ในปัจจุบัน ไลฟ์สไตล์อันเร่งรีบในชีวิตประจำวันส่งผลให้คนส่วนใหญ่ต้องแข่งกับเวลาอยู่เสมอ หลายๆ คนต้องรีบตื่นแต่เช้าตรู่ไปทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงสภาพจราจรอันติดขัด และใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเดินทางและการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ จนลืมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพไปเสียสนิท โดยเฉพาะการรับประทานอาหารเช้าที่หลายคนมองข้ามไป จากงานวิจัยของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด พบว่าการกินอาหารเช้าถือเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยป้องกันไม่ให้อ้วนง่าย เพราะคนส่วนใหญ่ที่หลีกเลี่ยงการกินมื้อเช้ามักจะกินจุบจิบและไม่เป็นเวลา จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าพฤติกรรมดังกล่าวจะนำไปสู่โรคภัยต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน เป็นต้น
ถึงแม้ว่าการกินมื้อเช้าจะเป็นสิ่งสำคัญ ก็ไม่ได้หมายความว่าจะกินอาหารเช้าชนิดใดก็ได้ตามใจปาก แต่ควรเลือกกินอาหารที่หลากหลายและให้พลังงานเพียงพอรวมถึงมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในตัวเลือกยอดฮิตสำหรับมื้อเช้าก็คงหนีไม่พ้น กราโนล่า ธัญพืชอบกรอบแสนอร่อยที่สามารถนำไปจับคู่กับเมนูมื้อเช้าต่างๆ ได้ ด้วยเหตุนี้ เนเจอร์ เซ็นเซชั่น แบรนด์ผลิตภัณฑ์ธัญพืช ผลไม้อบแห้ง และน้ำผลไม้ออร์แกนิกโดยเครือเฮอริเทจ จึงอยากแชร์ไอเดียดีๆ สำหรับเมนูกราโนล่าในมื้อเช้า เพื่อให้คุณสุขภาพดีและอิ่มท้องได้ในมื้อสำคัญของทุกวัน
1. กราโนล่า มิกซ์ ฟรุ๊ต
หากคุณยังไม่คุ้นชินกับการทานอาหารเช้า ลองเริ่มต้นด้วยเมนูง่ายๆอย่าง กราโนล่า มิกซ์ ฟรุ๊ต เพียงแค่คุณ นำกราโนล่า ผลไม้แห้งมิกซ์เบอร์รี กล้วยหอม และผลไม้สดตระกูลเบอร์รีที่คุณชื่นชอบ พร้อมด้วยนมสดไขมันต่ำ มามิกซ์ให้เข้ากันในถ้วยอาหารเช้าของคุณ ไม่เพียงแต่จะได้รับวิตามินชนิดต่างๆ จากเบอร์รีและพลังงานที่พอเหมาะสำหรับมื้อเช้าจากกราโนล่า กล้วย ซึ่งเป็นอีกหนึ่งส่วนประกอบหลักของเมนู ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
2. ครันชี่ กราโนล่า โทสต์
สำหรับหนุ่มสาวที่รักการออกกำลังกายในตอนเช้า และกำลังมองหาเมนูดีๆ กินก่อนไปออกกำลังกาย ครันชี่ กราโนล่า โทสต์ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่าสนใจและทำได้ไม่ยาก เพียงแค่หยิบขนมปัง 1-2 แผ่น มาทาด้วยกรีกโยเกิร์ตหรือเนยถั่ว ตามด้วยเบอร์รี่สดและตกแต่งด้วยกราโนล่าปิดท้าย ก็จะได้รับพลังงานที่เพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย ยิ่งไปกว่านั้นเมนูนี้ยังสามารถทานหลังออกกำลังกายได้เช่นกัน เพราะกราโนล่าและกรีกโยเกิร์ตถือเป็นแหล่งชั้นดีของโปรตีน ที่มีส่วนช่วยรักษาและซ่อมแซมมวลกล้ามเนื้อ และขนมปังที่ให้พลังงานสูงเทียบเท่ากับทานข้าวหนึ่งจาน พร้อมให้คุณลุยงานได้เต็มที่หลังจากฟิตร่างกายในตอนเช้า
3. กราโนล่าโยเกิร์ต
หากใครที่มีกิจวัตรวุ่นวายในตอนเช้า จนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร กราโนล่าโยเกิร์ตก็ถือเป็นไอเดียง่ายๆ ที่ตอบโจทย์ แถมยังสะดวกรวดเร็วอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ปริมาณของกราโนล่าควรอยู่ที่ระหว่าง 1/2-1/4 ต่อหนึ่งถ้วยเล็ก และควรกินคู่กับกรีกโยเกิร์ตเพื่อให้ได้คุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
จะเห็นได้ว่ากราโนล่าเป็นขนมเพื่อสุขภาพที่สามารถนำไปทำเมนูต่างๆ ได้มากมาย และยังมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับวิถีชีวิตที่เร่งรีบของคนเมืองได้เป็นอย่างดี นอกเหนือจากเมนูทั้งสามแล้ว กราโนล่ายังสามารถนำไปกินคู่กับสมูทตี้หรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดอื่นๆ ได้เช่นกัน ทั้งนี้ทั้งนั้น ปริมาณของกราโนล่าที่กินในแต่ละวันถือเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม และควรเลือกทานกราโนล่าที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 12 กรัม หากคุณกำลังมองหากราโนล่าคุณภาพดีสำหรับมื้อเช้า เนเจอร์ เซ็นเซชั่น ก็มี “เซ็นเซชั่น กราโนล่า” ธัญพืชและผลไม้อบแห้งคุณภาพพรีเมียม พร้อมสองรสชาติให้เลือกสรร ทั้งออริจินัล กราโนล่า และ นัตตี้ กราโนล่า ขนาด 35 กรัม วางจำหน่ายในราคาเพียง 20 บาท หาซื้อได้แล้วที่ร้านเซเว่น อีเลฟเว่นทุกสาขา หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อสอบถามได้ที่ 0-2813-0954-5 หรือติดตามข่าวสารและกิจกรรมของเนเจอร์ เซ็นเซชั่นได้ที่ www.heritagethailand.com และ www.facebook.com/Sensationgranola
