จาม เป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อขับไล่สิ่งแปลกปลอมออกจากทางเดินหายใจ แต่ถ้าจามบ่อย ๆ โดยเฉพาะตอนกลางคืน อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ ลองมาดูกันว่าสาเหตุของอาการจามตอนกลางคืนมีอะไรบ้าง และเราจะแก้ไขอาการจามตอนกลางคืนได้อย่างไร
สาเหตุของอาการจามตอนกลางคืน
1. ภูมิแพ้ เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด สารก่อภูมิแพ้ เช่น ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ ขนสัตว์เลี้ยง หรือเชื้อรา เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะกระตุ้นให้เกิดอาการจาม คัดจมูก น้ำมูกไหล และคันตา
2. การติดเชื้อ เชื้อไวรัส หรือแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคหวัด ไซนัสอักเสบ หรือคออักเสบ ก็สามารถทำให้เกิดอาการจามได้เช่นกัน
3. การระคายเคือง เนื่องจากสารเคมีบางชนิดในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด หรือควันบุหรี่ ก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองเยื่อบุจมูกและทำให้จามได้
4. ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิต หรือยาขับปัสสาวะ อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการจามได้
5. โพลิปในจมูก เป็นก้อนเนื้อขนาดเล็กที่เกิดขึ้นในเยื่อบุจมูก อาจทำให้เกิดการอุดตันทางเดินหายใจ และทำให้จามบ่อยขึ้น
อาการอื่น ๆ ที่พบบ่อยร่วมกับอาการจามตอนกลางคืน
• คัดจมูก มีน้ำมูกไหล
• คันจมูก คันตา
• ไอ เจ็บคอ
• ปวดหัว เมื่อมีไซนัสอักเสบร่วมด้วย
• หายใจลำบาก หายใจไม่สะดวก
แนวทางการรักษาอาการจามตอนกลางคืน
การรักษาอาการจามตอนกลางคืนขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง หากคุณสงสัยว่าตัวเองมีอาการจามเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
• หากสาเหตุมาจากภูมิแพ้ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้แพ้ ยาสเปรย์พ่นจมูก หรือหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
• หากสาเหตุมาจากการติดเชื้อ แพทย์อาจจ่ายยาปฏิชีวนะ หรือยาแก้อักเสบเพื่อรักษาอาการติดเชื้อ
• หากสาเหตุมาจากการระคายเคือง ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการระคายเคือง เช่น ควันบุหรี่ สารเคมี
• หากสาเหตุมาจากโพลิปในจมูก อาจต้องรักษาด้วยการผ่าตัด
วิธีบรรเทาอาการจามตอนกลางคืนเบื้องต้น
1. ทำความสะอาดบ้าน ควรทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ โดยเฉพาะบริเวณที่สะสมฝุ่น เช่น ที่นอน หมอน หมอนข้าง
2. ใช้เครื่องฟอกอากาศ เพื่อช่วยลดปริมาณฝุ่นละอองในอากาศ
3. หลีกเลี่ยงสัตว์เลี้ยง หากคุณแพ้ขนสัตว์เลี้ยง ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยง
4. ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยให้เยื่อบุจมูกชุ่มชื้น
5. ใช้ไอน้ำ การสูดดมไอน้ำร้อนช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้
6. นอนหนุนหมอนสูง เพื่อช่วยระบายน้ำมูก
หากอาการจามเรื้อรังและไม่ดีขึ้น แม้จะรักษาตามอาการแล้ว ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการรักษาที่เหมาะสม
อาการจามตอนกลางคืนอาจเกิดจากหลายสาเหตุ การรักษาที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง หากคุณมีอาการจามเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง
