>> สาวยุคใหม่ต่างมีภารกิจชีวิตมากมาย จนอาจละเลยการดูแลตัวเอง และสะสมจนเกิดสัญญาณร้ายแห่งผิว อ่อนล้าและร่างกายอ่อนแอ!!! คงจะดีที่สุด หากได้เริ่มต้นดูแลสมดุลของชีวิตเพื่อความสมบูรณ์พร้อมทั้งกายใจที่แข็งแรงและผิวพรรณสดใสสุขภาพดี...ไบโอเธิร์ม (Biotherm) จึงชวนเหล่าเวิร์กกิ้ง วูแมนร่วมแชร์ประสบการณ์ การดูแลตัวเอง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจและเทคนิคสำหรับการเริ่มต้นสร้างความสมดุลเพื่อการใช้ชีวิตอย่างแฮปปี้
:: พลอย จริยะเวช
“เริ่มต้นจากความหมดสภาพของตัวเองค่ะ เพราะเป็นคนเต็มที่กับทุกสิ่ง ทำงานหนักจนร่างกายแย่ ลืมใส่ใจตัวเองจนน้ำหนักพุ่งเหยียบเลข 65 รู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว หันมา ทบทวนตัวเอง เราต้องดูแลตัวเองได้แล้ว ก็หาวิธีออกกำลังกายที่ตัวเองชอบ เลือกรับประทานอาหาร และพักผ่อนเพียงพอ จนเรามีสุขภาพดีและน้ำหนักลงแบบไม่โทรม ก็ทำแบบนี้มาเรื่อยๆ ทุกวันนี้พลอยใช้ชีวิตแฮปปี้มาก พยายามมีสมดุลไม่มากหรือน้อยไป เรื่องอาหารก็ทานปกติไม่ได้ซีเรียสตลอดเวลา เพียงแต่วันไหนทานเยอะ ก็เพิ่มการออกกำลังกาย ทุกวันนี้ น้ำหนักก็ยังลงเรื่อยๆ และลดลงอย่างมีคุณภาพ ร่างกายสดใสแข็งแรง และสนุกกับผลที่เราได้มาเมื่อเราใส่ใจตัวเองค่ะ
:: มนทกานต์ รังสิพรามณกุล
“ สิ่งสำคัญที่สุดของการใช้ชีวิตอย่างสมดุล คือ ใจ หมายถึงต้องรู้จักบริหารจัดการชีวิต รู้จักปล่อยวาง ไม่เครียด เมื่อไรที่ใจเราดีจะสะท้อนออกมาสู่รูปลักษณ์ภายนอก พูดง่ายแต่ทำยากค่ะแต่ถ้ามีจุดเริ่มต้นก็สามารถทำได้จริง อย่างตัวเองเมื่อก่อนก็ไม่ใส่ใจดูแลตัวเองมากมาย จนมาถึงจุดเปลี่ยนเป็นช่วงที่ซ้อมเดอะมิวสิคัล ซึ่งต้องฝึกหนักต้องออกกำลังกายทุกวัน จนวันนึงส่องกระจกแล้วเห็นรูปร่างเฟิร์ม แข็งแรง ก็อยากที่จะรักษาตัวเองแบบนี้ไว้ จึงออกกำลังกายสม่ำเสมอจนทุกวันนี้ ซึ่งจุดเริ่มต้นแบบนี้ทุกคนมีได้ เพียงแค่หาแรงบันดาลใจ หาจุดที่ตัวเองพอใจ หาวิธีออกกำลังกายในแบบเรา
ส่วนความหนักของการออกกำลังกายนั้น ขึ้นอยู่กับความต้องการ ถ้าเพื่อการลดน้ำหนัก อาจต้องใช้เวลา 30 - 40 นาทีต่อวัน แต่ถ้าเพื่อรักษารูปร่างและสุขภาพ ก็เพียงแต่ 15-20 นาทีต่อวันก็พอค่ะ นอกจากรูปร่างและสุขภาพที่เราได้แล้ว ยังเป็นการขับของเสีย เปิดรูขุมขน ยิ่งถ้ารู้จักการบำรุงผิวด้วยแล้ว รับรองว่าเป็นสาวสองพันปีแน่นอน ที่สำคัญที่สุดต้องไม่ลืมทำใจให้อยู่กับปัจจุบัน รักษาสมดุลชีวิตและใส่ใจตัวเองเยอะๆนะคะ”
:: ปัทมาวดี เสนาณรงค์
“ทุกวันตื่นตี5กว่าจะหมดภารกิจก็ใกล้เที่ยงคืน เป็นทั้งแม่ ทั้งทำงาน 2 ที่ แต่ไม่เคยลืมดูแลตัวเองนะเพราะอยากเป็นแม่ยังสวยควงลูกชายเป็นหนุ่มอะค่ะ พี่เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่อายุ17 เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ยิ่งทำงานเยอะยิ่งต้องดูแลมาก และถ้าเราป้องกันก่อนที่ปัญหาจะเกิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเลยค่ะ”
:: ม.ร.ว.จันทรลัดดา ยุคล
“เป็นคนที่ทำงานไม่เป็นเวลา แต่พยายามใส่ใจตัวเองเสมอ เล่นโยคะ พักผ่อนเพียงพอ ดื่มน้ำสะอาด ทานวิตามิน เชื่อว่าเหล่านี้จะปลุกความสดใสให้ชีวิตได้นะคะ”
:: อทิตา สุดลาภา
“เป็นคนนอนดึก เพราะกว่าจะเริ่มภารกิจส่วนตัวได้ต้องพาลูกเข้านอนก่อน แต่ถึงมีเวลาน้อยก็ดูแลตัวเองเสมอ ชอบปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และสัมผัสธรรมชาติค่ะ พอลูกปิดเทอมก็จะกันไปชาร์ตพลังที่ต่างจังหวัดเพื่อพักผ่อนรีเฟรสตัวเองค่ะ” :: Text by FLASH mag.
>> อัปเดตข่าวในแวดวงสังคม กอสซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
