ด้วยคุณสมบัติของเส้นใยโปรตีนอย่างคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราให้กลับมาแลดูขาวกระจ่างใสไปพร้อมๆ กับฟื้นฟูผิวแห้งกร้านให้กลับมาเนียนนุ่มชุ่มชื้นอีกครั้ง ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่เราจะเห็นอาหารเสริมของหลายยี่ห้อมักมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบสำคัญ ถึงแม้คอลลาเจนจะมีประโยชน์กับการดูแลผิวพรรณในหลายๆ ด้านแต่การจะรับประทานคอลลาเจนผิวขาวให้ได้ผลนั้น ทุกคนรู้ไหมว่าเราจำเป็นที่จะต้องทราบวิธีรับประทานให้ถูกต้องก่อนเป็นอันดับแรก และเพื่อเป็นการพาทุกคนมาไปทำความรู้จักกับคอลลาเจนผิวขาวกันให้มากขึ้น วันนี้เราจึงจะมาบอกต่อ3 เคล็ด(ไม่)ลับในการทานคอลลาเจนให้ได้ผลตามรายละเอียดด้านล่าง ดังนี้
คอลลาเจนช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้ยังไง
จริงๆ แล้วคอลลาเจนคือสารในกลุ่มของโปรตีนที่มีลักษณะคล้ายกับเส้นใย โดยตัวคอลลาเจนนั้นมีหน้าที่สำคัญในการยึดเกาะเนื้อเยื่อแต่ละส่วนตามผิวหนังรวมไปถึงอวัยวะอื่นๆ เช่น กระดูก, เล็บ และเส้นผมเข้าด้วยกัน เมื่อปริมาณของคอลลาเจนในร่างกายลดลงจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น ปัญหาที่ตามมาก็คือผิวของเราจะแลดูหย่อนคล้อยและหมองคล้ำ และจากสาเหตุนี้เองจึงทำให้การรับประทานคอลลาเจนมีส่วนสำคัญอย่างมากในการเพิ่มระดับคอลลาเจนให้กับร่างกายเพื่อให้เนื้อเยื่อ ตามผิวหนังสามารถยึดเกาะกันได้ดียิ่งขึ้นจนนำไปสู่การช่วยฟื้นฟูผิวพรรณของเราให้กลับมาอยู่ในสภาพปกติ
3 เคล็ด(ไม่)ลับในการทานคอลลาเจนผิวขาวให้ได้ผล
เลือกทานคอลลาเจนแบบผง
ในปัจจุบันคอลลาเจนผิวขาวนั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 แบบด้วยกัน ได้แก่ คอลลาเจนแบบเม็ด และคอลลาเจนแบบผง ถึงแม้คอลลาเจนทั้งสองแบบนี้แม้จะเหมือนกันในแง่ของการเติมคอลลาเจนเพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอได้ แต่สิ่งที่ต่างกันก็คือคุณสมบัติในการดูดซึมที่คอลลาเจนแบบผงจะทำได้ดีกว่าแบบเม็ด เพราะร่างกายจะสามารถดูดซึมแล้วนำไปใช้งานได้ทันทีหลังจากรับประทาน
ทานตอนท้องว่าง และตอนก่อนนอน
สาเหตุที่เราอยากจะแนะนำให้ทุกคนเลือกทานคอลลาเจนผิวขาวในขณะที่ท้องกำลังว่างก็เพราะว่าในช่วงนี้ร่างกายของเราจะสามารถดูดซึมข้อคอลลาเจนได้ดีกว่าการกินในระหว่างและหลังรับประทานอาหารที่ตัวคอลลาเจนมีโอกาสจะถูกกรดในกระเพาะของเราย่อยสลายค่อนข้างสูง ส่วนสาเหตุข้อถัดมาที่ทุกคนควรเลือกทานคอลลาเจนช่วงก่อนนอนก็คือในขณะที่เรากำลังพักผ่อนอยู่นั้น ระบบต่างๆ ภายในร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งการทานคอลลาเจนในช่วงก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายของเราสามารถนำคอลลาเจนไปใช้เพื่อฟื้นฟูผิวพรรณได้ดีและเห็นผลชัดยิ่งขึ้น
ทานในปริมาณที่เหมาะสม
วิธีถัดมาที่จะช่วยให้การทานคอลลาเจนเห็นผลได้ดียิ่งขึ้นคือการทานคอลลาเจนในแต่ละวันให้ได้ในปริมาณ 5,000 – 10,000 มิลลิกรัม โดยเราอาจจะแบ่งการทานออกเป็นสองช่วง ทานช่วงเช้าก่อนอาหารในปริมาณ 5,000 มิลลิกรัมพร้อมกับน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี และทานช่วงก่อนเข้านอนอีก 5,000 มิลลิกรัมเพื่อให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสม
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง
หากเป็นไปได้เราอยากจะขอให้ทุกคนหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่มีส่วนสำคัญในการทำลายคอลลาเจน เช่น การนอนดึก, การออกไปเจอแสงแดดจัด และการรับประทานอาหารไม่ครบตามหลักโภชนาการเพื่อให้การรับประทานคอลลาเจนผิวขาวของเราเห็นผลไวยิ่งขึ้น
