องบาลานซ์กำลังดีครับ ทำงานก็ต้องมีเวลาพัก ถ้าทำงานติดกันเกิน สมองก็ไม่แล่นแล้ว อย่างงานผมมันไม่เหมือนออฟฟิศ ที่เข้าออกตรงเวลา มันก็จะยากนิดหนึ่ง เราก็ต้องประเมินตัวเองให้ถูกเวลาเรารับงาน ว่ากี่วันติดกัน แล้วเราขอพักวันหนึ่ง ก็จัดการได้ครับ”
กลับมาออกกำลังกายและดูแลตัวเองมากขึ้น หลังป่วยบ่อย จนได้ผ่าเข่าไปแล้ว
“ช่วงนี้ก็ต้องดูแลเยอะหน่อยครับ ผมต้องเริ่มกลับมาออกกำลังกายถ้ามีเวลา ก่อนหน้านี้ผมจะป่วยบ่อย พออายุเยอะขึ้นนิดหนึ่ง มันก็เริ่มมีอะไรแปลกๆ ที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ปวดเข่า ปวดหลัง ผมผ่าเข่าไปแล้วครับเรียบร้อย เราคิดว่าเราไร้เทียมทานมากตอนเด็ก แต่ตอนนี้เป็นหมดเลยครับ มองก็มองไม่ค่อยเห็น เล่นคอนเสิร์ตก็ปวดหลัง ปวดคอ เหมือนเราก็ต้องคิดคำนึงถึงเรื่องนี้มากขึ้น เราก็ทำสิ่งที่เราทำอยู่ให้เต็มที่ แต่ว่าก็เผื่ออนาคตไว้นิดหนึ่ง อย่างน้อยๆ ให้มันใช้งานได้นานๆ”
สัญญากับตัวเองว่าต้องออกกำลังกาย
“ครับ ผมว่าเป็นกันทุกคนเวลาป่วย จะนอนลืมตามองเพดานแล้วก็แบบเฮ้ย ตอนเราสุขภาพดี เราก็ไม่ได้คิดถึงมันดีมากๆ แล้วนะที่เราสุขภาพดี เวลาป่วยเราถึงมานั่งคิดว่าทำไมไม่ดูแลตัวเอง ผมก็เชียร์นะ ถ้าเป็นไปได้ก็ใช้ชีวิตเต็มที่แหละ แต่ก็อย่าหักโหมจนสุขภาพมันแย่”
บอกอยู่บ้านเปิดแอโรบิก แบทเทิลกับ “เบเบ้” มาหมดแล้ว
“ผมว่าเอาตัวเองให้รอดก่อน ค่อยชวนคนอื่น (หัวเราะ) แต่ว่าออกกำลังกายบ้างก็ดีนะครับ นิดๆ หน่อยๆ อยู่บ้าน เดี๋ยวนี้มันง่ายมีคลิปวิดีโอยูทิวบ์ ก็ไปเล่นตามเขา เห็นผมแบบนี้บางวันผมเปิดแอโรบิกนะ แล้วผมเต้นตาม ผมทำ แต่ผมไม่บอกใครเท่านั้นเอง คนยังคิดว่าผมเท่ สุขภาพดีโดยธรรมชาติอยู่ บางวันขี้เกียจไปยิม ไปเตะบอล ฝนก็ตก เบเบ้ (ธันย์ชนก ฤทธินาคา) เจอผมมาหมดแล้ว ผมแบทเทิลกับเขามาเรียบร้อยแล้ว (หัวเราะ)”
