“ลิเดีย” ไม่หวั่นแม้วันท้องโย้

ว่าที่คุณแม่ “ลีเดีย ศรัณย์รัชต์” ไม่หวั่นแม้ยามตั้งครรภ์ เพราะยังคงฟิตออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยมีเหตุผลว่า การกำลังกายไม่ใช่เรื่องน่ากลัวสำหรับคนท้องอีกต่อไป หากรู้จักหาวิธีที่เหมาะสมทั้งยังเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกด้วยนะ คุณหมอก็ยังอนุญาตให้ทำต่อไปได้ด้วย งั้นมาดูกันว่า “ลิเดีย” แนะนำท่าไหนให้ว่าที่คุณแม่บ้าง

Prenatal Yoga 😊 #14weekspregnant เดียเป็นคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว คุณหมอบอกว่าไม่ต้องกลัวที่จะทำต่อไปค่ะ แต่ปรับบางอย่างบางท่าให้ไม่อันตรายนะคะ #ห้ามบิด #ห้ามtwist #almost4months #เริ่มจระอืดดด #healthymamahealthybaby #pudgybelly #prenatalyoga #mamamuststayfit #noexcuses

A photo posted by Lydia Sarunrat Visutthithada (@lydiasarunrat) on Jan 17, 2016 at 4:54am PST

 

 

ออกกำลังกายตอนท้อง ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวอย่างที่หลายคนคิดนะคะ ถ้ารู้จักหาวิธีที่เหมาะสำหรับร่างกายของเรา เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งแม่และลูกค่ะ 1. ช่วยยืดให้ไม่ปวดตามจุดต่างๆและควบคุมการหายใจจะช่วยให้ลูกในท้อง relax มากขึ้น 2. ช่วยให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ 3.ช่วยให้การคลอดง่ายขึ้น 4.ช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดค่ะ #dontbescaredtoexercise #healthymamahealthybaby #คุณแม่หลังคลอดลดยากก็ลดได้ #goals #14weekspregnant #prenatalyoga #จุดที่เรียกว่าหักโหมของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันนะคะ #คุณแม่ต้องทำความรู้จักกับร่างกายของตัวเองให้ดีด้วยค่ะ #ท้องก็ไม่ได้หมายความว่าต้องหยุดทุกอย่างและนั่งเฉยๆตลอด9เดือนนะคะ

A photo posted by Lydia Sarunrat Visutthithada (@lydiasarunrat) on Jan 15, 2016 at 4:36am PST

 

Taking care of my body and being healthy is my most important job #adidaswomen #adidasthailand

A photo posted by Lydia Sarunrat Visutthithada (@lydiasarunrat) on Jan 14, 2016 at 9:10pm PST