ท่าที่ 2 ยืดตัว(ดูภาพประกอบ รวม 7 ภาพ)เริ่มด้วย ท่าเตรียม (ภาพ 1)1) หายใจเข้า ยาวๆ ลึกๆ พร้อมกับยืดศีรษะ ยืดตัว เขย่งเท้า ยกไหล่/หมุนไหล่ไปด้านหลังพร้อมๆ กันทั้งสองข้าง (ภาพ 2, 3)2) ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก ช้าๆ พร้อมกับย่อตัวลง มือทั้งสองห้อยอยู่ รายละเอียด...
การฝึกฝนชี่กง DCP (3)
เผยแพร่: โดย: สันติ ตั้งรพีพากร
กำลังโหลดความคิดเห็น
