By Lady Manager
ผู้หญิงหลายคนคงเบื่อกับเทคนิคการโกยนมในขณะใส่เสื้อชั้นใน เพราะ อกถ่างไม่ชิด บางคนต้องใช้เทคนิคโกยขั้นเทพไล่ไขมันจะตั้งแต่ช่วงหลังหวังให้หน้าอกชิดสวย เนินอกดูมดูม
โอกาสนี้ เพื่อให้ผู้หญิงเรามีหน้าอกชิดสวยได้รูปทรงเป็นอกร่อง
อ.ศุภชัย จารุสมบูรณ์ ที่ปรึกษามูลนิธิเพื่อการพัฒนาแพทย์ทางเลือก(ประเทศไทย) จึงสละเวลามาสาธิตบริหารอกถ่างให้ชิดขึ้นตามศาสตร์แพทย์ทางเลือก
*คุณประโยชน์*
เป็นเรื่องปกติเมื่อเวลาเรานอนหงาย หน้าอก ซึ่งมีน้ำหนัก จะไหลออกด้านข้างเสมอ ตามแรงโน้มถ่วงของโลก ถ้าเราไม่บริหารจะเกิดปัญหาหน้าอก หรือปล่อยเวลาให้ผ่านไปโดยไม่ทำอะไรสักนิด จะทำให้หน้าอกไม่ชิด ห่าง แบะ ทำให้หน้าอกไม่ชิดสวยได้รูป
อย่าช้า! เราลองมาฝึกบริหารอกชิดตามกันเลยจ้า
-> ปฏิบัติการบริหารอกชิด
ท่าที่ 1 มือหงายออกแล้วงอนิ้ว นำนิ้วมือทั้งสองข้างมาเรียงกัน ไม่ได้ให้เกี่ยวนะ เรียงนิ้วเฉยๆ มันจะล็อกของมันเอง สังเกตได้จะดึงไม่ออก
จากนั้นนำมือทั้งสองข้างประสานกันจนดึงไม่ออก นำมือทั้งสองมาพาดประสานไว้ที่หลังศีรษะทำแขนให้ตั้งฉากเอียงทั้งซ้ายเอียงขวา
ท่าที่ 2 นำมือทั้งสองมาพาดประสานไว้ที่หลังศีรษะแบบเดิม และก้มศีรษะลงหุบข้อศอกเข้าหากันและกางออก จะช่วยปรับเรื่องกล้ามเนื้อซี่โครงให้แข็งแรงไม่ให้หน้าอกแบะออกจากกัน
คลิกอ่านบทความและชมคลิปเกี่ยวข้อง
ป้องกันมะเร็งท้องน้อย! คลิปบริหารมดลูก หมุนก้น กระดกหน้า-หลัง เลือดไหลเวียนเยี่ยม
คลิปสอนวิธีบริหาร “จิ๋มฟิต” สไตล์แพทย์ทางเลือก
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
ผู้หญิงหลายคนคงเบื่อกับเทคนิคการโกยนมในขณะใส่เสื้อชั้นใน เพราะ อกถ่างไม่ชิด บางคนต้องใช้เทคนิคโกยขั้นเทพไล่ไขมันจะตั้งแต่ช่วงหลังหวังให้หน้าอกชิดสวย เนินอกดูมดูม
โอกาสนี้ เพื่อให้ผู้หญิงเรามีหน้าอกชิดสวยได้รูปทรงเป็นอกร่อง
อ.ศุภชัย จารุสมบูรณ์ ที่ปรึกษามูลนิธิเพื่อการพัฒนาแพทย์ทางเลือก(ประเทศไทย) จึงสละเวลามาสาธิตบริหารอกถ่างให้ชิดขึ้นตามศาสตร์แพทย์ทางเลือก
*คุณประโยชน์*
เป็นเรื่องปกติเมื่อเวลาเรานอนหงาย หน้าอก ซึ่งมีน้ำหนัก จะไหลออกด้านข้างเสมอ ตามแรงโน้มถ่วงของโลก ถ้าเราไม่บริหารจะเกิดปัญหาหน้าอก หรือปล่อยเวลาให้ผ่านไปโดยไม่ทำอะไรสักนิด จะทำให้หน้าอกไม่ชิด ห่าง แบะ ทำให้หน้าอกไม่ชิดสวยได้รูป
อย่าช้า! เราลองมาฝึกบริหารอกชิดตามกันเลยจ้า
-> ปฏิบัติการบริหารอกชิด
ท่าที่ 1 มือหงายออกแล้วงอนิ้ว นำนิ้วมือทั้งสองข้างมาเรียงกัน ไม่ได้ให้เกี่ยวนะ เรียงนิ้วเฉยๆ มันจะล็อกของมันเอง สังเกตได้จะดึงไม่ออก
จากนั้นนำมือทั้งสองข้างประสานกันจนดึงไม่ออก นำมือทั้งสองมาพาดประสานไว้ที่หลังศีรษะทำแขนให้ตั้งฉากเอียงทั้งซ้ายเอียงขวา
ท่าที่ 2 นำมือทั้งสองมาพาดประสานไว้ที่หลังศีรษะแบบเดิม และก้มศีรษะลงหุบข้อศอกเข้าหากันและกางออก จะช่วยปรับเรื่องกล้ามเนื้อซี่โครงให้แข็งแรงไม่ให้หน้าอกแบะออกจากกัน
คลิกอ่านบทความและชมคลิปเกี่ยวข้อง
ป้องกันมะเร็งท้องน้อย! คลิปบริหารมดลูก หมุนก้น กระดกหน้า-หลัง เลือดไหลเวียนเยี่ยม
คลิปสอนวิธีบริหาร “จิ๋มฟิต” สไตล์แพทย์ทางเลือก
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
