ทำเอาหลายๆคนสงสัยเมื่อได้เห็น “ฮารุ สุประกอบ” ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด งานนี้สามีจอมพลังอย่าง “กาย รัชชานนท์ สุประกอบ” ก็ได้เผยเคล็ดลับที่ทำให้เมียรักผอมลงโดยไม่ง้ออาหารเสริมหรือยาลดน้ำหนัก โดยระบุว่า
“ฮารุทำยังไงถึงผอมลง 7กก?
1. ฮารุ Marco Diet กับ IF 18:6 ควบคู่กัน
- Feed 6 ชม / Fast 18 ชม
- โฟกัสที่ปริมาณโปรตีน ไขมัน และ คาร์โบไฮเดรต
- กินให้เพียงพอ อย่าอด อย่าเกิน
- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆๆ หยุดน้ำที่มีน้ำตาลทุกชนิด
2. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน
- เดินเร็วหรือจ๊อกกิ้ง 45นาที (หัวใจที่ zone 2)
- วันไหนเบื่อจ๊อกกิ้งก็ทำ HIT แตต้องทำให้เหนื่อยเหมือนจะตายเลยนะไม่งั้นไม่ค่อยได้ผล
3. ซื้อเสื้อผ้าตัวเล็กๆ 555 เราเสียตังค์แล้วเราอยากจะใส่มันให้ได้!!!! ทำแค่นี้จริงๆ บางทีอาจจะดูว่ามันทำยากมาก แต่ถ้าเราได้ทำติดต่อกันซักอาทิตย์นึง เราจะเริ่มชินและเราจะเริ่มรู้สึกว่าหุ่นของเราดีขึ้นกระชับขึ้น
แล้วเราจะเสพติดกับการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นของเรา
ไม่ต้องทำเท่าที่ฮารุทำก็ได้นะครับ!!! หยุดกินของมันและของทอด หยุดกินน้ำที่มีน้ำตาล และเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วันก็เห็นผลแล้วครับ”
