>>คนส่วนใหญ่เชื่อว่าความอ้วนนั้นเป็นผลมาจากการที่เรากินแป้งมากเกินไป แท้จริงแล้วแป้งก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ควรที่จะเลิกกิน หากแต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้เกิดไขมันสะสม เพราะอย่างไรก็ตาม แป้งก็ยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะเป็นสารอาหารที่ให้พลังงาน การลดแป้งจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดใส ดังนั้น หากอยากหุ่นดีก็ต้องรู้จักวิธีทานแป้งอย่างถูกต้อง เช่นสาวๆ เซเลบเชพดี ที่มาเผยเคล็ดลับการทานแป้งอย่างไรให้หุ่นยังสวย ในงานแถลงข่าวฉลองเปิดตัวโปรโมชันยิ่งใหญ่ประจำปี “ซื้อ 1 ถาด แถม 1 ถาดฟรี” ซื้อเท่าไร...แถมให้เท่านั้น ของ “เดอะ พิซซ่า คอมปะนี” ที่จัดโดย มร.แอนดี้ โฮลแมน รองประธานกรรมการและผู้จัดการทั่วไป เดอะ พิซซ่า คอมปะนี ประเทศไทย และนงชนก สถานานนท์ ผู้ช่วยรองประธานกลุ่มการตลาด เดอะ พิซซ่า คอมปะนี บริษัท เดอะ ไมเนอร์ ฟู้ด กรุ๊ป เพื่อแนะนำโปรโมชันยิ่งใหญ่แห่งปี ที่จัดขึ้นต่อเนื่องเป็นปีที่ 12
พร้อมกิจกรรมเรียกเสียงกรี๊ดท้าประลองพลังยกบาร์เบลล์กล่องพิซซ่าสูงท่วมหัวระหว่างนักกล้ามร่างใหญ่และซุปตาร์หน้าใส เคน-ภูภูมิ พงศ์ภาณุ โดยมีเซเลบหลากหลายวงการร่วมงาน อาทิ อรชุมา ดุรงค์เดช, วิชชุดา ลีนุตพงษ์, ณิชาบูล นาคาศัย, ลภาภิดา หล่อกิติยะกุล, จรสพรรณ สวัสดิวัตน์ ณ อยุธยา, รัตน์ มณีรัตน์, ชุติมา ดุรงค์เดช, ชัชวาล เหตระกูล, เขริกา โชติวิจิตร, อุณาวรรณ ตั้งคารวคุณ, จินดาภา บุณยากร, คริสติน่า เศรษฐบุตร, วิภาวี คอมันตร์, ปณิธี สนิทวงศ์ ณ อยุธยา, เจนนิส สินธวาชีวะ, ปณิตา ศรไทยเทวา
ด้านเซเลบสาวเชพดีที่วันนี้ตบเท้าเข้าร่วมงานจำนวนมาก ก็ไม่พลาดที่จะเผยถึงวิธีการทานแป้งอย่างไรให้หุ่นยังเป๊ะ เริ่มที่สาวร่างสูงที่มีหุ่นน่าอิจฉาอย่าง เฟย์ - อรชุมา ดุรงค์เดช เล่าถึงการทานแป้งที่น่าสนใจว่า “ตอนที่ไปเรียนอยู่ที่ต่างประเทศ เฟย์จะเอนจอยอีตติ้งมากค่ะ โดยเฉพาะอาหารจำพวกแป้ง เช่น พิซซ่า พาสต้า ของโปรดเลยค่ะ ส่วนตัวมองว่าแป้งมีความสำคัญกับร่างกายมาก โดยเฉพาะมื้อเช้าจะเป็นอะไรที่ขาดไม่ได้เลย อย่างเช่นตอนเช้าที่เฟย์ตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย หลังจากนั้นก็จะต้องทานอาหารที่เป็นแป้งค่ะ เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน แต่การทานแป้งที่ถูกวิธีคือต้องทานให้เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ นอกจากนั้น ต้องควบคุมอาหาร และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ส่วนตัวจะออกกำลงกายสัปดาห์ละ 5 วัน โดยจะวิ่งวันเว้นวัน 3 วัน ส่วนอีก 2 วันที่เหลือก็จะเล่นเวต เพื่อกระชับกล้ามเนื้อ ทำให้เราสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ อย่างเช่นวันไหนที่ทานแป้งเยอะ ก็จะออกกำลังกายเยอะหน่อย เพื่อให้สมดุลกัน”
ขณะที่สาวน้อยหน้าใส หุ่นดี อย่าง เบอร์ดี้ - ณิชาบูล นาคาศัย เล่าถึงการทานแป้งให้มีหุ่นสวยสไตล์ตนเองว่า “ปกติชอบทานแป้งอยู่แล้วค่ะ ยิ่งเป็นพิซซ่านี่ยิ่งชอบมาก จริงๆ คิดว่าแป้งมีประโยชน์นะคะ เพราะให้พลังงานกับร่างกายเรา วันไหนที่ไม่ทานแป้งร่างกายจะอิดโรย ไม่มีแรง อีกทั้งแป้งจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลที่ร่างกายต้องการและจำเป็นต้องใช้อีกด้วยค่ะ แต่วิธีการที่จะทานแป้งแล้วไม่อ้วน คือต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะต่อร่างกาย รวมถึงเมื่อเราทานแป้งแล้ว เราก็ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยค่ะ วิธีการดูแลรูปร่างของเบอร์ดี้คือการทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ ต้องทานผักและผลไม้มากๆ เพื่อช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารด้วยค่ะ”
ปิดท้ายที่สาวร่างสูงโปร่ง แอน - ลภาภิดา หล่อกิติยะกุล ที่มั่นใจในการดูแลรูปร่างแบบไม่ต้องกลัวแป้งว่า “ชอบทานแป้งค่ะ อย่างพิซซ่า สปาเกตตี ไก่ทอด นี่จะชอบมาก แต่ทานแบบรู้หลักการกิน เช่น ในตอนเช้าเราสามารถทานแป้งและโปรตีนได้เยอะๆ ส่วนมื้อกลางวันก็น้อยหน่อย และเย็นก็ควรลดลงหรือเลี่ยงไปเลย แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็อาจไปลดมื้ออื่นแทน แป้งมีประโยชน์ค่ะ สำคัญเลยคือให้พลังงานต่อร่างกาย การทานแป้งให้หุ่นไม่เสีย คือต้องทานแต่พอเหมาะ อย่างคนที่อายุมากก็สามารถทานแป้งได้นะ แต่อาจจะเป็นแป้งที่ไม่ขัดสี ซึ่งสมัยนี้มีตัวเลือกเยอะ สำคัญเลยต้องไม่ละเลยในการออกกำลังกาย ปัจจุบันก็อาศัยการทำความสะอาดบ้านแทนการออกกำลังกาย เพราะได้เหงื่อเหมือนกัน”
รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ ที่อยากหุ่นดีคงไม่ต้องกลัวแป้งอีกต่อไปแล้วนะคะ!! :: Text by FLASH
>> อัปเดตข่าวในแวดวงสังคม กอสซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net และ ติดตาม CelebStagram ได้ที่ http://www.manager.co.th/celebonline/celebstagram/
