53 ปี ยังเฟี๊ยว! “ดี้ ชนานา” แดนซ์ออกกำลังกายบอดี้เฟิร์มสุดๆ (คลิป)

love2dance💋การเต้นคือการออกกำลังที่ฟินที่สุดของฉัน ทดลองเข้าคลาสใหม่ตลอด เต้นผิดเต้นถูกแต่สนุกสุขใจ😁 *เคล็ดลับ:ถ้าคุณออกกำลังกายอะไรที่"ใช่"คุณจะยิ้มได้ แต่หน้าหน้าเครียด"ไม่ใช่ละ"!!😁#เอาแต่มองก็พองต่อไป #เอาแต่อิจจะฟิตได้ไง #dance #zumba #rumpureeworlddancestudio #sportwear #colourful #แม่สายแข็ง #นางร้ายส่ยสตรอง #แซ่บ #sanook #healthy #fit #sixpack @rumpuree

A post shared by Chanana(ดี้)Nutakom (@chanana_dee) on May 24, 2017 at 7:39pm PDT

24.5.17 ตื่นตีห้าครึ่งอัด#แหม่มปอล์มอร์นิ่ง ช่วงสี่โมงเย็นมีอัดอีกรายการ จะกลับบ้านก็ฝนตกรถติด แล้วจะทำอะไรฆ่าเวลา..มาเต้นไล่ไขมันดีกว่า สบายใจ❤ #rumpureeworlddancestudio #zumba #pilates #sportwear #yoga

A post shared by Chanana(ดี้)Nutakom (@chanana_dee) on May 24, 2017 at 12:41am PDT

yoga@home💋 ครูบอกว่าhead stand ถ้าขึ้นไปได้ กำลังส่วนมากจะอยู่ที่แขนและไหล่ แต่ถ้าอยากไล่ไขมันเพิ่มซิกแพคที่พุง ต้องเกร็งค้างท่าณ.จุดตรงนี้!! อู๊ย!ถึงบางจะเกร็งได้เจงๆ😜 ชุดสวยช่วยให้คึก@herrinbrand #activewear #fit #fitandfirm #yogapose #โยคะ #pilates #sportbra #healthy #แม่สายแข็ง #นางร้ายสายแข็ง

A post shared by Chanana(ดี้)Nutakom (@chanana_dee) on May 20, 2017 at 12:07am PDT

twist&twist❤ ยืด ยก เหยียด ไล่ตัวขี้เกียจกันนิด บิดๆๆเอวจงมา การใส่ชุดสวยกับส้นสูงจะกระตุ้นต่อมออกกำลังกายได้เจงๆๆ😉*body suit ของ @fitsuitsthailand รุ่นครูดิ้วคิดแบบ@dewey14th ชุดสุดแซ่บ ออกกำลังแล้วไปซ่าต่อได้เลย คุณว่ามะ!!😜 #sportwear #activewear #fitandfirm #healthy #fitathome #yoga #dance #zumba #pilates #fit #แม่สายแข็ง #นางร้ายสายสตรอง #body

A post shared by Chanana(ดี้)Nutakom (@chanana_dee) on May 17, 2017 at 3:33am PDT

from my room😍 กลับมาครบ1อาทิตย์ฉันเริ่มคิดถึงเธอ#cinqueterre ทะเลอยู่ตรงหน้า แต่ว่าหนาวและฝน ได้แต่มองวิวและผู้คนจากหน้าต่างห้อง เหมือนนั่งดูกรอบรูปที่เปลี่ยนทั้งอารมณ์และสี แค่นี้ก็มีความสุขละ😍 #italy #traveler #lady #ดี๊ดีทริป #happy #red #hot #sea #instaplace

A post shared by Chanana(ดี้)Nutakom (@chanana_dee) on May 13, 2017 at 8:07pm PDT

You can stand under my umbrella☔ แดดเมืองไทยก่อนออกไปไหนต้องทาครีมกันแดด ใส่หมวกหรือกางร่มถึงจะเอาอยู่ ที่จริงฉันก็แก่แดดมานาน กลัวแดดที่ไหน กางเก๋ๆไปงั้นๆ😁😀 #hot #lady #chinatown #แม่สายสตรอง #นางร้ายสายแข็ง #bangkok

A post shared by Chanana(ดี้)Nutakom (@chanana_dee) on Apr 23, 2017 at 7:24pm PDT