ไม่ว่าจะมองมุมไหน ไฮโซสาวตาหวานอย่าง เมย์-เมย์ริสสรา จันทรรัตน์ ,เปิ้ล-ชัชชฏา ก้องธรนินทร์ และติ๊ก-อภิภาวดี สนิทวงศ์ฯ เครือโสภณ ต่างก็ยังแลดูสวยเก๋ ขโมยซีนชาวบ้านได้อย่างเสมอต้นเสมอปลาย
ไม่เว้นแม้แต่ในงานแถลงข่าว แพนทีน โปร-วี เนเจอร์ แคร์ ใหม่ ที่สวิสโซเทล นายเลิศปาร์ค เมื่อไม่กี่วันก่อน ที่เซเลบฯ สาวต่างสไตล์ ทั้ง 3 นาง พร้อมใจกันมาโฉบเช็คเรตติ้งความฮอตของตัวเองว่ายังเริ่ดโดนใจสักแค่ไหน ซึ่งก็ไม่ทำให้ผิดหวังเพราะออร่าของความสวยสุขภาพดีของพวกเธอยังคงโดดเด่นสะดุดตาจนทำให้นึกอยากรู้ว่า พวกเธอมีเคล็ดลับอะไร ถึงยังคงความเป็นสาวสุขภาพดีไว้ได้เสมอ ซึ่งพวกเธอก็ใจดี ยินดีบอกเล่าเคล็ด (ไม่)ลับ แจกจ่ายให้สาวๆ ได้นำไปปรับใช้กับตัวเองดูบ้าง
เริ่มด้วยคุณเปิ้ล คุณแม่คนสวยของน้องริว-ด.ช. ศุภณัฐ ก้องธรนินทร์ ที่อธิบายถึงบ่อกำเนิดความอ่อนเยาว์แบบไม่เกรงใจวัย 44 กะรัตของตัวเอง ว่า
“คงเป็นเพราะเปิ้ลชอบออกกำลังกายมาตั้งแต่เป็นวัยรุ่นแล้วค่ะ ชอบเต้นแอโรบิกมาก รู้สึกว่าการเต้นทำให้เราได้ออกกำลังกายครบทุกส่วน รู้สึกสนุก ผ่อนคลาย แล้วก็ได้เหงื่อด้วยค่ะ”
คุณเปิ้ลยืนยันว่า การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพและส่งผลในระยะยาว ยืนยันจากรูปร่างได้สัดส่วนของเธอ แต่นอกจากการออกกำลังกายที่เธอทำเป็นประจำในช่วงวัยรุ่นแล้ว แม้ในยามที่เป็นคุณแม่ผู้ต้องคอยดูแลลูกน้อยอย่างใกล้ชิดแล้ว คุณเปิ้ล ก็ไม่ยอมเด็ดขาด ที่จะละเลยการดูแลเรือนร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ
เพราะถึงแม้ทุกวันนี้เธอจะไม่ได้เต้นแอโรบิกแล้ว แต่ก็ยังมีกิจกรรมเรียกเหงื่อวิธีอื่นที่เธอกำลังหลงใหลเป็นอย่างยิ่ง นั่นก็คือสเต็ปร้อนของการ ‘เต้นซัลซ่า’ ที่เธอและเพื่อนซี้ร่วมแก๊งจะต้องหาเวลาไปแดนซ์กันมันส์หยดที่สตูดิโอย่านสุขุมวิท สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง
ถามว่าเต้นซัลซ่าแล้วได้อะไร? คุณเปิ้ลตอบแบบไม่ลังเลว่า “ยกกระชับสะโพกและต้นขา ช่วยให้ดูกระชับ เฟิร์ม สุขภาพดีค่ะ” มองแล้วมองอีกก็เห็นจะจริงอย่างเธอว่า
ครั้นเหลียวมาที่คุณเมย์-เมริสสา เจ้าของดวงตาแสนหวานและเส้นผมดำสลวย ถึงเคล็ดลับการดูแลความงามของตัวเอง ก็ได้รับคำตอบที่น่าสนใจไม่แพ้กัน
“วิธีดูแลสุขภาพของเมย์ก็คือการทานอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะผักผลไม้ของไทย เมย์ยืนยันเลยค่ะว่ามีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพมาก อย่างเมย์เองก็เป็นคนที่ชอบทานอาหารรสจัด เพราะเมย์เป็นคนปักษ์ใต้ ชอบอาหารใต้รสชาติเผ็ดๆ แล้วก็ชอบทานผัก ทานน้ำพริก เมย์ว่าอาหารไทย สมุนไพรไทยเป็นสิ่งที่เหมาะกับคนไทยที่สุด ผักใบเขียว ผักพื้นบ้านที่หาง่ายๆ เมย์ก็ทานคู่กับน้ำพริกเป็นประจำเลยค่ะ รู้สึกได้เลยว่าการทานผักเป็นประจำ ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยเลยค่ะ เป็นอาหารแบบง่ายๆ ที่หาได้ไม่ยาก แต่รับรองว่าดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ”
ปิดท้ายด้วยสูตรสร้างสวยของ คุณติ๊ก-อภิภาวดี คุณแม่มาดเก๋ ของน้องเพลงรำไพ กับน้องพิณไพเราะ ที่ย้ำนักย้ำหนาว่า เคล็ดลับสุขภาพดีของเธออยู่ที่การรักษาสมดุลร่างกายและจิตใจ ให้เปี่ยมไปด้วยความสุข มีความแข็งแรงทั้งกาย-และใจ เพราะเธอเชื่อว่า สุขภาพที่ดีนั้นไม่เพียงได้มาจากการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ แต่สำคัญกว่านั้น อยู่ที่การดูแลจิตใจให้มองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ
“เมื่อเรารักษาสมดุลในจิตใจ คิดในสิ่งดีๆ มองโลกแง่ดี และรู้จัก ‘ปล่อยวาง’ ไม่เก็บสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้มาคิดให้หนักใจ เมื่อนั้น สุขภาพที่ดีก็จะสะท้อนออกมาเองค่ะ”
คุณติ๊กบอกว่าไม่หวงสูตรความสวยที่เริ่มต้นขึ้นจากภายในใจ
คงเพราะ ‘คิดดี ทำดี’ แบบนี้นี่เอง เธอจึงยังสวยไม่สร่างแม้จะมีลูกสาวแสนน่ารักแล้วถึง 2 คน
ไม่ว่าอย่างไร แต่ละสูตรความสวยจากทั้งสามสาว ก็นับว่าน่าสนใจและถือเป็นแบบอย่างที่ดีของการดูแลสุขภาพที่เรียบง่ายแต่เห็นผลได้จริงในระยะยาว
ดังปรากฏให้เห็นได้จากเรือนร่าง สีหน้า และแววตาของพวกเธอ
.................
โดย : นางสาวยิปซี
